人間はいったい何時間眠るのがベストなんだろうか。 ショートスリーパーとかロングスリーパーとか色々言われている世の中だけど、基本的には8時間睡眠って言われる。そして夜寝て朝起きるが基本だ。 現代社会は睡眠に対してあまりにも厳しい。 朝バタバタと起きて仕事してクタククタになって帰ってきて眠る。 その繰り返しで満足な睡眠時間も確保できていないことがある。 それでも眠たいが何とか活動できるぐらいの状況の人も多いが、休みの日にたっぷり眠って疲れを取る方法もなんとなくわかる。 そして特に生活に支障はそこまでない。眠いっちゃ眠いけど死ぬほど眠いわけじゃあないし、不眠症ってわけでもない。6時間寝たり、9時間寝たり、5時間だったりでバラバラな睡眠で日々過ごしている。それに対して困っているし困ってないし。 死にたくなければ「1日8時間睡眠」を死守しなさい｜睡眠科学者が説く「眠りの処方箋」 courrier.j

サークルもやっていなくて、友達も少ない僕がたくさんの本に出会ってまじで人生変えられました・・・まだ現役の大学生ですが、バイトもしないでメディアで発信することで月に30万円ほどのお金を頂いています。 もしも大学生の中で人生を変えたい人やもっとレベルアップしたい人は絶対に読書がおすすめです。 そこで大学生の皆さんに読んで欲しい本をご紹介していきます。 読書は習慣付けて初めて自分のモノになる 僕は元々・・・読書が大嫌いで本をほとんど読んできませんでしたが、やることがなさすぎて本を一冊読んだんですが・・・何も自分のタメにならなかったんです。 ですが、偶然にも読み終わった時期にたまたまPrime Studentに入ったら本が読み放題だったので、行き帰りの電車と授業中に読んでいました。 2ヶ月ほど経ってからどんどん無意識に本の内容が自分のモノになっていたり、他の人の発言を自分の中で”正しい、間違ってい

名古屋の街の夕暮れを楽しむ 年末に奥さんの実家がある名古屋へと帰省した時に、名古屋テレビ塔に上ってきました。名古屋のランドマークから夕焼けとマジックアワーの空を撮りたかったのです。帰省中、天気があまり良くなかったのですが、なんとか晴れの日にテレビ塔に上ることができました。冬の夕焼けは空気が乾燥しているため、マジックアワーの空は見事な美しさでした。 冬の名古屋テレビ塔は特別営業 名古屋テレビ塔ですが、冬の時期はイルミネーションのイベントを開催しているため、日中の時間帯は17時30分までの営業となっています。17時30分には一度退館する必要があり、18時からはイベント特別料金での入場となるため、少し注意が必要です（日中：大人700円、イベント料金：大人1,000円）。 マジックアワーの空は、一般的に日没から30分までの時間しか楽しむことができません。12月から1月中旬ごろまでであれば日中の営業

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【多忙女子の救済策】材料たったの2つ！ 牛乳も卵もオーブンも必要なしの「バナナスコーン」の作り方 山川ほたる 2013年2月21日 0 「しまったー！　明日の朝食用のパン、買い忘れた！」　忙しいとついついこんなことが起こると思います。 そんなときに便利なのがホットケーキミックス。ホットケーキや蒸しパンを作れば、問題なく朝ご飯が食べられますよね。ただ、パンを買い忘れるような時って、牛乳や卵もなかったりしませんか？　ということで、ホットケーキミックスを使った、バナナスコーンを紹介します。 【材料】8個分 ・ ホットケーキミックス　1袋（200g） ・ バナナ　1本 バナナは大きめでも小さめでも1本で大丈夫です！　このレシピ、実はクッキーを作ろうとしていて失敗して、失敗を繰り返していくうちに思いつきました。本当はバターや牛乳を入れ、バナナの分量を減らした方がおいしくできます。でも、牛乳や卵、油が

コーンフレークを使った超簡単＆揚げないサックサクのクリスピーチキンの作り方を紹介するよ〜！ 山川ほたる 2013年2月19日 0 2月19日は世界で初めてコーンフレークが事業化された記念日。後のケロッグ社による、1906年の出来事です。もともと厳格な菜食主義の病人食を作っていたケロッグ博士が、病人食の失敗作を元に作ったのがコーンフレークの始まりなんですって。コーンフレークって、もう100年以上の歴史があるのですね。 今日はそんなコーンフレークを使って超簡単に作れるサックサクのクリスピーチキンを紹介します。このレシピ、本当に手間いらず。「揚げ物を作るのはめんどくさいけれど、揚げ物的なものが食べたい」と思ったら、迷わず作ってみてください。 【用意するもの】2人分 ・ とりもも肉　1枚（230gくらい） ・ コーンフレーク　50g ・ チキンコンソメ顆粒　小さじ１ ・ マヨネーズ　大さじ半分 ・

