【医師監修】すぐにのどが渇く原因は？対処法や考えられる病気を紹介 頻繁にのどが渇く方は、体内の水分が足りていない可能性があります。水分不足は病気の要因となる場合があるので、のどの渇きが気になる方は意識的に水分を摂りましょう。 今回は「のどが渇く理由」を解説しながら「のどが渇く原因」や「対処法」を紹介します。水分補給の際に気を付けたいポイントも解説しますので、のどの渇きが気になる方はぜひ参考にしてください。 ▼のどが渇くまでのメカニズム のどが渇く理由は、血液の浸透圧の上昇や体液の減少が要因として考えられます。血液の浸透圧とは、血管内に必要な血液の濃度を指します。体内の水分が喪失量に見合っていれば浸透圧は一定に保たれますが、水分不足になると浸透圧が上昇し、のどの渇きを感じます。 体液とは、酸素や栄養素を体中に運搬したり、老廃物を排出したりする役割を果たすものです。しかし、なんらかの原因で体が

【医師監修】のどに良い食べ物や飲み物はある？痛みを緩和したいときの対処法を紹介 体調を崩すとのどの痛みが出やすい方は多いです。のどの痛みが強いと、食事さえも億劫になってしまうことがあります。しかし、食べないことで栄養が不足し、回復が遅くなってしまう可能性も考えられます。 今回は、のどの痛みがあるときに良い食べ物、避けたほうが良い食べ物を紹介します。のどのケア方法についても解説するので、のどの痛みがある方はぜひ参考にしてください。 ▼のどが痛くなる原因 のどが痛くなる原因はさまざまです。自身ののどの痛みは何が原因か、しっかり確認しておきましょう。 以下ではのどが痛くなる主な原因を紹介します。 ● ウイルスや細菌の感染 ● 炎症 ● 空気の乾燥 ● ホコリ ● 喫煙 ● 飲酒 ウイルス感染や炎症の可能性がある場合は、のどの痛み以外の症状が出て、悪化してしまう可能性があります。市販薬で様子を見る

【医師監修】のどが痛くなる原因と適切な対処法について徹底解説 寒い時期や、空気が乾燥した時期に「のどの痛み」に悩まされる方は多いかもしれません。 のどの痛みを放置してしまうと、痛みが悪化するだけでなく、発熱などの症状が出る可能性があります。 今回のコラムでは、のどが痛くなる原因から、対処法や予防法まで解説しているので、のどのケア方法について知りたい方はぜひ参考にしてみてください。 ▼のどの構造【痛みはどこから？】 「のど」は口の奥にあり、鼻腔より下から食道と気管より上までの部分を指します。食べ物の通り道である「咽頭(いんとう)」、空気の通り道である「喉頭(こうとう)」に分かれており、まとめて「咽喉(いんこう)」と呼びます。 鼻腔の奥が「上咽頭」、口の奥が「中咽頭」、声帯のあるあたりを「下咽頭」と呼びます。のどやのどの横にある扁桃腺が腫れると、のどに痛みや違和感が出てきます。 ▼のどの痛みの

【医師監修】のどの違和感の原因は？病院へ行くべきタイミングと対処法 話すときや食べるときに使うのどに違和感があると、気になってしまう方も多いのではないでしょうか。つらいのどの違和感は、少しでも早く対処したいですよね。 のどの違和感があるときは、風邪やインフルエンザなどの感染症のほかにも、消化器系の疾患が潜んでいる場合があります。 そこで今回は、のどの違和感の症状別に考えられる原因を詳しく解説し、医療機関へ行ったほうが良い症状を紹介します。 また、違和感があるときの対処法と、のどの違和感を伴う感染症の対策方法も紹介するので、ぜひ参考にしてください。 ▼のどの違和感の症状と原因 「のどの違和感」とひと口にいっても、イガイガする、つかえ感がある、食べものを飲み込みづらいなど、症状はさまざまです。 以下でのどの違和感の症状別に考えられる原因を解説します。 のどがイガイガする のどがイガイガする場合

