こんにちは。 突然ですが、皆さんは普段運動をされてますか？ 私は太極拳やカンフーを教えているので、否が応でも毎日何時間も運動をしています。 これは目的があってのことでの運動ですが、仕事で運動をするのと余暇に運動をするのとでは違うと感じています。 まず、何を意識して行うのかが違ってくるので、運動の効果も違ってきます。 よく主婦の方が掃除機をかけるのは運動になる、料理をするのも行い方によっては運動になる（ながら運動も入ります）と、おっしゃいますが、確かにそれも運動になるし身体にとって健康効果があるとは思います。 でも〝目的〟が違うので、運動によって得られることが変わるんですね。 私の場合は「気持ち」といった上でも「身体に向き合う」といった意味でも全然違うのを感じます。 やっぱり『家事は家事、運動は運動』『仕事は仕事、運動は運動』なんです。 他にも、もっといえば運動の〝目的〟といったものも色々あ

7月4日（土）アメリカ独立記念日🎌 みなさん、いかがお過ごしでしょうか❓❔ あらふぃふファイナンシャルプランナー💮 早乙女ジュンです🌹 金曜日の夜🌌 それは1週間全力で戦い続けた⚔ 妻の疲労がピークに達する時間帯⏰ 妻👸🏻（ゆるふわ） 9年前乳がんを罹患し、継続治療中🏥 現在、介護福祉士として障害者施設で働く傍ら🏢 通信制大学で来年度の社会福祉士試験合格を目指す🏫 家事、仕事、ばあばのこと🏠 一切手を抜くことはない🔥 僕がその功績を労うのは・・・🎊 1つ上の妻が大好きな・・・👸🏻💓 ✨無添くら寿司🍣✨ バイト帰りの長男を駅でひろう道すがら🚙 妻👸🏻（ゆるふわ） 駅まで迎えにいきます🚙 到着時間を教えて下さい⏰ ✨20時15分予約🍣✨ 長男👦🏼（20さい）（大学3年🎮ゲーマー）・・・◎注1 ありがとう💓 2010です🚉 ◎注1 長男👦🏼

健康にいい！ホイップクリームに含まれる栄養と健康効果10選について ホイップクリームとは、生クリーム(乳脂肪)を泡立て器やハンドミキサーで泡立てて作るクリームのことで、ビタミンAやビタミンK、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。ホイップクリームはショートケーキやパフェ、シュークリーム、パイ、ワッフル、ホットケーキなどで食べると美味しいですよね。そんなホイップクリームには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はホイップクリームに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ホイップクリームに含まれる栄養と健康効果10選について ホイップクリームに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ホイップクリームに含まれ

こんにちは！ じゅんじゅんです😁 いよいよ7月がやってきました。 蒸し蒸ししてすごく熱いです。 夜中暑くて目が覚めることが多くなって、朝はベタベタ。 窓を開けると雨も入ってくるし、悩ましいところですね。 皆様は文明の利器、"エアコン"をうまく使ってますか。 今日はエコで涼しくなるエアコンの使い方をご紹介します。 湿度を下げれば、気分が上がる⤴️⤴️ 皆さんはエアコンを何度に設定してますか。 機種にもよりますが大体24〜5℃くらいではないでしょうか。 環境省が2005年から推進しているCOOLBIZ（クールビズ）では「室温28℃」が提唱され、とくに東日本大震災以降、節電意識の高まりとともに全国に浸透しているそうです。 ですが、実際28℃は熱い。 そもそも暑いと感じる要因はなんなのでしょうか。 人の快適性を決定づけるのは、「温度」「湿度」だけではない。「輻射（ふくしゃ）」「気流」「活動量（代