3月13日にソフトバンクから発表されたBluetooth対応の活動量計『fitbit one』と『fitbit zip』。“ロコモティブシンドローム（ロコモ）”対策にも使えるヘルスケアアイテムとのことです。 そこで、最近運動不足なナカカドがfitbit oneを使って、歩数や消費カロリー、睡眠サイクルを計測してみました。

一日中座ったままでいると、あらゆる面で体に良くないことは、誰もが知っているでしょう。それに対抗する方法は何も「本気の運動」だけではありません。米誌『ウォール・ストリート・ジャーナル』によると、今よりもっと立って、ただ歩くようにするだけでもいいのだそうです。 健康に関するあらゆる部署や機関が注力してきたのは、1日30分は運動するように推進することです。しかし、それ以外の時間は一日中座りっぱなしという場合は、その運動だけでは十分ではありません。 8年半以上をかけて、24万人を超える成人を対象にした研究によると、長時間のテレビ鑑賞は、心疾患などの致死率を高めることと関連があるとわかりました。週に7～8時間運動をしている被験者でも同様でした。 「この結果を見ると、長時間座りっぱなしの人にとっては、それに関連する病気や致死率のリスクを抑えるのには、運動だけでは十分ではないかもしれない」と、この研究の

断捨離とか今更感があるのですが、最近模様替えしようと考えていて思い出したのでてきとーに書きます。 部屋や人はそこまで物を所有できない 多くの人が「部屋が狭い」という悩みを持っていると思います。部屋が狭く、収納が間に合わず物で溢れてすぐに散らかってしまうという人もちらほら。この原因は何かといえば部屋、あるいはあなたのキャパシティに対して物が多すぎるということです。物が多いだけで普段生活しているだけでもストレスが溜まりやすかったり、模様替えや掃除をしているときにも、ついだらだらとしてしまう原因にもなります。部屋を移動する時に物をまたがないといけないストレスなんかがまさにそれです。ですので僕たちは今すぐにでも部屋を綺麗にする必要があります。 そこで断捨離です 断捨離という掃除術があります。これはヨガの「断行（だんぎょう）」「捨行（しゃぎょう）」「離行（りぎょう）」から来ているらしく、新しく部屋に

小泉 武夫さん 1943年福島県の酒造家に生まれ、食通の父、文学少女だった母に育てられる。東京農業大学農学部醸造学科卒業後、39歳で同大学、最年少の教授に就任。ユーモアたっぷりの文章が人気で著書は110冊以上。現在、東京農業大学名誉教授ほか多数の大学の客員教授を務める。

東京ベイ潮見プリンスホテル ”水辺の宿場町”をデザインコンセプトとするアートホテル「東京ベイ潮見... 詳細を見る

結果、トマトジュースをいっぱい買いました。 人はなぜ、疲れているとあらゆることが面倒になってしまうのでしょう。毎日の楽しみであるはずの食事さえ、手を抜きがちになります。そろそろ健康や節約に気遣って、自炊をしようと決めたのに...そう思いながら、コンビニのドアを開いてしまう。とはいえ、コンビニが悪かといえば、そうとも言い切れません。むしろ「自炊のハードルが高すぎるのだ」と思います。 『深夜特急めし 109』（ヤスナリオ著、主婦と生活社）は、そんなハードルをググっと下げてくれるレシピ本でした。「リアルな食材、手軽な調理、でもちょいコジャレたレシピでお届けする」と銘打つだけあって、用意するものは少なく、コンビニにもある身近な食材ばかり。 パラパラとめくっていて、目に留まったのが「トマトジュースとツナの冷や汁」。味もなんとなく想像できるような、できないような。興味を引かれた私は、早速作ってみること

パスタジェノベーゼ作るよー Tweet 1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/04(月) 14:15:18.58 ID:CjqR2liQP 今回はアーモンドとエシャロット入りのソースで http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1362374118/ 13 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/04(月) 14:18:52.22 ID:HWmIhfzk0 バジルのやつか 14 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/04(月) 14:19:00.87 ID:CjqR2liQP スイートバジルはあらかじめ1枚ずつ分けておいてね まず、アーモンドとエシャロットをオリーブオイルと一緒に撹拌するよ 15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/

