1日5杯までのコーヒー摂取は、糖尿病や心臓血管疾患のリスクを下げるということがハーバード大学の研究でわかっています。では、脳の健康にはどんな影響があるのでしょうか。 ポイントは焙煎にあり！コーヒーといえばカフェイン。覚醒効果のあるカフェインに効果があるのかと思っていたら、どうやらそうではないようです。 Medical News Todayによるとカナダ、トロントにあるクレンビル脳研究所の研究で、コーヒーをロースト（焙煎）する際に生成されるフェニルインダンという物質がその鍵を握っていることがわかりました。 フェニルインダンには、アルツハイマー病やパーキンソン病につながるアミロイドβというタンパク質が脳にたまるのを防ぐ働きがあるそうです。 つまり、この成分の多いコーヒー摂取により脳の病気になるリスクを下げることができるというのが同研究所の見解です。 フェニルインダンは、焙煎過程で生成されるので

刺激的なツイートによって世間を騒がせるなど、しばしば批判の対象になってきたテスラモーターズ創業者のイーロン・マスク。 しかし、彼が掲げるビジョンは壮大で、その実現力や、失敗に怯まない復活力、突破力はあまりに魅力的だと主張するのは、『イーロン・マスクの言葉』（桑原晃弥著、きずな出版）の著者です。 スティーブ・ジョブズが亡くなったあと、「ポスト・ジョブズは誰か」が話題になったことがあります。 当時の最有力候補は、アマゾンの創業者ジェフ・ベゾスでしたが、いまや最も革新的で最もクレイジーな「ポスト・ジョブズ」は、間違いなくスペースXやテスラモーターズのCEOイーロン・マスクと言うことができます。 ジョブズのキャッチフレーズが「世界を変える」なら、マスクのキャッチフレーズは「世界を救う」です。 学生時代から「いずれ枯渇のときが来る化石燃料に、過度に依存した現代社会に変革をもたらし、人類を火星に移住さ

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Image: <a href="http://wapi.lifehacker.jp/redirect.php?rid=60650" target="_blank">Mugendai（無限大）</a> 脳の機能は子どもの頃がピークで、あとは下がっていくだけ…。昔からよく耳にした定説は、どうやら古い考え方のようです。 IBMのWebメディアMugendai（無限大）に登場していたのは、脳科学者の加藤俊徳さん。発見した脳活動の計測法は世界700カ所以上で使用され、会社経営や、ベストセラー『脳の強化書』シリーズの出版など、多方面で活躍する方です。 その加藤さんが主張するのが、人間は100歳まで脳を成長させることができるというもの。にわかには信じがたい内容ではありますが、いわく「脳には一生かかっても使い切れないほどの潜在能力細胞があり、これを鍛えることで、脳の衰え知らずの人生を送ることができる」とい

21世紀の知識労働者であっても、「成功者」と見られるためには、効率性と生産性が欠かせません。私たちは、毎日10本の記事を執筆できるライターを高く評価しますし、ポートフォリオを最適化するために買うべき10銘柄を教えてくれる投資専門家に注目します。 けれども、そうした考え方を見直せるとしたら、どうでしょうか？ 「行動と生産性」を優先する代わりに、「学習と洞察、質」を重視したら、どうなるでしょうか？ 10本の記事を書くのではなく、1本にすべての時間を使ってみるのです。 別の言い方をすれば、私たち全員がもう少しだけ、ウォーレン・バフェット氏のようになったとしたら、どうなると思いますか？ もちろん、私たちはみな、「少しでもバフェット氏に近づきたい」「せめてバフェット氏の銀行口座を見ることができたらいいのに」と思っています。 そんなことは起こらないでしょうが、バフェット氏が心がけている「学習者のライフ

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流暢に話すの定義とは？話を整理するために、「流暢」とは何かを定義する必要があります。辞書を引くと「流暢」とは、「外国語で容易かつ明確に話したり、書いたり、自分を表現したりできること」とあります。つまり、ネイティブスピーカーを相手に、双方が大きなストレスを感じることなくコミュニケーションを取れるくらい、十分な語学を身につけることができるかという問題になります。 これはもちろん大変なことではありますが、19歳どころか、58歳の人だって不可能ではありません。ネイティブのような文法的流暢さで「ネイティブスピーカーと同等」であることと、非常に基本的な「流暢さ」は異なります。その点が混同されているため、この通説がずっと生き続けているのです。 エセックス大学言語学教授のMonika Schmid氏は、学術誌『Cognition』に発表された研究が、「fluency（流暢さ）」や「fluent（流暢な）」

