年度末の健康診断の時期もあり、食生活の改善をしてみたら、まさかの1カ月で4キロ痩せた。以下に経緯を書くが参考にする場合はくれぐれも健康を害するような極端なやり方はしないよう注意していただきたい。夏に向けて無理せず今から十分身体づくりができるだろう。 スペック 身長 163cm 体重 2年前69キロ、最大体重73キロ。普段から体重の変動は激しく2日で±2キロ位は変動していた。 1年前67キロ〜68キロの間で推移、たまに運動しても65キロの壁を越えられなかった いわゆる小デブで、健康診断でも要診断が出るくらいで、立ちっぱなしだと4時間くらいで関節が痛くなるのでクラブ通いみたいな趣味も封印していた。 健康診断の時点で62.9キロ、現在は62キロ±1キロを維持している。だいたい(身長-100)×0.9位が適正体重と言われているのでまだ重いは重い。 食生活の変化 トリのササミ キッカケは今年2月に三
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