Inc.：身体の鍛錬は、ある意味ビジネス以上に真剣に取り組むことが重要です。 起業家の中には、たとえクライアントとの会議があろうともトレーニングを最優先させる人がいます。健康的な生活を送るためには、そこまでして走る必要はないのですが、ビジネスには安定と健全さが肝心だとお考えならば、身体にも安定と健全さが必要だと思いませんか？ 私は最近までこの方法を実行していませんでした。しかし、2、3カ月間もやれば、頭がスッキリし、身体の健康もかなり改善したと実感すると思います。 トレーニングに熱心な人たちから学び取れるものはたくさんあります（たとえば、トレーニングもたくさんある優先事項の1つと捉えられるようになったりします）。Jennifer Annistonら著名人の多くが、うまくやり通せるのなら長時間におよぶ本格的なトレーニングもいいけれど、1日を通して「ミニ・トレーニング」をこまめに実践することの

OneDriveは無料プランのストレージ容量が少なくなったことで最近話題になりましたが、それでも料金的には最もお得なサービスです。さらに、Office 365（月額$5）に登録するとOneDriveのストレージが1TB付いてきて、好きなように利用できます。 しかし、単純に比較することができないのも事実です。端末のバックアップやiCloudブランドの各種サービスなど、純正のiOSオペレーションにはiCloudストレージ以外のサービスは利用できません。iOSアプリの多くにはストレージ目的でDropboxやGoogleドライブとの連携機能がありますが、そうした機能を持たないアプリもたくさんあります。また、Appleは常にiCloudを推してきました。 iCloudストレージは家族で共有できるか？ Appleが最近はじめたファミリー共有プランには残念ながら、iCloudストレージは今のところ対象に

こんにちは。ワインスチュワートの浅田です。気付いてみれば2015年も残すは1か月もありません！ 皆様の中には、「あっという間の1年間だった」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今月はご親戚などとお正月に焼酎を楽しまれる方に、ソムリエの私がオススメする焼酎をご紹介いたします。 ソムリエが選ぶ焼酎　ベスト5 5位：富乃宝山 鹿児島県産の芋焼酎だが、フルーティーな味わいでモンドセレクションの実績などもある。

Inc.：あなたが朝型、夜型のいずれであっても、以下に紹介するテクニックは朝の早い時間を最大限に活用するのに役立つでしょう。 明日起きたらあれこれしようと考えてベッドに入ったのに、翌日の朝はコーヒーを飲んでシャキッとするまでぐずぐずしていませんか。あなたがスマートかつ戦略的な方であれば、午後にだらけてしまう前に、朝のうちに一番生産的でクリエイティブな仕事を片付けてしまっていることでしょう。以下に紹介するのはいずれも、朝起きてすぐに脳を活性化させ、朝の時間を最大限に活用する科学的に証明された方法です。 1. 睡眠慣性を抑える 「あと数分眠りたい」という衝動に屈しないでください。目覚まし時計のアラームボタンを押して二度寝してしまうのは、あなたにとって好ましくありません。これによって、再び睡眠サイクルが始まりますが、アラームがまた鳴り、サイクルが途切れるだけです。睡眠サイクルの初期段階に邪魔され

もはや音楽を聴くためにCDを所有する必要はないし、車が必要なのであればカー・シェアリングを利用すればいい。それどころか住まいだってシェアすることが可能で、さらには3Dプリントやカスタマイゼーションも、これからの社会にとって重要な意味を持つはず。 あらゆるインフラが整備された現代において、そんな漠然とした思いを抱いている方は決して少なくないはず。それは、『物欲なき世界』（菅付雅信著、平凡社）の著者も同じであるようです。 食に関すること以外は、欲しいモノはもっと少なくていい、そう感じている人が多くなっている実感がある。ここではその状態を「物欲レス」と呼ぼう。そう思うようになってくると、いろいろな価値観が揺らいでくる。欲しいモノがあまりない世界というのは、何を目標とすればいいのか。その世界では何が幸福と見なされるのか。実は消費と幸福は無理矢理結びつけられていたのではないか等々。（「まえがき　欲し