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Inc. : 世界中のトップ経営者とビジネスリーダーをネットワークで結ぶYPO(Young Presidents' Organization)のメンバーであるKelly氏は、職場の健康と生産性を向上させるビジネスに携わっています。 Kelly氏は、健康的なオフィス生活をおくるために最も重要だと思われることを以下の5項目に分類して私に話してくれました。 肉体の健康食生活と栄養精神活動免疫力と病気の予防人間関係と人とのつながり Kelly氏が推奨するオフィス生活を高めるコツは以下の通りです。 からだの健康 1．座るのをやめる 「座ることは私たち世代には喫煙と同じぐらい有害です」と彼は力説しています。 「平均的な人は、1日の睡眠時間が7.7時間であるのに対して、座って過ごす時間は9.3時間です。これは、心身の健康に大損害を与えています。たった1時間座っただけで、脂肪を燃焼する酵素の生成が90%も

Inc.：管理職になると、採用面接で多くの人が口にする典型的な質問があります。それは「あなたのマネジメントスタイルは何ですか？」です。その質問を受けた志願者は、律儀にもやや控えめに自分で思いついた答えとして、面接官が喜ぶと思われる内容へと応用しながら発言内容を微妙に修正していきます。 志願者としてはそれで職は得られるかもしれませんが、質問に対する真の答えについて自らの内面と対話することをしてはいません。ClassPass のCMOであるジョアンナ・ロードの言葉を信用するとすれば、役員レベルまで上り詰めた人でも現実のリーダーシップスタイルに思いを巡らす人は驚くほど少ないのだそうです。 自分のリーダータイプを知っている人は役員でもほとんどいない 彼女は最近、Mediumに「私はClassPassにて、中途採用で多くの電話面接をしています。すると、役員レベルの応募者の場合は必然的にリーダータイプ

若きビジネスリーダーたちに質の高い情報を提供することを自身の役割とするビジネスメディア「BUSINESS INSIDER JAPAN」。同メディアより日々の仕事を支援する情報やユニークなビジネスアイデアを転載してご紹介します。 人間の脳に"デジタルレイヤー（digital layer）"を加えるビジョンをイーロン・マスク（Elon Musk）氏はまだ諦めていない。 TeslaとSpaceXのCEOイーロン・マスク氏は、去年6月のVox Media's Code Conferenceで初めて提唱した概念「ニューラル・レース（neural lace）」についての発表を来月行うかもしれないと25日水曜日の午前中にツイートした。 ニューラル・レースは、人間の脳とコンピューターを繋ぐシステムだとマスク氏は説明している。「人間とロボットとの共存」を可能にするものになるかもしれない。ニューラル・レースは

Inc.：エクササイズがメンタルヘルスや幸福感に大いに貢献すること、つまり幸福感と身体的活動には強い関連性があることが科学的に実証されています。 しかし、その２つがどのように結びついているのかはわかっていませんでした。エクササイズをするとメンタルヘルスにポジティブな影響を与えるので幸福感が高まるのでしょうか。それとも、もともと幸福な人の方がエクササイズをする可能性が高いので、結果的に脳の幸福感と健康が高まった状態が長く維持されるのでしょうか。この謎を究明するために長い歳月を費やしてきた科学者たちがいます。チャップマン大学の研究班が11年にわたって行った研究調査の結果、高齢になっても活動的な人たちの脳の中ではどんなことが起こっているか明らかになりました。 その研究調査は、約1万人の50歳以上の成人の身体的活動レベルを検証しました。11年にわたり、被験者は自分の身体的活動を高、中、低、下位のど

Inc. : これからの仕事は、イノベーションと俊敏性がすべてになります。めまぐるしく変わり続ける状況にいつでも対応できるようにしておく、つまりいつでも新しいことを学べるようにしておかなければならないということです。 もはや学習は、学校でするものとは限りません。新卒で働き始めたときに学んだスキルだけに依存してはいられないのです。それでは間違いなくキャリアが停滞してしまうでしょう。 そこで私は、科学を応用した、潜在的なリーダーシップ能力の開発を研究するNeuroLeadership Institute（NLI）の研究責任者で主任教授であるJosh Davis博士に話を聞くことにしました。 NLI が最近研究しているのは、どうすれば考えを頭にとどめておくことができるかということです。この研究によって、同研究所は、効果的学習のための4つの条件──Attention（集中）、Generation（

