y-kawazのブックマーク / 2013年7月3日

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2013年7月3日のブックマーク (5件)

体幹を含めた腹部すべてに効く膝回しトレーニング - 間違った筋トレを正す
整体師の大山奏です。ウエストダウンを目指す人に気にかけてもらいたいのが、横腹の腹腰筋トレーニングです。クランチなどで腹直筋だけを鍛えても、腰周り全体を引き締めることはできません。体幹を含め、腹部すべての筋トレをバランスよく鍛えることが、ほっそりとしたウエストへの近道です。そこで今回は、腹筋と腹腰筋のトレーニングを紹介します。まず、あお向けに寝た姿勢で両脚をあげ、膝を90度に曲げます。そして、両膝を左右交互に倒します。お尻、腰が浮いてしまうのはNG ポイントは両膝をしっかりと締めることです。足が開いてしまっては腹腰筋への負荷が軽くなってしまうので、膝はしっかりと閉じるようにしてください。足の締め付けを確認するために、最初はタオルを挟むことをおススメします。また、足を左右に倒す際は、上半身を浮かない状態で倒せるギリギリのラインまで倒すようにしましょう。お尻、腰が浮いてしまわないように注意
y-kawaz 2013/07/03
ふぅ…
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痛いニュース(ﾉ∀`) : 【動画】スマフォで警察を撮影していた男の飼い犬が射殺される - ライブドアブログ
1 名前：ヒマラヤン(チベット自治区)：2013/07/02(火) 23:00:18.31 ID:wUvsL4mjT これはキツい。スマフォで警察を撮影していた男のペットが射殺される(@_@;) これはいやあああああああああああ(@_@;) 事件現場？で警察の様子をスマートフォンで撮影していた男性のペットの犬が射殺されてしまうショッキングな映像です。ただの野次馬だったのになあ・・・。男「わー。警察がいっぱいだ。これはネタになるなあ」警察「おいお前なに撮ってるんだ。こっちこい」で手錠をかけた所、車に乗せられていたワンコがご主人様の危険を察知したのか車から飛び出して近づきます。そして・・・。これは酷いよ(´･_･`) http://www.liveleak.com/view?i=c55_1372703643 銃殺の手前まで飛ばしてあります http://www.youtube.co
y-kawaz 2013/07/03
これは警察だけに非があるとは言い切れんな、飼い主も大概
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自民党「現憲法は多くの権利を保障する一方で、義務に関する規定が少ない。」 : てきとう
2013年07月02日17:00 カテゴリ自民党電波記事自民党「現憲法は多くの権利を保障する一方で、義務に関する規定が少ない。」 1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/29(土) 21:27:31.19 ID:YGE2gIsW0 ?BRZ(11232) 憲法草案に道徳は書き込まざるを得なかったインタビュー：船田元氏（衆議院議員・自民党憲法改正推進本部本部長代行）昨年公表された自民党の憲法改正草案は、憲法の本旨である「国民の国家権力に対する命令」に加え、国民に対する義務規定や道徳規制などが含まれている。また、表現・結社の自由についても、「公益や公の秩序に反しない」という制限がつけられるなど、基本的人権の尊重を柱とする現行憲法の精神からも逸脱している点が指摘されている。自民党の憲法改正推進本部本部長代行を務める船田元衆院議員は「指摘されている問題点は今
y-kawaz 2013/07/03
憲法は国から国民を守るためのものだという基本が全く分かってないんじゃない？法律といっしょにすんなよ。
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愛媛県で「自転車に乗るときもヘルメット」条例施行 : 痛いニュース(ﾉ∀`)
愛媛県で「自転車に乗るときもヘルメット」条例施行 1 名前：シャム(北海道)：2013/07/02(火) 06:11:15.95 ID:KMfhsxZg0 大人もヘルメット条例施行自転車に乗る時、大人にもヘルメットの着用を求める愛媛県の自転車安全条例が、１日施行され、松山市では、警察官などがチラシを配って条例を守るよう呼びかけました。愛媛県は、サイクリングコースとして人気が高い「しまなみ海道」があって、自転車による観光振興を進めているほか、通勤や通学に自転車を利用する人も多く、今回「自転車安全条例」を作りました。この条例は、より安全に自転車を利用する環境を作るのがねらいで、罰則の規定はありませんが、道路交通法で「１３歳未満」となっているヘルメットの着用を、大人を含めて自転車を利用するすべての人に求めています。また、歩道で自転車が行き交うことを防ごうと、車道だけでなく、歩道も
y-kawaz 2013/07/03
自転車にフルフェイス勧めるミラーが標準装備にならない限りは無理でしょ。
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日本の「普通」が中国人の「劣等感」を刺激する：日経ビジネスオンライン
相変わらず好転する気配のない日中関係。先ごろ中国政府が「問題を棚上げにすること」を条件に、日中首脳会談を提案し、日本側が拒否していたことが明らかになったばかりだ。こんな状態が、かれこれ一年近く続いている。そんな中、私はずっと不思議に思っていたことがあった。日中の経済交流や人の往来はこれほど活発なのに、なぜ「日本のいいイメージ」は中国になかなか伝播していかないのか？　インターネットがここまで発達し、情報量が増えてもなお、誤解が減るどころか不信感が増し、相互理解へと前進していかないのか？　という素朴な疑問である。情報の伝達手段に問題があるのだろうか？　あるいは、日中関係に関しては、人から人へと「正しい情報」が伝わりにくい何か特別な理由でもあるのか？というのは、私はこれまで数多くの中国人と接してきたが、彼らの対日イメージがそれほど悪いとはどうしても思えないからだ。私が比較的親日的な人に会
y-kawaz 2013/07/03
良記事。

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