Inc.：マラソンを始めた人のうち99％が、完走という目標を達成していることをご存じですか？ 完走率がこれほどまでに高いことをどう受け止めたらよいでしょう？　マラソンをしたことのある人なら誰でも、掛け値なしに、26マイル（約42km）も走るのは楽ではない、と言うでしょう。かならずどこかの地点で苦しい壁にぶち当たるにもかかわらず、ほとんどの選手は前へと進み続けます。 それどころか、起業家であり耐久スポーツの選手でもあるJesse Itzler氏によると「人間は自分が思っているよりはるかに多くのものを予備タンクに蓄えている」というのが真実のようです。 Itzler氏はこれを一風変わった方法で体得しました。彼は、100マイルマラソンに参加したときに出会ったネイビーシールズ隊員（Itzler氏はリレー形式で出場しましたが、この隊員はたった1人で全コースを走ろうとしていました）を自宅に招き、家族とと

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TOP睡眠イギリスの大実業家はどうして50年間朝5時に起き続けているのか？ヴァージングループ会長リチャード・ブランソン氏の朝に対する考え方 Inc.：世のお母さん方から世界のトップCEOまで、誰もが同意するのは「生産性を上げるには朝がとても大事だ」ということです。朝をどのように過ごすかで、その日の気分や仕事の成果が大きく変わってきます。 正しい朝の過ごし方については、人によって意見が分かれるところです。日記をつける人もいれば、何を食べて何を飲むかに異常に気を使う人もいます。また、瞑想や運動をした方がいいと勧める人もいます。しかし、世界でもまれに見るほどエネルギッシュで成功をしている人がやっている朝のルーティンを知りたければ、ヴァージン・グループ創始者のリチャード・ブランソンのやり方を見るのがいいでしょう。 ブランソン氏は何億ものお金を稼いでいますが（とんでもないことをやっているように見えて

Google Fitは、初めて登場したとき歩数計に少し毛が生えた程度の物でしたが、現在は非常に進化しています。Google Fitで、ランニングなどのアクティビティの記録を残し、サードパーティーのアプリに接続して、睡眠や食事の管理もできるようになりました。特に、あなたがほかのデバイスをすでに使っている場合、今回のアップデートで、Google Fitは、健康状態を細かく確認することができる理想的なアプリになりました。食事管理に関しては、『MyFitnessPal』『Fatsecret』『Lifesum』『LoseIt』などのアプリとの連携が近日中に予定されています。また、睡眠管理のアプリもいくつか、Google Fitとの連携が予定されています。 もしあなたがAndroid Wearのデバイスをすでに持っているのなら、この新しいバージョンは、あなたの腹筋運動、腕立て伏せ、スクワット運動を自動

現代において、ガジェットの進化は人類の歩んできた進化よりも急激です。購入した製品を試してから感じる物足りなさをアップグレードの度に埋めてくれたり、埋めてくれなかったりと、悶々とした気持ちにしてくれます。 アップグレードされた製品を購入した人の気持ちを代弁すると、次の3パターンに別れると思います。「この機能、最高！」という満足感、「うーん。この部分がなぁ～。でも現状これ以上のモノはないし...」という妥協感、そして、「これじゃない...」という失望感です。モバイルキーボードを例にとると、私がちょっと前まで愛用していたキーボードはMicrosoftの『Universal Mobile Keyboard』でした。ケースカバーがスタンドにもなるという便利なキーボードで、Bluetoothキーボードにありがちなワンテンポずれるラグを感じさせず、速打タイピングも満足の行くクオリティでした。タブレットで

「現代は『新しい資本の時代』だ」と主張するのは、『これからのお金持ちの教科書』（加谷珪一著、CCCメディアハウス）の著者。つまり、誰もがすぐインターネットに接続できる環境が整った結果、仕事に必要なあらゆるリソースをネット上で手に入れることができるようになり、その結果として、すべてのプロセスをネット上で完結できる可能性が見えてきたということ。 そうした方向性は、集団行動を基本としていた日本のビジネス環境に大きな変化をもたらすだろうともいいます。そしてもうひとつ目を向けておきたいのは、こうした変化が「お金を稼ぐ」という概念にも影響するという考え方です。 これまでの時代には、お金持ちになれる人といえば、起業家か投資家と相場は決まっていた。（中略）だが新しい資本の時代には、事業者と消費者の区別は曖昧になる。インターネットを使って不特定多数の人が仕事を請け負えるようになるため、これまで「消費者」だっ