うがいの回数は何回が適切？ タイミングやウイルス予防方法についても解説 日頃の健康ケアとしてうがいを取り入れている方は多いかもしれません。 うがいは何回行うのが適切なのか、うがいをすることで期待できる効果などを紹介します。また、うがい以外にも有効な感染対策方法も紹介するので、ぜひ参考にしてください。 ▼うがいの効果とは 感染対策の1つにうがいが挙げられます。うがいには一体どのような効果があるのか、理解した上で行いたいですよね。 うがいをすることで期待できる効果を以下で詳しく解説します。 風邪の予防 うがいはのどに付着した微生物を流し去るため、一般的な風邪を予防する効果が期待できるといわれています。 完全に風邪をひかないようにすることはできませんが、風邪予防の1つとしてうがいの習慣をつけておくと良いでしょう。 口腔内の洗浄 うがいをすることでのどや口腔内にある細菌を洗いながす効果に期待ができ

自身のメンテナンスとして、セルフマッサージを行っている方も多いのではないでしょうか。マッサージをする際は肌の滑りを良くするためにマッサージ用のボディオイルを使用している方が多いです。 しかし、ボディオイルと一口にまとめても種類や価格帯がさまざまで、どのような商品を選んで良いか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は「マッサージ用のボディオイルの選び方」や「ボディオイルの種類」について解説します。おすすめのボディオイルも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 マッサージ用ボディオイルの選び方 美容や健康の観点からセルフマッサージを行っている方は多いです。マッサージは気分がリフレッシュされるだけではなく、指圧によってリンパの流れを良くする効果にも期待ができます。 しかし、素肌のままマッサージを行うと、摩擦によって肌に負担がかかるためボディオイルで滑りを良くしてから行いましょう

体の乾燥が気になるときに使用されるボディオイルは、最近ではドラッグストアやインターネット通販などで販売されています。目にする機会も多いので、気になっている方も多いのではないでしょうか。 ボディオイルは「ボディ」とついていますが、さまざまな使い方ができるのをご存じでしょうか。 今回は、ボディオイルの幅広い使い方と有効的に使う方法を解説します。ボディオイルを使用する際の注意点も紹介するので、初めてボディオイルを使う方もチェックしてみてください。 ボディオイルとは ボディオイルは、ボディローションやボディクリームよりも油分が多く配合されているのが特徴で、肌に油分の膜を張り、水分を蒸散しにくくして乾燥から守る効果が期待できます。 近年、ボディオイルは専門メーカーだけでなく、さまざまなところで販売されており、原材料も多種多様になっていますが、天然由来の植物オイルを使ったものが多い傾向があります。 ボ

ボディオイルは肌表面の水分の蒸発を防ぐほか、肌すべりを良くするためのマッサージにも多く使われています。体だけではなく顔や髪にも使用できる万能なボディオイルもたくさんあります。 今回はボディオイルで肌を保湿する適切なタイミングについて詳しく解説します。おすすめのボディオイルも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 ボディオイルで期待できる効果 ボディオイルは肌表面の水分の蒸発を防ぎ、乾燥から肌を守ってくれます。ボディオイルと一口にまとめても商品によって配合されている成分が異なるため、それぞれ期待ができる効果が異なります。 ボディオイルを塗布した肌はツヤが出るので、うるおいのある肌を目指している方におすすめのスキンケアアイテムです。 ボディオイルを使用する適切なタイミングを部位ごとに紹介します。商品によっては体以外の使用を推奨していないボディオイルもあるので、説明書をよく確認してから使用し

