つんく、EXILEメンバーらも成功！2週間で－5kgも可能な「おにぎりダイエット」のやり方とは | ハフポスト
４：おかずは野菜中心に。ドレッシングは油を控えるためにポン酢などで代用。肉、魚は食べない。 ５：味噌汁も一緒に食べてOK。野菜はサラダか、味噌汁で摂るとよいかも。サラダ以外にも、野菜中心であればおかずは何品かあっても大丈夫。 ６：おにぎりの具材は梅、おかか、岩のり、昆布、ごま塩などシンプルなものにすること。カロリーの高い、明太マヨ、ツナマヨ、カルビなどはダメ。 ７：パスタ、うどん、芋、トウモロコシなどのおにぎり以外の炭水化物はNG。 ８：禁酒、清涼飲料水、お菓子は禁止。 ９：果物も糖質が高いので控えること。 １０：どうしてもお腹が減ったときには、野菜もしくはおにぎりを食べる。 そして、実践する際の禁止事項。 ・水分補給は水がベスト。次いでお茶。番茶などカフェインの少ないもの。 ・コーヒー、紅茶は飲んでもよいがノンシュガーで。 ・スボーツドリンク、野菜ジュース、ウィダーインゼリーなどは禁止。
【朗報】20～30歳も若返る？アンチエイジング効果のあるチョコレートが発売間近 - IRORIO（イロリオ）
チョコレート、特にカカオ成分が豊富なダークチョコレートには様々な健康効果があることは、イロリオでも度々お伝えしてきた。 中でもそのアンチエイジング効果にあやかり、「食べると若返るチョコレート」を、英ケンブリッジ大学系の企業、Lycotec社が開発、販売にこぎつけたとして話題になっている。 驚きのアンチエイジング効果 開発を指揮するのは、同大学で研究を続けてきたIvan Petyaev氏。同氏によると、「Esthechoc」という名のこのチョコレートを食べると血管が健康になり、若々しく健康な肌を取り戻せるという。 1枚7.5グラムのこの魔法のようなチョコレートには、通常のダークチョコ100グラム相当の抗酸化物質が含まれている。 同氏は50歳～60歳の被験者を対象に治験を実施。被験者には4週間、カカオ70％のEsthechocのダークチョコを毎日1枚摂取してもらった。すると血管内の炎症がおさま
ノンシリコンシャンプーは安物成分でぼったくり？シリコン悪玉論、無添加礼賛のウソ
生化学分野に精通し、サイエンス・コミュニケーターとしても活動するほか、教育機関で教鞭も執っているへるどくたークラレ氏が、薬局で買える医薬品や健康・栄養食品を分析。配合成分に照らし合わせて、大げさに喧伝されている薬や、本当に使えるものをピックアップします。 以前、シャンプーについて記事を書いたところ、大きな反響を頂いたので、さらにシャンプーについて言及してみます。 今回は、シャンプー業界を化学物質という観点から分析して、シャンプー業界にはびこる嘘や迷信に可能な限りメスを入れてみようと思います。 加えて、謎のノンシリコン信奉など、都市伝説めいた宣伝をバイアスなしに評価し、皆様のシャンプーを選ぶ際の参考にしていただければ幸いです。 ●ノンシリコン神話～シリコンが悪いわけではない 最初に、地味だけど大事なことをひとつ。 シャンプーの成分としての「シリコン」は、厳密にはシリコーンオイルといいます。中
たった10秒触るだけ！どうして？と疑いたくなるほど超簡単な肩こり解消法 | 美プラス
病気ではないけどつらい「肩こり」。 世帯員の健康状態を調べた国民生活基礎調査（平成30年度）では、自覚のある症状として女性では肩こりが１位、男性では２位という結果が。 この傾向は年々増えていて、しかも低年齢化が進んでいると言われています。 では、肩こりを悪化させないためにはどうすれば良いのでしょうか。 そこで、肩こりの原因を探ったうえで、肩こりをわずか10秒で解消する超簡単な方法「さとう式リンパマッサージ」をご紹介します。 「どうして？」と疑いたくなるほど超簡単なこの方法で、肩こり知らずのハッピーな生活を送りましょう♪ 肩こりの原因 肩こりには大きく分けて、「病気が原因の肩こり」と「病気が原因ではない肩こり」があります。 病気が原因の場合、変形性頚椎症や頚部椎間板ヘルニア以外にも内臓疾患やうつ病などから肩こりになることもあり、この場合、医師による診察が必要。 病気ではない肩こりには、無理な