roomieより転載：職場の近くに住めると、通勤の苦労が減ってラクですよね。 でも、都心で働く人は、家を持つにも土地が高いし、なかなか簡単ではありません。マンションでもいい値段だし、戸建てはもっと高いけど、「どうせ住むなら戸建てに住みたいなぁ」と思っている方も多いのでは？ だったら、狭い場所にうまく住む方法を、考えてみませんか？ 濱嵜良実＋株式会社浜﨑工務店が設計した家「OGI」の建坪は、なんと5坪！ 面積にして、約16.5㎡です。一般的な駐車場が5m×2.5m=12.5㎡なことを考えれば、この家がどれだけ小さいか、お分かりいただけると思います。車1台と、ちょっとくらいの広さ！ でも中に入ってみると、意外なほどに快適で、狭さを感じません。 これはスキップフロアのおかげ。自分が立つ場所から下階も上階も見わたせ、天井の高さが2フロア分に見えるので、5坪とは思えない広さに感じられるんですね。 上

先月、Googleが広告を非表示にできる有料サービス『YouTube Red』を発表しました（日本ではまだ利用できません）。私は初日からこのサービスを使ってきましたが、意外なほど効果が大きく、インターネットの印象や楽しみ方がすっかり変わってしまいました。 YouTube Redに対する反応はおおむね良好のようです。サービスそのものは文句なしです。広告の非表示、動画のダウンロードができて、『Google Play Music』も聴き放題です！　ネーミングの悪さを除けば、悪い買い物ではありません。 その一方で、こんな思いも湧いてきます。YouTubeにお金を払うだって？　なんでそんな必要がある？　広告がうざいなら『AdBlock』を使えばいいじゃないか、そうだろ？　はい、その通りです...。しかし、私はいま不可能なことを試みているのです。広告を非表示にするためにお金を払うほうが、広告をブロック

日本中の会社でおかしなことが起きていないでしょうか。日本人は働き者だ、とよく言われます。だから、一生懸命に頑張る。ところが、一生懸命に頑張っているのに成果が出ない、という人がたくさんいるのです。（中略）それこそ、モチベーションも上がらないでしょう。頑張っているのに成果が出ない、ということこそ、実はおかしなことだと私は思うのです。（「はじめに」より） こう問題提起するのは、『現場からオフィスまで、全社で展開する トヨタの自工程完結―――リーダーになる人の仕事の進め方』（佐々木眞一著、ダイヤモンド社）の著者。長くトヨタ自動車に関わってきた、同社の相談役・技監です。 問題は「仕事の進め方」にあるといいます。そこで、いまトヨタでは新しい取り組みを進めているのだそうです。それは、社内で「自工程完結」とよばれている仕組み。果たしてそれはなんなのか？ 基本的な考え方を、序章「トヨタが今、全社で取り組みを

パン屋さんというと、朝早くから開店準備をしているイメージ。人気店ともなれば仕込みの手間も尋常じゃないはずで、パン職人の方は何時に起きているのか、その生活が気になります。 パンの名店が集中する東京で、本場フランスのブーランジェリー「メゾンカイザー」の流れを組む気鋭のパン屋さんとして人気を集めているのが、駒場東大前の「ル・ルソール」。オーナーシェフとして腕をふるう清水宣光さんに、人気のパンを生み出す職人の生活と、睡眠事情をうかがいました。 睡眠専門メディア「Fuminners（フミナーズ）」の記事より抜粋してご紹介します。 集中して働き、たっぷり休むことを知ったフランス時代のワークスタイル  清水さんは、横浜でパン職人としての修行を経て、フランスのブーランジェリー「メゾンカイザー」の日本1号店立ち上げ時のスタッフに。当時は、夜中の2時に起きて3時から始業、13時に太陽を浴びながら帰宅、家に帰

