人工知能搭載の習慣化アプリ「Timeful」が非常に使えそうな気がしている
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1日15分ずつ毎日筋トレを行う「マイクロトレーニング」って本当に効果があるの？
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筋トレの前に有酸素運動をしたほうがテストステロンがガッツリ出る？
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「結局、理想のマルチビタミンを探すのはあきらめちゃった」という話
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夕食の30分前にプロテインをガッツリ飲むと、12週間で9％も自然に体脂肪が減るみたいですよ
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タバタ式トレーニングの最低ラインは1週間に16分。それだけで体は十分に若返りますんで
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水分不足はメンタルの敵！気分良く暮らすには1日2.5リットルの水を飲みましょう
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目標を達成しやすくするための科学的に正しい「記録」の付け方
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脚力が強い人ほど頭も良い！だったらスクワットかHIITをするしかないでしょう
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食欲調整からアンチエイジングまで、あらためて「HIIT」の素晴らしさをいろいろと並べてみる
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若返りから脳力アップまで！あらためて「クレアチン」の科学的なメリットをずらずらと並べてみる
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運動で幸せになりたければ、まずは20分のエクササイズ。話はそれからだ！
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あらゆるスキルを効率よく身につけたいなら「インターリービング練習」を使うべし
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筋肉を落とさずに脂肪を減らすためのガイドライン
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できれば服にお金と時間を使いたくないひとのための服選びの法則
著者の大山さんは30〜40代の男女に向けたスタイリングで有名な方。決して奇をてらわず（ビジュアル系みたいな）、かといってモサい感じにもならない（オタク系みたいな）、とにかくベーシックでシンプルな服選びを推奨しておられます。悪く言えば「無難」な内容ではありますが、わたしのように衣服の量を最小限におさえたい人間にはよさげ。 というわけで、個人的に勉強になったところは、 まずはクローゼットを整理しまくる：ファッションを改善するには、いまの価値感をリセットしなければならないので、まずは服を捨てるところからスタート。持ってる服の大半を捨てるぐらいの覚悟が大事。捨てる基準は以下のとおり。 シンプルじゃない服 サイズが合わない服 使いにくい柄物の服 ヨレヨレの服 １年以上着ていない服 デザインは「無地」と「単色」が基本：モサい人はつい見た目がハデで特徴的なデザインを選びがちですが、これは背伸び感が出るの
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ダイエットで見た目を良くしたいなら、まずBMIを1.5以上は減らすべし
良質な「HIIT」の動画がタダで見まくれるんだからいい時代になったもんです
必要なビタミンやミネラルが足りないと食欲が暴走して食べ過ぎちゃうかもよ！という話
20代では友人が多いほうがいいが、30代に入ったら友人は減ったほうが幸せになれる
とにかく肌にダメージを与えずに掃除をするなら「とれるNo.1」がベストではないか