ニキビで炎症した後に、肌の凹凸が気になった経験はありませんか？それはニキビの深刻な炎症で真皮層までダメージを受けたことで、皮膚組織が壊れてできた「クレーター」かもしれません。 クレーターは1度できると、セルフケアではなかなか良くならず、メイクでも隠しにくいため、気にしている方も少なくありません。 この記事では、まずニキビがクレーターになる理由を解説。クレーターのケア方法やニキビをクレーターにさせない方法と合わせて、ニキビになりにくくなる方法まで紹介していきます。 クレーターとは クレーターとは、毛穴や毛穴周辺が凸凹になっている状態のことを指します。クレーターになる原因はさまざまですが、最も多いのがニキビによるものだといわれています。 ニキビがクレーターになる理由 クレーターは、ニキビの炎症が治まった後に見られる症状です。ニキビの炎症が進むと、炎症によって受けたダメージが肌に残り、クレーター

甘いものや脂っこいものなどを食べ過ぎるとニキビができやすいなど、食べ物と因果のあるニキビ。 今回のコラムでは、ニキビができる原因をはじめ、ニキビ改善におすすめしたい食べ物と控えた方が良いものを紹介します。色々な食べ物をピックアップしているので、ぜひ参考にしてみてください。 ニキビができる原因 ニキビは「尋常性ざ瘡(じんじょうせいざそう)」が正式名称で、皮膚の病気の一種です。ニキビができる原因は様々で、主な原因を以下で説明していきます。 食べ物や栄養バランスの偏り 好きなものばかりを食べたり、ダイエットなどで食べる量を極端に減らすと、栄養バランスが偏ったり、肌を健やかに保つための栄養が不足したりします。 睡眠不足やストレス 睡眠中に肌の修正を促す成長ホルモンが分泌されますが、睡眠不足になると、肌の再生機能が低下しニキビができやすくなります。ストレスも角質肥厚の原因になると言われており、ニキビ

少し手が触れるだけでも、痛みを感じることがあるニキビ。今回のコラムでは、痛みを伴うニキビが出来る原因・対処法から、普段のスキンケアで気を付けたい点まで解説します。 痛みのあるニキビが気になっている方はぜひ参考にしてみてください。 痛いニキビができる原因 ニキビには痛いニキビと痛くないニキビがあります。 痛くない状態であっても、アクネ菌が増殖し悪化することで痛いニキビになってしまいます。痛いニキビはさらに炎症が進むと膿がたまり、ニキビの周囲まで炎症するようになります。 痛いニキビの種類 痛みを伴うニキビは、「赤ニキビ」と「黄ニキビ」と呼ばれる状態があります。ここでは「赤ニキビ」と「黄ニキビ」について説明します。 赤ニキビ 赤ニキビは、皮膚が炎症して赤く見えることが名前の由来です。ニキビの直径は5mm以下で、指で抑えると軽い痛みがあります。 黄ニキビ 赤ニキビからさらに炎症が進み、中心部に膿が

ニキビが悪化すると膿がたまって腫れてしまうことがあります。 今回のコラムではニキビに膿がたまる原因や、適切なスキンケア方法、日常生活で気をつけたいポイントを紹介します。意外と注意ポイントが多いので、ニキビが気になっている方は参考にしてみてください。 膿がたまると「黄ニキビ」とよばれる ニキビは最初、白っぽく痛みもないですが、炎症が進むと中心部に黄色または白い膿がたまります。 この状態を「黄ニキビ」と呼び、潰れやすく、痛みがあることが多いのが特徴です。肌の深い場所まで炎症が到達しているので、黄ニキビまで進行すると治るまでに時間がかかります。 ニキビは、皮脂の過剰分泌、メイク汚れ、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどによって、毛穴がつまることが原因で発生します。 毛穴がつまると、毛穴のなかに皮脂がたまり、その皮脂を栄養にしてアクネ菌が増殖してニキビができます。アクネ菌が増殖すると、毛穴で炎症を