Popular Science：パーキンソン病患者の多くが、その診断を受けるしばらく前から、消化器症状（便秘など）を訴えています。しかしつい最近まで、この変性疾患と治療法の研究の重点は、脳で何が起きるかを理解することに置かれていました。2016年12月初頭に、学術誌『Cell』に掲載された研究報告によると、カリフォルニア工科大学の研究者たちが、個人の腸内細菌のタイプと数の変化が、パーキンソン病を発症するかどうかの判定材料になるかもしれないことを発見したそうです。この疾患に関する新たな理解によって、より優れた治療法が見つかるかもしれません。以前からの腸内細菌──腸の内部に生息する細菌の群れ──の研究で、パーキンソン病患者の細菌は、そうでない人の細菌と様相が著しく異なることはわかっていました。しかし、パーキンソン病にどの細菌がどう関与しているのかは明らかではありませんでした。それを解明するため

Inc. : 知能には「結晶性知能」と「流動性知能」という2つのタイプがあります。 「結晶性知能」とは、情報、スキル、経験など基本的に脳に蓄えられた知識を活用する能力のことで、年齢と共に高くなる傾向があります。 それとは対照的に、「流動性知能」は、パターンの認識、新たな問題の解決、理論的思考ができる能力です。知識量ではなくて、創造力、認知力、洞察力などが問われます。 結晶性知能を発達させるのは比較的簡単です。読書する、音楽を聴くなどして学習すればいいからです。しかし流動性知能はそうは行きません。事例や数字でなく、新しい場面へ適応する能力が重要となってくるからです。 その流動的知能とIQ全般を発達させる手段があることが研究によりわかっています。その手段とは瞑想です。 瞑想すると、ストレスが減り、気分が上がり、感情の均衡がとれるようになるので、心理的健康に良いことは間違いありませんが、それだけ

Inc. : 仕事でミスや手違いが重なりストレス最高潮の日、ついに職場を抜け出したあなたが取る行動は何ですか？　私はお酒かテレビのリモコンに真っ先に手が伸びるでしょう。 DVDの連続鑑賞やワインは一時的に心を癒してくれるかもしれません。しかし、ストレスフルな1日の憂うつさを本当に取り除きたいなら、ジムに向かうのが正解だとある最近の研究で示されました。 スウェーデンとスイスのスポーツ科学者の合同チームによるこの最新研究は、スウェーデンの会社員200人の体力と心臓血管の健康状態、そして自己申告のストレス状態を調べたものです。 ストレスの多い仕事は心臓病の原因に関連していることがわかりました。仕事のプレッシャーで心臓発作が起きやすくなるという説は正しかったのです。 しかし研究チームは、もっと興味深い別のことも発見しました。ストレスフルな仕事は心臓の健康に良くないという面がある一方、逆に体が鍛えら

Inc. : 運動によって向上するのは、体の健康だけではありません。 頭の働きもよくなるのです。信じられないかもしれませんが、体を動かすことが思考力の向上につながることが数多くの研究で証明されています。 ジムに行かなくてはと思っていた人には、モチベーションが上がるすばらしい朗報ですね。しかし、ジムに行っても「いったいどんな運動をすればいいのか」という大きな疑問が出てきます。 ランニングマシーンで長時間走るなど、心肺機能を強化するものがよいのか？　それとも瞬発力を高めるスポーツやダンスエクササイズのほうがよいのか？　王道はやはりウェイトトレーニングなのか？ 　ある研究ではそういった疑問の答えが見つかりました。 「トレーニング」によって脳の容積増加 その研究とは、高齢者の認知機能低下と認知症の発症を防ぐ目的として行われ、55歳から86歳までの100人にトレーニングメニューを課して脳にどのような

Inc. : 「頭の良い人との会話はどんな感じでしょうか？」これは、ユニークな洞察力を持つ人物が質問に回答する情報共有ネットワーク『Quora』に掲載された質問です。 ハーバードビジネススクール技術運用・管理部門のShane Greenstein教授が『Quora』でこの質問に以下のように回答しています。 私は、長年にわたり頭の良い人をたくさん見てきた結果、脳内の神経細胞間の活動が普通の人より活発な人を頭の良い人と定義します。 頭の良い人は明確に自分の考えを人に伝えることができます。しかもそれを自然と簡単にやってのけます。 頭の良い人の思考は膨大な範囲を駆け巡っても、最初に考えていた思考に戻ることができます。例えば1つのカテゴリーに集中して考えた後、次に広いカテゴリーに適切に分類します。それから再び細部に戻ったり、さらに大きなアイデアに移行したり、会話に応じてどこにでもアイディアの焦点を合

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