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半田付けに挑戦!そもそも半田付けとは、熱で溶かした半田(合金の一種)を使って、電子部品を回路に繋ぎ、通電させる作業です。 基盤上にはめ込んだ部品の先端部分を、半田付けして固めていきます。接続箇所は全部で40箇所以上。正直この時点では、ただ付けていけば良いなら簡単じゃないかと半田の奥深さを舐めていたんです。この後、痛い目に遭っていきます…。 例えば、半田付けした部分の半田同士が繋がってしまう「ブリッジ」はよくある症状です。これは繋がってしまった半田を溶かしながら取り除いていかなければなりません。 「ブリッジ」のようなわかりやすいミスはまだ良いものの、一番大変だったのは現状から問題となっている箇所を分析して対処しなければいけないところ。まさに、STEM教育っぽいですよね! 実際の症状としては、半田付けを完了させてスイッチをオンにしてみても画面がつきまませんでした。ボタンは反応しているな、それな
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心身の健康で上位10%を目指すあれもこれも引き受けて働いた結果、2年目が終わるころには、一週間の終わりには何も考えられず、疲れ果ててしまうようになっていました。 仕事自体は好きだったものの、あまりにも疲労困憊して、土曜日にはベッドに寝転がって『SUITS/スーツ』のドラマをイッキ見して、また週明けを迎えるだけの繰り返しになっていました。 ハイパフォーマーとして上位10パーセントに入る努力ではなく、心身の健康で上位10パーセントに入りたいと望むようになりました。ポモドーロ・テクニックでさらなる効率化を図ったり、徹夜をしたりするのではなく、自分の健康に気を配るべきだったのです。 今回は、プロフェッショナルの方や学生さんたちがキャリアの初期段階で実践するよう、私が近年指導している健康的な習慣を5つご紹介しましょう。 これらを日常生活に取り入れたことで、私自身、短期的な目標達成に留まらず、仕事でも
なにがビル・ゲイツを変えたのか?億万長者で慈善家でもある彼は、自身の新しいポッドキャストUnconfuse Me With Bill Gates(ビル・ゲイツの「わかるように説明して」)の第1回で、俳優のセス・ローゲンとローレン・ミラー・ローゲンとともに、アルツハイマーの研究について、そしてローゲンらが取り組んでいるHilarity for Charity(チャリティーを楽しく)について語り合い、ゲイツ自身の心境の変化について、過去を振り返り次のようなエピソードを語りました。 かつて、ゲイツが友人たちと会話していた時のこと。「自分は6時間しか寝てないよ」と言ったゲイツに対し、友人は「俺は5時間しか寝てない」「全然寝ない日だってある」と言いました。それを聞いた当時のゲイツは「コイツら、すごい。自分はまだまだだな。眠るなんて怠け者のすること、ムダなものだ」と思ったそうです。 今でも競争意識旺盛
電話で話しながら資料に目を通したり、テレビをつけっぱなしでスマホでTwitterを開いたり。 仕事でもプライベートでもついついマルチタスクをしてしまいがちですが、厳密にいうと、私たちは同時に2つ以上の作業を行なうことはできません。 一度に同時に複数の作業をしていると思っていても、実は脳は作業ごとにスイッチを瞬時に切り替えているのです。 そもそも、Science Dailyによれば、マルチタスクの定義付け自体も非常に曖昧とのこと。 たとえば会議中に椅子に座っている状態と言えば、1つのことを行なっているような印象を受けますが、実際には「椅子に座りながら何かノートをとっている」とも解釈できます。 私たちは職場でも家庭でも常にいろんなことを同時にこなしています。 しかし実はその考え自体が間違っており、人間は本当の意味ではマルチタスクすることは不可能なのです。 マルチタスクはある意味幻想とでも言える
11分の運動という目標の根拠は何か?その研究には注意事項があります。11分の運動が10分の運動にはない特別な何かをもたらす、と言っているわけではありません。しかし、推奨される運動量の半分しかできなくても、おそらくメリットがあると示唆しているのです。それで、週75分の運動、1日約11分の運動なのです。 研究者は、長期間、大人数のグループ(1万人以上)を追跡調査した、大規模な研究をメタ分析しました。研究開始時に、全員に仕事以外の運動量を聞き、少なくとも3年以上の追跡調査をして、心疾患、がん、原因を問わない死亡の死者数を数えました。 当然ながら、より多く運動をしている人のほうが死者数が少なく、がんや心疾患になる確率も低かったです。これは、運動は心疾患のリスクを軽減し、一般的に健康にいいという既存の証拠と一致します。