毛穴の開きや詰まり、たるみといったトラブルは、症状が悪化する可能性があるほか、見た目にも美しくありません。毛穴をはじめとした肌トラブルは見た目年齢が老けて見える場合もあるので、日頃からきちんとスキンケアを行いましょう。 毛穴トラブルは種類に合わせてケア方法を見直すことが大切です。今回は「毛穴トラブルの原因」や「適切なケア方法」を紹介します。 間違った毛穴ケア方法も解説しますので、毛穴や肌の調子を整えたい方はぜひ参考にしてください。 毛穴トラブルは種類ごとに原因が異なる 毛穴トラブルは症状によって複数の種類に分けられます。それぞれ原因が異なるため、種類に合わせてスキンケアを行うことが大切です。 4つの毛穴トラブルの特徴や原因について解説しますので、自身の今の肌の状態と照らし合わせながらチェックしてみてください。 詰まり毛穴 肌トラブルの中でも、毛穴の詰まりで悩んでいる方は多いです。汚れや皮脂

肌から消えず、黒ずんで見えるニキビ痕。お化粧でも隠しきれず、悩んでいる方は多いかもしれません。今回は色素沈着したニキビ痕のケア方法や、日ごろの生活で気を付けたい点をまとめたので、ニキビ痕の悩みがある方は参考にご覧ください。 ニキビ痕の色素沈着とは？ ニキビ痕とは、ニキビが治った後にシミのように茶色い跡が残った状態を指します。炎症を伴うニキビで肌がダメージを受けると、メラノサイトが活性化してメラニンが大量に生成されることが原因で、ニキビ痕が色素沈着します。 メラノサイトとメラニンの違いは以下のとおりです。 メラノサイト：表皮の基底層にあるメラニンを生成する細胞メラニン：シミのもとにもなる黒色の色素 色素沈着したニキビ痕を消す方法は？ 色素沈着したニキビ痕をセルフケアで消すことは難しいです。長年、色素沈着したニキビ痕を消したいのであれば、医療機関に相談することをおすすめします。 ニキビ痕を残さ

いつも使っている化粧水なのに肌がヒリヒリしたという経験がある方は多いかもしれません。 化粧水が肌に合わなくなった可能性や使い続けるとさらに肌荒れするのではないかと不安になり、ついスキンケアから手が遠のいてしまったという方も少なくないかもしれません。 化粧水でヒリヒリする原因はさまざまですが、その根本には肌を外部刺激から守り、うるおいを保つためにも重要な役割を果たしている「バリア機能」が大きく関わっていると考えられています。 この記事では、化粧水で肌がヒリヒリする主な5つの原因から、ヒリヒリするときの適切な対処法まで詳しく解説しています。肌がヒリヒリしにくくなる内ケアも合わせて、紹介していますので、参考にしてみてください。 化粧水で肌がヒリヒリする原因は？ いつも使っている化粧水で、急に肌がヒリヒリするようになると、化粧水が肌に合わなくなった可能性や肌が敏感になっているのではないかなど、いろ

毎日スキンケアをしているのになぜか肌が荒れる、という方は多いかもしれません。肌荒れが起こる原因は、スキンケア不足以外に、摂取する栄養素不足である場合があります。 例えば、肌の健康維持のために必要なビタミンが不足していることが考えられます。今回は肌に必要な栄養素と食べ物を紹介していきます。 肌荒れの原因は？ 肌荒れの原因は、ストレスや生活習慣、ホルモンバランスの乱れなどの内的要因から、花粉などのアレルゲン、季節や環境の影響などの外的要因も考えられます。 そのなかで、ビタミン不足も肌荒れの原因の1つといわれています。ビタミンなどの栄養素はサプリメントで補うこともできますが、あくまで補助的に使用するものです。まずは食生活から見直すことが重要です。 肌荒れ改善効果が期待できるビタミンと食べ物 「ビタミン」と一口に言っても、その種類はとても豊富で含まれている食べ物も異なります。ここでは、肌荒れ改善効