健康的な白い歯、いつまでも保ちたいですよね。ライフハッカーでは以前から「自分の歯を守りたいならやめるべき、歯に良くない「3つ」のこと」や「「フッ素入り歯磨き粉」を歯に直接塗り込めば虫歯予防になる？」、「今日からできる！ 長生きするハミガキ方法教えます」などの記事で、さまざまな視点から歯にまつわるティップスを紹介してきました。 そして先日、歯の健康を保つための新たな情報が、ライフスタイルメディア「MYLOHAS」で紹介されていました。以下、こちらの記事より転載します。 テレビや雑誌で見るハリウッド女優の輝くような白い歯に憧れていますが、定期的なホワイトニングは面倒だし、経済的にも厳しいのが現実...。 それでも「無理せず健康で白い歯をキープしたい！」と思い調べていたら、ニューヨークの審美歯科医院が、歯を白くする食材を紹介しているのを発見しました。 歯を白くする10の食材 チーズ：口の中の酸を

まだ本格的な調査は先なんだと思いますが、ネット通販の興隆が量販店、ロードサイド店の収益性を押し下げたときに地方経済に与える影響を調べ始めるべき時期がきていると思います。 ネット通販が量販店を潰す日 http://bylines.news.yahoo.co.jp/yamamotoichiro/20130302-00023701/ まあ、書くだけ書いておいて、まだじっくり語れるほどの知見は出来上がっていないわけですが。ただ、モデルとして考えられるのは、都市と地方の関係、すなわち東京とそれ以外の関係だけでなく、英語圏と日本の関係、世界から見たローカルサイドとしての日本のポジションの問題となるわけです。 租税の問題というのはまさにその前哨戦で、その市場から出る売上は誰のものかであり、メソッドはアマゾンが開発したものでアマゾンのサーバーが運用しているものである以上、単純に商行為が日本で行われているか

東京ベイ潮見プリンスホテル ”水辺の宿場町”をデザインコンセプトとするアートホテル「東京ベイ潮見... 詳細を見る

» iPhoneでオスカー獲得！ 資金が尽きて残りの撮影をiPhoneアプリで乗りきった作品がアカデミー賞を受賞したぞーっ！ 先日発表された、2013年アカデミー賞。こちらのドキュメンタリー部門を受賞した作品、『Searching for Sugar Man（邦題: シュガーマン 奇跡に愛された男）』が現在話題になっています。 一体なぜ話題になっているのかって？　それはこの作品が、iPhoneアプリで撮影されているからなんです！　ま、正確に言うと、「途中から」アプリ撮影なんですけど、ね。 海外サイト『Mashable』によると、こちらの作品を撮影したのはMalik Bendjelloul監督。映画は、ケープタウン出身の2人組が、ファンだった南アフリカの伝説的ロック歌手ロドリゲスの死の真相に迫る、という内容のドキュメンタリーなのだそうです。 出資してくれる協力者が見つからなかったため、撮影に

運動を習慣づけているという人は多いことでしょう。でも実は、それと同じくらい、定期的にストレッチをするのも大事だということが分かっています。 ストレッチが健康にいい理由はいくつもあります。この記事を読み終わったとき、あなたのスケジュールには早速ストレッチの時間が組み込まれているはず、です。 それではまず、ストレッチが心身共に及ぼす大きなメリットを紹介します。ストレッチは身体の健康にいい 柔軟性が増す（身体の稼働範囲が広がる） 本来あるべき姿勢を取れなくしていた収縮した筋肉を伸ばすことで、正しい姿勢が取れるようになる（長時間パソコンの前に座って作業をしていると、胸の筋肉が収縮して肩や頭が前傾し、猫背のような姿勢になってしまいます。整骨院の先生に聞いた猫背解消法も参考に） 筋肉をいつでも動けるような状態に準備しておくことで、怪我をしにくくなる 筋肉に血液と栄養がより多く供給され、筋肉痛になりにく

最近、日本の食材を見直しています。日本はさまざまな国の料理を楽しむことができますが、やっぱりほっと落ち着くのは和食。特に「おから」にはまってます。 食物繊維がゴボウの2倍！ おからは豆乳の絞りかすなので、栄養がないと思われがちですが、高タンパクでミネラルが豊富、食物繊維やカルシウムがたっぷり含まれていており、食物繊維はゴボウの2倍もあるそうです。この食物繊維は水に溶けないセルロースというもので、腸内の残留物をしっかりおそうじしてくれるので便秘対策にもばっちり！　大豆イソフラボンも豊富に含まれているので、女性ホルモンのバランスの乱れによる肌荒れ、シミ、シワを改善する効果もあるそうです。 おからは産業廃棄物!? しかし！　驚いたことに、おからは通常、産業廃棄物として大量に処理されてしまうという衝撃の事実を知りました。全国民が毎日少量ずつ食べれば廃棄物にはならないと言われていますが、食品としての

