「腕相撲」最強宣言！トレーニング法やコツなど
腕相撲(うでずもう)とは2人の人間が台などの上に互いのひじをたて手を握り合い、試合開始の合図とともに力を込め、先に相手の手の甲を台につかせると勝利となる競技です。腕相撲は試合のリングとなる何らかの台さえあれば、簡単に試合をすることができるので、日本を含む世界各地で日常的に行われていますし、近年腕相撲大会も盛んに行われています。 腕相撲はルールがたいへんわかりやすいため、私たちの日常の遊びの中に深く溶け込んでいます。また、パワーとパワーがぶつかり合う様子はやはり、男性の本能を大いにくすぐるらしく、今この瞬間もどこかの学校で、会社で、腕相撲をしている方がいるかもしれません。テレビなどでもよく芸能人対抗戦形式で腕相撲をしていることを見かけることがあります。芸能人の中ではやはり、えりすぐりの美男子集団であるジャニーズ事務所に所属している方が腕相撲をしている姿は見栄えがよいですよね。私もkinki
腕相撲のトレーニング方法は？ | 肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）
腕相撲のトレーニング方法は？ 力くらべの定番競技と言えば、何と言っても腕相撲でしょう。 いざ腕力勝負！という時に採用されることの多い競技（？）ですから、 「体を鍛えるのなら腕相撲にも強くなりたい！」 という人は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、筋力トレーニングで腕相撲のための筋肉を強化する方法について考えてみたいと思います。 腕相撲に使う筋肉 腕相撲を行うときには全身の筋肉が緊張しますが、勝負を決めるのはやはり上半身の筋力と言っていいでしょう。 その中でも特に重要と考えられる筋肉をピックアップしてみます。 大胸筋・広背筋 腕相撲で力が入りやすい体勢に持ち込むためには、まずヒジの位置を固定する力が重要です。 例えパッドなどにヒジを固定して行うような場合でも、ヒジを固定する力が弱いと力が分散しやすく不利になってしまいます。 腕相撲の体勢でヒジを固定するのに必要な筋肉は主に大胸筋・広背筋
腕相撲で強くなるには : 筋トレ・ボクシング・鍛え方・方法 : Q&A
前腕、上腕、広背筋メインで体鍛える事。 そして回数は５～８回くらいをメインにしてみて。とにかく力を強くする事を前提に考えてトレーニングですね。 自分も結構強かったですけどだいたいは瞬発力で勝ってましたね。 腕力だけじゃなくいかに瞬時に力をこめられるかも重要ですね、ランダムに点滅するライトに合わせて光った瞬間に腕相撲の動きをやるとか、そういうライトはあまり無いと思うので人に合図してもらって練習するとかですね。 あと「ひじ」を台の上にのせて手と肩の距離を近づけると力が入りやすいですよ。
腕相撲が強くなる方法とは？
以前に何かの番組で見たのですが「腕相撲」が強くなる方法として、 ある人の周りをぐるぐる回ると、その人が無意識のうちに左に傾こうとする力が働いて、 腕相撲をするとその力がプラスされて普段の何倍もの強さになる、というのがありました。 その記憶が曖昧なので教えて欲しいのですが、周りを回るのはどちら回転で回ればよいのか、ということと、 周りを回ってもらわなくても自分がその場で回転しても同じ効果があるのか、ということです。 宜しくお願いします。他にも、腕相撲で勝つ方法（裏技）みたいのがあれば知りたいです。？ みっとさん 絶対負けない方法は手を握った瞬間に相手の親指を自分の親指と人差し指で握っちゃうことです。 握った時の自分の親指は人差し指と中指の下に固定します。 相手は親指が立っちゃうので力が入りません。これで絶対負けません。お試しを！！ edenさん 臭い息を吐く、、、 す
ストレッチ（柔軟体操）方法
ヨガやピラティスの人気が高まるにつれ、柔軟体操・ストレッチをする人が増えましたよね。きっと家の中で手軽に取り組めることが人気の秘密なんじゃないかな～と思います。 そこでこのコーナーでは、より効果的なストレッチ（柔軟体操）の方法をご紹介します。メニューの所要時間は30分～60分くらいです。
まとめ：秋だ！ いまこそ 腕立て伏せ ！ | ライフハッカー・ジャパン