唇荒れの状態からプルプル唇にする方法:ハムスター速報
唇荒れの状態からプルプル唇にする方法 Tweet カテゴリ☆☆☆☆ 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/11/22(火) 05:28:31.02 ID:jjm7AMsg0 幼稚園時代から唇荒れまくりだった俺がプルプル唇になれた方法を書く 2 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/11/22(火) 05:29:14.58 ID:YutIAryz0 ほうほう 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/11/22(火) 05:29:55.09 ID:8D1NeBUA0 ＿＿_ ／ ＼ ／ ─ ─ ＼ ／ （●） （●） ＼ | （__人__） | ＜こいよオラ！！オラ！！ ,.ﾞ-‐- ､ ｀⌒´ ,／ ┌､. / ヽ ー‐ ＜. ヽ.X､- ､ ,ﾉi
肌にやさしく鼻の角栓を除去する方法 | 美肌マニアの美容情報
毛穴のポツポツした角栓、気になってしまいますよね。 毛穴パックや角栓クレンジングオイル、ピーリングなど様々な方法がありますが、どれも肌の負担が気になったり、効果があまりなかったり・・。 そんな方にオススメの、肌にやさしく毛穴の角栓を取る方法をご紹介します☆ さっそく試してくれた方からのtwitter口コミ↓ http://twitter.com/#!/pepopudding/status/126277673860341761 http://twitter.com/#!/naoccoro5076/status/126294778462748675 まずは毛穴をちゃんと開くこと！ 蒸しタオルだけだと、なかなか頑固な角栓を取り除けるほど毛穴が開かなかったりします。ですので、下記の方法をお試しください。 半身浴＋ラップマスク 毛穴を開くには汗を出すのが一番です。 半身浴中に、息ができるように鼻の穴
シャンプーが出来なくてもきれいな髪を保つ方法 | 美肌マニアの美容情報
風邪を引いたり、ちょっとした理由でシャンプーができない事ってありますよね？ でも女性としては、やはり髪はいつも綺麗でいたいもの。 シャンプーほどの効果はなくても、近い効果のある代用方法はもちろんあります。 ご紹介しますので、参考になさってくださいね。 シャンプーの代用方法 シャンプーができないと、髪だけではなく頭皮も汚れます。 頭皮の脂っぽさが匂いになったりしますので、髪と頭皮を一緒に考えましょう。 ドライシャンプー ドライシャンプーはドラッグストアで市販されています。 水を必要としないので、キャンプなどにもよく使われるようです。 適量を地肌に振りかけ、両手の指の腹で指先を回転させながら揉むように地肌をマッサージする 髪の毛には、髪全体にスプレーもしくは振りかけ、通常のシャンプーのように軽く洗うような感じで髪にもみこむ 頭皮は固く絞ったタオルで丁寧に拭き取り、髪は濡れたタオルで丁寧にふきと
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耳たぶ回しで一瞬でたるみを解消する方法-がっちりアカデミー | 30歳から美しく生きるヒント！
10歳・20歳の若返りも夢じゃない！素晴らしき「ゴボウ」のチカラとレシピまとめ16個 - M3Q
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たるみやシワ、生活習慣病も… 40代を脅かす"糖化" 日経ヘルス プルミエ - 日本経済新聞