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リンパの流れも促す、背中を気持ち良くするストレッチ - 1日1分の筋トレ
整体師の大山奏です。寒い時期には身体が固まりやすいです。全身の血液やリンパの巡りを良くするためには、身体をほぐして温めることが大切です。そこで今回は、固まりやすい背中や脚の後ろ側のストレッチを紹介します。 背中・脚の後ろストレッチ Step1：仰向けに寝る Step2：両脚をそろえて90度上げる Step3：膝をのばしたまま、両脚を頭の先の床につける Step2で脚を垂直に上げた時、かかとをなるべく上に押し出すイメージをしてください。膝の裏あたりが伸びるのを感じられると思います。もし、膝を伸ばしたまま脚を上げるのが難しい場合は、膝を少し曲げてもOKです。腰や首などに痛みを感じる場合は、すぐに中止してください。 肩こり解消に腕組みをプラス! Step3までできたら、両手を組んで肩甲骨を寄せるストレッチにチャレンジしましょう! 背中に更に刺激を加えることで、肩こり解消や余分な血液の滞りもなくせ
猫のハイジャンプが人気…天井の照明を狙いすまして跳んだ！（動画） : らばQ
猫のハイジャンプが人気…天井の照明を狙いすまして跳んだ！（動画） じーっと上を見つめる猫。 どうやら天井の照明が気になるようで、飛びつこうとしているようです。 どんなジャンプを見せてくれるのか、映像をご覧ください。 Cat 'high jumps' to roof light lantern!! - YouTube ヴァン・ヘイレン の名曲「Jump」をBGMに、狙いすまして……。 狙って……。 狙って……。 狙って……。 ええと……猫って本当に楽しい生き物ですね。 期待していたのと何か違うと思った人は、猫のすごさを思い知る以下の映像をご覧ください。 Amazing High Jump Kitty Cat With 6 feet 4 inch Vertical - YouTube 関連記事猫が証明しちゃった…スーパーマリオのあの効果音が正しかったことを（動画）なんて恐ろしい子猫…空中殺法で
百貨店の美容部員が内緒でオススメ「735円の化粧水」 | 女子SPA！
はじめまして。関西の百貨店で美容部員をしております、白川 凛（しらかわ りん）と申します。これから、女子SPA！にて、高級ブランドの商品じゃなくても実は十分に事足りる「プチプラコスメ」を紹介していこうと思います。 最近、お客様によく聞かれます。 「鼻のところのザラつきとか、何で取ってますか？」 「夏の終わりに肌がゴワつくんですよね、どうしたらいいですか？」 「季節の変わり目にニキビができるんです、どうにかなりません？」などなど。 夏の終わりは、肌のゴワつき、ザラつきが出やすい季節。お客様が私の立っている化粧品カウンターに来られたら、もちろん「それはこちらの商品です」と、当ブランドの5000円くらいの製品をご紹介します。 でもね、綺麗になれる化粧品は、金額と比例しないんですよ。だって、後輩の美容部員に聞かれたら、こう言いますから。 「私？ドラッグストアで買った735円の拭き取り化粧水でザラつ
奥ゆかしい猫、飼い主が起きるまでベッドに前足をのせてじっと待つ
「遊びたい。でも寝てる。ここでこうして待っていよう」。猫ってやつは本当に個性豊かで、個体の数だけ性格が違う。ここのお宅のバブルさんの場合には、本当は起きてほしいんだけど、でも疲れてるみたいだし、起きてくれないかなーって感じで、ただひたすらに、ベッドにもたれて、飼い主の顔を見つめているだけなんだそうだ。 ベッドで熟睡しているのは飼い主のマラキさん。撮影しているのはマラキさんと一緒に仕事をしているミトンさん。米バージニア州にあるこの家は仕事場も兼ねていて、１階が仕事場となっており、２階が居住スペースとなっている。バブルさんは、マラキさんのことが大好きで、いつでもどこでも一緒にいたい。マラキさんが仕事場にいけば仕事場に来て、２階にあがると一緒にあがる。もうべったりんこの関係なのだ。 バブルさんは、マラキさんが寝ると、ベッドにもたれかかりじっと見ている。 この画像を大きなサイズで見る 撮影者である
靴の中で足がくさくなるのはなぜ？ | web R25
靴下を素材（糸）から見直し、国民的悩みである足のにおいを解決したSUPER SOX。リピーター率がとても高いそうだ 忘年会でお座敷に上がったり、新年のあいさつで誰かの家に行ったりする機会が増えるこのシーズン、自分の足のにおいが気になる…という人、少なくないのでは？ 筆者なんかは夏よりも、冬の方が、ムワッとにおうような気がします。 安心して靴を脱ぐために、なにかいい方法はないものか…と探していて見つけたのが、“ムレない、におわない”靴下「SUPER SOX」。販売累計600万足を超える人気商品とのことだけど、なんでにおわないのだろう？ 開発元のレッグウェアメーカー・岡本の瀧本恵里さんに聞いてみた。 「独自開発素材の『BREATHE FIBER』を使っているためです。高い吸湿性、放湿性のある天然繊維ウールを使い、毛玉ができやすい、チクチクするといったデメリットを克服して、ソックスに最適な素
肩こり・腰痛・首こりを解消する方法 簡単なコツで猫背を治す - 健康な生活の知恵
肩こりや腰痛、首こり、そしてそれらの原因となる猫背。これら痛みや歪みで悩む人は多く、一生無縁でいられる人はあまりいません。 しかし、それだけ私たちにとって身近な悩みであるにも関わらず、私たちは体を痛めないための知識を学校であまり教わりません。肩こりや腰痛、首こり、猫背は、姿勢や体の使い方をちょっと意識するだけでかなりの部分予防したり治すことができます。 今回はそんな方法の中でも、特に自分で今すぐ簡単にできる方法についてまとめてみたいと思います。 肺と横隔膜をイメージして深い呼吸を実現する 呼吸が浅いと呼吸の回数が増えて交感神経が刺激され、不安やイライラが募ります。それだけでなく、全身の筋肉が酸欠状態になり、本来のパフォーマンスを発揮できず、体を正しい姿勢に支えることができなくなります。浅い呼吸を深い呼吸に改善することは、肩こりや腰痛、首こりを解消するだけでなく、体全体の健康を向上することに
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