またまた寒波がやってきて、ノロウィルスにインフルエンザ。 通勤・通学には、マスクが必須です!帰ったら、うがい手洗い! さて・・・、ほっとしたところで、寒さと緊張でかっちかちに固まった体も心もとろとろ~に 温めてくれるおかゆのレシピです! コラーゲンたっぷりな鶏肉と腸をきれいにしてくれる大根を加えたら、お肌もとろとろ~。 たっぷり食べても450キロカロリー。 ■コラーゲンたっぷり中華風鶏と大根のお粥 - 材料 - 1人分 米 1/2カップ 水 2カップ 鶏もも肉 70グラム 大根 50グラム ねぎ 5センチ しょうがスライス 2枚 塩 小さじ1/4 酒 大さじ1 【A】 こねぎ 少々 山椒粉 少々 ワンタン皮 1枚 - 作り方 - 1. 米は洗って厚手の鍋に入れ、分量の水に30分以上つけておく。 2. 鶏肉は食べやすい大きさに切って、軽く塩を振っておく。大根は5ミリ角くらいに細かく刻む。