優先して計画を立てる優先順位を付けましょう。 ハーバード大学の研究では、一日の終わりにわずか15分間、学んだ教訓を振り返り計画を立てる人は、そうでない人に比べて23%も業績が向上することがわかりました。 達成したいこと、最も重要なプロジェクトとその影響についてイメージを持つことが、優先順位を付けて集中力と注意力を活用するのに役立ってくれるのです。 自分にとって最も重要なことに、時間とリソースを確実に配分しましょう。そうしたことを自分の「キーテナント」だと考えることができます。 ショッピングモールで最大のスペースを占め、最大の集客力を持ち、最大の利益を生み出す大型小売店を思い浮かべましょう。キーテナント(つまり、重大なプロジェクトや取り組み)を特定し、名前を付けます。そうすれば、まず何に注力するべきかがわかります。 これは、もっと頻繁に依頼を断る必要があるということ、そして、何を受け入れるべ
「アルファ」「ベータ」理論この考え方は、生まれつき「アルファ」である人(ある階層構造におけるリーダーの役割にふさわしい)と「ベータ」である人(追従者)がいるというもので、動物界における階層構造を観察した結果に基づいています。 こうした観察結果は、自然界で誤解されてきただけでなく、科学的とは程遠い方法で人間社会に広く適用されてきました。 動物間の事情は、「アルファ対ベータ」よりもずっと複雑です。オオカミの研究では、この言葉はもう使われてもいません。 研究によって、「アルファのオス」は実際には父親であり、最も劣ったオオカミと対照的なのはその点だということが明らかになっているからです。 雄鶏や雌鶏の集団における「つつく順序」も同じです。 チンパンジーの場合は、集団のリーダーは肉体的に最も強いことが多いものの、寛大で共感力があり、集団の結束を高める傾向もあります。人間の「アルファの男性」とよく結び
また、上述のとおり最大60W出力が可能なUSB-Cポートを2つ搭載しており、急速充電が可能な点も一刻を争う非常時でも安心だと言えるポイント。 小さな機器ながら、緊急時には大きな働きをしてくれる優秀な相棒。そんな家族全員分のスマホの充電を維持するのに、ポータブル電源は一役買ってくれることでしょう。 災害時こそ「家族で温かい食事」が重要に食料や水分が制限されてしまう災害時。 そんな時でも、きちんと栄養を摂らなければ体力が落ちてしまうし、特に小さな子どもがいる家庭では「家族そろっての温かい食事」が安心感を醸成する重要な要素だったりもします。 こうした際も「Anker PowerHouse ll 800」が活躍してくれます。 AC出力は最大500W(瞬間最大1000W)に対応しているので、小型家電を長時間使用することが可能。これなら、アウトドア用のマルチクッカーを使ってお湯を沸かしたり、簡単な調理
カルチュラル・インテリジェンスの定義BBCの記事で、カルチュラル・インテリジェンスについて「The ‘Hidden Talent’ That Determines Success(成功を決める「隠れた才能」)」と、どきりとするようなタイトルで取り上げられています。 カルチュラル・インテリジェンスは、IQ(知能指数)やEQ(感情指数)とともに成功に必要な要素と考えられるようになり、これらに倣って CQ(文化指数)という表記もよく見るようになりました。 David Livermore氏は、『Cultural IQ The Cultural Intelligence Difference: Master the One Skill You Can't Do Without in Today's Global Economy』の著者であり、ミシガンにあるCultural Intelligence
スティーブ・ジョブズが語る「知性」とは科学によると、最も知性が高い人たちは1人の時間を過ごすのをとても好むそうです。 他の研究では、聡明な人ほどパターンを見つけて結果を予測できると信じる可能性が高いのだとか(一方では、それが間違っているという研究結果もあるのですが)。 そんな知性について、スティーブ・ジョブズが独自の意見を持っていたと聞いて驚く人はいないと思います。 知性の大部分は記憶です。しかし、一方でズームアウト思考ができる能力でもあります。 たとえば、あなたがある街にいるとします。ビルの80階から街全体を見渡せます。眼下では、他の人たちが地図を見ながらA地点からB地点へ行こうとしています。 あなたには、それの何もかもがすべて見渡せるのです。全体が見えるので、簡単にものごとを結びつけることができます。 ジョブズにとって、知性とはものごとを結びつけることに基づいていました。つまり、関連性
心や体のストレスを経験すると、身体にも負担がかかり、突然の動悸や息切れが生じることがあります。その後ストレスが過ぎ去ると、弛緩の時間が訪れます(と期待されます)。 束の間であれば、緊張や解放は健全なものです。闘争・逃走反応は、状況によっては、文字どおりあなたの命を救ってくれることもあります。 けれども、慢性的なストレスは健全ではありません。対処せずに放っておくと、鬱や高血圧、心臓疾患などの深刻な問題につながるおそれがあります。 もっとも簡単なストレス発散法わたしたちは、セラピーや瞑想といった方法をおすすめしていますが、ストレスを感じているときに頼ることができる、もっと簡単な手段もあります。それは何かといえば――おもちゃです。 「The Atlantic」が伝えているように、ニューヨーク大学工科学校(Polytechnic Institute of New York University)が
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