鼻の毛穴はほかの場所に比べて目立ちやすい傾向にあります。鼻の毛穴が目立つ原因は、毛穴の開きや黒ずみです。 とくに鼻の毛穴の黒ずみはお化粧でもなかなか隠すことができず、お化粧が濃くなり、悪化してしまうこともあります。 今回は毛穴が黒ずむ原因や、適切なケア方法と、間違ったセルフケアを紹介するので、ぜひ参考にしてください。 鼻の毛穴の黒ずみの原因は？ 鼻の毛穴が黒ずむとメイクをしてもカバーしきれず、気になって悩み方が多いかもしれません。毛穴の黒ずみの原因は主に5つあります。以下で詳しく紹介していきます。 ターンオーバーの乱れ 通常肌は日々生まれ変わっており、それを「ターンオーバー」と呼びます。ターンオーバーが乱れて、剥がれ落ちるべき角質が肌に残っていると毛穴につまり、「角栓」になります。 角栓は角質と皮脂が混ざったもので、酸化すると黒くなって、毛穴が黒ずんで見えるものを指します。 毛穴の開き 加

肌荒れが起きると、肌の赤みやニキビが目立つことが多くなります。赤みやニキビはメイクをしないと隠すことができません。しかし、肌荒れをしているときにメイクをしても大丈夫なのか、気になっている方は多いかもしれません。 そこで今回は肌荒れ中にメイクをしても問題はないのか、メイクをする場合のポイントや注意点について紹介します。 肌荒れしている時はメイクしないほうが良い？ ニキビ、乾燥、赤みが出るなど肌荒れはさまざまな状態があります。基本的にはどの状態であっても、肌荒れしている場合メイクはしないことが望ましいです。 肌荒れしているときは、肌を外部刺激から守るバリア機能が低下していることが多く、普段から使っているメイク品であっても刺激になり、メイクするときの摩擦が刺激になることもあります。なるべくメイクは控えて肌への刺激を軽減し、スキンケアを重視しましょう。 肌荒れ中にメイクする場合のポイント 肌荒れを

ニキビができるとついつい潰したくなりますが、毛穴に雑菌が入ったりニキビ痕になったりする可能性があるので注意が必要です。ニキビが気になる方は、適切な方法でケアをしましょう。 今回は「ニキビの種類」を解説すると共に「なぜニキビを潰すのはよくないのか」について解説します。ニキビのケア方法についても詳しく紹介しますので、ニキビ肌に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。 ニキビの種類と特徴 ニキビにもいくつか種類があり、それぞれ状態も異なります。今できているニキビがどのような状態なのかを知るためにも、まずはニキビの種類を知っておきましょう。 ニキビの種類は大きく分けて4つあります。それぞれの特徴や状態について詳しく紹介します。 白ニキビ 白ニキビは、ニキビの初期段階です。毛穴に白い点のようなものができます。大きさやニキビができた部位によっては見た目が気になるかもしれません。 毛穴にできた白い点は、皮

ニキビの中でもひときわ目立つ「黄ニキビ」。化膿した状態のニキビなので医療機関にかかるのが基本ですが、普段のスキンケアや生活で気を付けたいことを今回のコラムでは紹介します。 スキンケアや普段の生活で注意したい点はとてもシンプルですが、黄ニキビを悪化させないようにするには大事なポイントのため、ぜひ参考にしてみてください。 黄ニキビとは 黄ニキビとは、化膿したニキビの最終形態とも呼べる状態ものです。表面に見える膿が黄色く見えるため「黄ニキビ」と呼ばれています。 炎症は真皮まで届き、周囲の皮膚組織も破壊されてしまうので痛みを伴う場合が多く、真皮細胞は破壊されると修復に時間がかかるため、治るのに時間がかかります。 ニキビ痕になることもあるため、黄ニキビがある場合は医療機関を受診して適切な治療を受けたほうが良いでしょう。 黄ニキビにつながる原因 ニキビは過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まることが原因でで