宮城県と広島県の行政と漁業者は1月19日（土）、かき消費拡大キャンペーンの一環として、復興支援「カキフェスタ」を池袋西口公園広場で開催します。1月20日（日）には、関東の総合スーパーでかき消費拡大店頭イベントを実施します。 ▽ 復興支援「カキフェスタ」を開催｜広島県のプレスリリース ▽ http://www.pref.miyagi.jp/soshiki/syokushin/kaki-festa.html カキフェスタでは、試食のかき料理として焼きかき3,000個、かき汁2,000食がふるまわれます。試食の際の募金は、三陸地方のかき養殖の復興資金に充てられます。 震災からの復興状況のパネル展示や、かき料理レシピコンテストで入賞したレシピカードの配布、かき剥き競争も実施されます。ゲストには魚食の普及活動を行っている「ウギャル」のほか、けんみん文化祭ひろしまキャラクター「ブンカッキー」、広島かき

8月下旬に71.2キロだった私が約4ヶ月で8キロの減量に成功した、@hitoxuです。ちなみに現在は、63キロを行ったり来たりで安定しています(^^)/。身長は173cmです。 巷にはダイエットの情報がこれでもか！というくらいに溢れていますが、私はどれも長続きしませんでした。理由は「飽き性でめんどくさがりや」だからです。しかし、一度、やるぞ！と決めたらコツコツと頑張れるタイプではあります。 iPhoneやその他ガジェットを使って減量に成功した私。初期費用は必要ですが、ランニング費用は必要ありません。私と同じ理由でダイエットが続かなかったという方はぜひ参考にしてみてくださいね〜。 私がダイエットに失敗した（継続できなかった）理由 スポーツジムなど契約すると「利用しないと損」というプレッシャーが嫌 カロリー摂取量把握のため食事内容をノートやアプリに記録するのが面倒 体重を記録するのが面倒 運動

» にゃんこ版Facebook!?　猫たちのSNS「Catmoji」がニャンともかわゆすぎるぅ～っ!! にゃんこがかわいくてしょうがない、にゃんこが好きすぎてたまらない、三度のメシよりにゃんこが好き。世の中に猫好きな人たちは多いもの。そんな皆さんにぜひご紹介したいサイトが「Catmoji」です。 「Catmoji」は猫たちのソーシャル・ネットワーキング・サービス。「猫好きな人たちがもっとつながりを持てるように」との思いから生まれました。オタクなプログラマー・マシューさんとファンキーなデザイナー・コエコエさんが立ち上げ、現在はマレーシアで運営されています。 猫の画像や動画をアップしてシェアしたり、互いにコメントしたり。人間界で流行っているFacebookが猫バージョンになったようなものと言えばイメージしやすいかも。でも、猫なだけに「コミュニティ」ではなく「catmunity（キャットミュニテ

色見本で有名なPANTONEが毎年発表する今年のテーマカラー。 ファッションやプロダクト、ウェブなどの分野でも毎年一定の影響力を持っています。 あけまあしておめでとうございます！ということで今年もご紹介いたします。 2013年のテーマからは明るく光り輝くみずみずしい緑のエメラルドだそうです。 （昨年は情熱的なオレンジのタンジェリンタンゴでしたよ） 人間が自然界で最も目にする色相でもある緑。 そして、透明、再会、若返りという言葉を表すエメラルド。 ファッションやインテリアなど色でお悩みの際にはこれを機に取り入れてみてはいかがでしょうか？ ということで、サイト右側のtwitterのバナーもPANTONEのエメラルドに変えました！（これも毎年恒例） 今年もよろしくお願いいたします！ via: Emerald - Pantone Color of the Year 2013: - Color tr

大掃除が近い昨今ですが皆様如何がお過ごしでしょうか。 今までに友人連中の部屋を訪れて掃除しまくった、友人からするとありがた迷惑な私からの幾つかアドバイスをしたいと思います。 はてブのホットエントリーに出てくるような内容はある程度片付けられる人向けのばかりなので、それ以前のゴミ部屋レベルの人向けの内容です。 ゴミ箱を使いましょう。 床はゴミ箱ではありません。 ↑の意味が分からない人は正常です。 逆に理解出来る人にこそ、このエントリーを読んで欲しいです。 軽く説明するとゴミ部屋の主はゴミが出てもそのまま床に投げ捨てます。ゴミ袋があっても床に埋もれていますので意味をなしません。 という訳でどうせゴミ部屋の主はモノグサなので通販万歳な生活を送っているはず。（偏見）なのでAmazon箱とかのダンボールが大量にあることでしょう。ですのでそれにゴミを入れる習慣からまず身に付けてください。溜まったらその箱