オーストラリアでは半数以上の家庭でペットを飼っているため、ペットにお金をかけることは珍しくありません。また、ペットを飼うことはストレス解消になると科学的にも証明されています。農業業界の金融機関RoboBankの調査では、ペットの持ち主たちは「家計が苦しくなったらペットの費用よりも生活費の方を減らす」と答えたという報告すらあります。ペットと暮らすオーストラリア人のほぼ半数以上が、社会生活より動物といることを選んだというわけです。 さて、53%以上の家庭が動物や生き物と過ごすオーストラリアでは、犬派かネコ派か、がよく話題になりますが、この国で飼われているのは犬が68%、ネコが49%と犬派が多いです。他には、魚類18%、鳥類17%、馬や爬虫類各2%などとなっています。 そして1カ月にペットにかけるお金ですが、50ドル以上が50%以上。100ドル以上が21%。鳥の飼い主の半数近くは50ドル以下、馬

コツコツと仕事をするのが本当に大変な日がありますよね。疲れていたり、やる気が出なかったり、しなければならないことが多くて戦々恐々としたり。しかし、どんな時でもラクに仕事に取り掛かれるようになる方法が1つあります。その前日、仕事を途中で切り上げるのです。Harvard Business Reviewでは、Joseph Grennyが出張中に仕事をうまくこなすための情報をいくつか紹介していますが、これはオフィスにも簡単に当てはめることができます。 大きな仕事を抱えて何回かに作業を分けなければならない場合、私は後でまたラクに、そしてもっと楽しく取り掛かりやすいような部分で作業を終えるようにしています。たとえば、もし私が良い気分で、楽しんで書ける記事があったら、私はわざと終わりまで書がずにやめます。そうすれば、その作業に戻ることが楽しみになりますから。 この場合は、書いたのは「あらまし」だけです。

みなさん、誰かにおすすめしたい本を教えて下さい、と言ったらどんな本を思い浮かべますか？ それは例えば、友達に勧められて面白かった本だったり、仕事の中でとても影響を受けた本だったり、もしかしたら、この1冊に出会わなければ、今の自分はなかったと思える本かもしれません。人によってその本のジャンル、種類はさまざまだと思いますが、誰かに勧めたいと思うような本には、選んだ方の体験や経験が必ず関係しています。 本の話だけでなく、その本をどのように読んできたのか話を聞くと、本のことだけでなく、おすすめする方自身のことも深く知ることができます。「Sewing books & People」では、興味深い仕事をしている方をゲストに招き、おすすめの本を1冊お持ちいただいて、本について質問をしながら話を聞いていきます。 今回話を聞くのは、南青山でシェアオフィス「FARO」を運営されている堀遵さんです。外苑前駅と青

ビジネスマンにとって、もっとも根本的で重要な要素を2つ挙げるとしたら、何を思いつきますか？ 仕事ができる、できないといった優劣を語る以前に、根本的に重要なのは、体力。働くうえで、からだは資本となります。だからこそ、ボディケアは必須です。 そのうえで、できるだけ印象を良くし、「感じのいい人」でいられるよう努力することも重要。初対面の相手と会ったとき、最初の7秒で第一印象が決まると言います。特に相手に印象付ける要素として大きいのは、清潔感。さらに、清潔感を演出するうえで重要なのが、肌のコンディションです。ですから、スキンケアはボディケアの一環としてとても大切であると言えます。 また、末永く体力を維持するために、手近でできるランニングは有効な手段となります。学術誌「Journal of the American College of Cardiology」に掲載された米テキサス州ダラスでの調査に

Inc：ときには、実践した方が良いことより、実践しない方が良いことに着目することで成功することがあります。 いくつもの起業を立ち上げ、コンサルタント業も手掛けるSandja Brügmannは、自分のビジョンと目標の邪魔になることをいかに行っているか理解を深めること。そして、これまでの習慣を具体的に変える重要性を語っています。 では、有能な起業家になるために控えるべき習慣とは何でしょうか。Brügmannが次の８つを紹介してくれました。 1．他人を喜ばせる 他人を喜ばせる必要性は、他人から拒否されるのではないかという不安から来ています。自己肯定感を感じるために他人を喜ばせるような行動をするのですが、求めているのは安心感です。 これは経験豊富なエグゼクティブですら行ってしまうことですが、控えるべき習慣です。自分に対する自信と他人に対して気遣うバランスの取れたスキルを身につけなければなりません