男も女も、横から見て、胸より腹が出てちゃいかんのです。 腹がパンツの上に載っているなんて、これはもう最悪。どげんかせんといかん（死語）。なにしろ、どんどん年を取るわけで、時間が経つほどに、ダイエット、シェイプアップは大変になるんですよ。つまり、いつでも今がやり始めるベストなタイミング。折りしも、これからスポーツの秋ですよね。いまこそ、一念発起すべきなんです。 というわけで、今週のまとめは腕立て伏せ。 腹筋を鍛えるのと同じくらい手軽なエクササイズですからね。特別な場所も道具も必要ありません。自分が横になれるスペースさえあれば、どこだって誰だってできるんですから。 【参照】 シェイプアップに道具なんて要らない！でも、学生時代以降、腕立て伏せをやる機会なんて、まったくないのが実情。久しぶりに挑戦すると10回やるのも一苦労です。必要なのはやる気と適切なノウハウなんですね。【参照】 6週間で腕立て1
カラダの英知を失った行政が認知症を作り出す：日経ビジネスオンライン
気になる記事をスクラップできます。保存した記事は、マイページでスマホ、タブレットからでもご確認頂けます。※会員限定 無料会員登録 詳細 ｜ ログイン 今日は広島への原爆投下から63年目にあたります。7月25日の深夜に広島市中区の「堀川町原爆慰霊碑」が倒されて破損する事件がありましたので、平和に関する話題、戦時行政の社会的責任などの話も準備していますが、これは来週詳しく触れることにして、今週は先週の続き、身体技芸とライフロング・クオリティ・オブ・ライフの話題をまとめておきたいと思います。 お能の観世清和さんから古来伝わる筋肉トレーニングの話を伺ったことがあります。お能という技芸は、大半が静かな動きのように見えて、実は大変な体力、とりわけ筋肉を使います。そのため思春期に入る頃から、老境に達するまで、実に様々なトレーニング法、生涯にわたって技芸を「作り」「保持し」「老衰に備える」方法を確立してい
筋トレ入門
お願い・注意事項 この心身皆伝で紹介する操法は、 ご自分の責任において、無理無く、注意深くおこなって下さい。 当サイト『心身皆伝』は、自分の心身を自分の行動で変えていく ヒントを紹介するサイトです。 活用、その効果はあなた次第です。 この筋トレの解説はメルマガ『筋トレビギナーズ』 まぐまぐから発行の記事を再編集したものです。 文章ならびにイラストは、心身皆伝・管理人に著作権があり 無断使用を禁じます。 筋トレで体をひきしめよう！初心者向け筋トレを紹介♪ 無料メルマガ「ひきしめよう！筋トレビギナーズ」と連動展開しています。 筋トレで体を引き締めましょう。 体力のない方、運動から離れていた方。そんな貴方のための筋トレ入門です。
[筋トレ・筋肉トレーニング] All About｜プロの筋トレメニューを伝授
筋トレ・筋肉トレーニング健康的な体形や日常の活動パフォーマンスを支えてくれるのは適度な筋肉。おすすめは、自宅でも実践できて少しの時間で効果の上がる手軽な筋肉トレーニング。ゆっくりと適度に筋力を刺激して、より健康的で代謝効率の良いカラダを手に入れましょう。
魅力的な腹筋・背筋の鍛え方 - ［男のエクササイズ］All About(1/2)
誰もが一度は憧れを抱く、割れた腹筋やたくましい背筋。思い描いているような腹筋や背筋をを手に入れるために、トレーニング法をはじめ、合わせて理論もご紹介します。誰もが羨む腹筋や背筋をゲットしてください！
極東ブログ: [書評]仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか（山本ケイイチ）
「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか（山本ケイイチ）」（参照）だが、最初書名を見たとき、「ああ、これは最近乱造されているネタ本かな」と思って敬遠していたのだが、なんとなく面白い本のではないかなとも思ったので購入し、ざっと目次でもブラウズするつもりが、ぐいぐいと引かれてそのまま読み切った。面白かった。知らないことをこの本で知ったという部分はそれほどないが、読みながら、現代日本やこれからの日本社会がどういうふうに変化していくか、ある具体的なビジョンが得られたように思った。 ということは、書名「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」が当然暗示するような、「筋トレすれば仕事ができるようになる」だから「こうやって筋トレしなさい」ということがこの本の面白さではなかった。その話が描かれていないわけではないし、筆者は、一流の筋トレのトレーナーとして多くの人にきちんと筋トレをやって欲しいと願っていることは
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