朝の会議のために前日徹夜しちゃったり、残業が続いて慢性的に睡眠不足だったりしてお疲れの女性の皆さん！　「今15分だけちゃんと眠れたら、復活できるのに」と思ったことはありませんか？　オフィスでうとうとしたり、どこかに隠れて寝たりするわけにはいかないし。そんな時におすすめのカフェが赤坂にできました。女性専用のおひるねカフェ、Qusca（クースカ）です。 こちらのカフェ、なんとベッドで昼寝ができるのです。ランチタイムに、さっと食事をして、その後に10分だけ眠ってオフィスに戻る、なんて使い方もできるらしい！　そんな話を聞いて、さっそく潜入してみました。 「おひるねカフェQusca（クースカ）」は赤坂駅2番出口から徒歩30秒。女性専用のカフェで、羊のロゴがぴったりの、暖かい北欧風の室内です。 店内は、カフェスペースと昼寝スペースに分かれており、カフェスペースでは、ランチプレートなどを注文して食事をす

一人前をシーフードミックスで、手軽にみばえ良く♪ 子供も食べれる様に、作りました。 このレシピの生い立ち 100円SHOPの土鍋で、美味しく出来ないかなぁ〜 っと… パプリカで、もっとキレイに！！！

iPhone：旅行でも出張でも、必要なものをすべて忘れずに持って行くために、いい持ち物リストがあると便利です。iPhoneアプリの『Stow』は、自分に関する基本情報と、旅のタイプや日程を元に、完ぺきな持ち物リストを作ってくれます。アプリをダウンロードしたら、「メガネかコンタクトか」などの基本の質問に答えます。また、薬や特別なガジェットをはじめ、日常生活に欠かせないアイテムも入力します。それから、「リゾート旅行か家族旅行か」といった旅行のタイプを選びます。Stowは、旅のタイプに合わせた基本アイテムに、あなたにとって欠かせないアイテムを加えて、最適な持ち物リストを作ります。旅行先の天候も考えて、持ち物リストを作るオプションまであります。 あとは、その持ち物リストを見ながら、ひとつずつパッキングし、荷物に入れたものはチェックリストから消していくだけです。Stowのテンプレートの持ち物リストは

いつでも使える簡単チョコスイーツレシピ チョコ菓子を作りたいけどまず材料を集めるのがめんどくさい…。 でも大丈夫ですよ！ 材料を簡単にケーキやクッキーも実は作れちゃうんです♪ バレンタインやクリスマスはもちろん普段からパパッとチョコスイーツ作っちゃいましょう♡ チョコレートレシピ20選☆板チョコで簡単ガトーショコラ 画像提供： レシピブログ 板チョコでこんなにちゃんとしたホールのガトーショコラが出来るんです♪ ★使うもの ブラックチョコレート(板チョコ)　125g 無塩バター(ケーキ用マーガリン可)　125g 卵黄(M) 3個分 A 卵白(M) 3個分 A グラニュー糖 60g A 塩 ひとつまみ 薄力粉 50g 粉砂糖 適量 ★作り方 ①薄力粉はふるっておき、オーブンは230度に予熱しておく。 ②ボウルに小さく割ったチョコレートと、サイコロ状にカットしたバターを入れ、湯煎にかけて溶かす。

❀1３,１/３０♡話題入り感謝❀ 食べだすと夢中で完食～♡病み付きなる事間違いなし♪1口食べるとピリッ！後味まろやか～♡ このレシピの生い立ち ご飯ものが好きな我が家♡ 娘も一緒に食べれるジャンバラヤを作ってみました♡

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これは芳香剤です。 牛乳瓶に入っています。 桜の香りと、天竺葵の香りです。 フタがしてあります。 香りは2ヶ月ほどもちます。だんだんと芳香剤が減っていきます。 使用後のビンは、花器やペン立てとして使えます。

よいお店、大好きなお店でも飲食店てアッサリ潰れてしまうので紹介。 場所は渋谷から徒歩10分くらい。北海道民熱愛の食材はもちろんのこと、自分の出身地である 留萌の隣町、増毛で作っている日本酒なんかも置いてるので美味しいだけじゃない愛着のあるお店。 １年以上ぶりだったけど相変わらず美味しかった。 場所は渋谷の東急ハンズ近く。 混んでる時もあるみたいだから予約したほうが確実。 → ：：　東京 渋谷 ジンギスカン ゆきだるま　：： 店内には北海道の酒がずらり 座ると取り急ぎ七輪＆こういうセットが置かれる。塩、タレね。 お通しは枝豆 メニュー。数年で少し品数が減ったり増えたりしてた。 とりあえずサッポロ生で乾杯。 スタートメニュー二人分＋ラムタン一人前 ひゅおおおおおお 鍋はすぐに熱くなるので脂をひいて 乗せて すぐ焼ける まずは塩で。んまあああああーい！ こちらはラムタン すぐ焼ける 牛タンよりも

京都・祇園に12月22日（土）、全国のうどんを集めた「うどんミュージアム」がオープンします。うどんの関連資料を展示するほか、約100席の飲食スペースがあり、全国のうどんがその場で食べられます。オープン前日の12月21日（金）に実施されたレセプションに行ってきました。 「うどんミュージアム」は、古都・京都から日本の文化「うどん」を発信するために発案されました。元高級料亭の古い町家4軒分をつなげて改装した木造2階建ての館内には、レトロな雰囲気が漂っています。 （左）うどんミュージアムの入り口　（右）情緒たっぷりな中庭 「うどんミュージアム」が企画されたのは、2011年7月。同年12月に京都・三条エリアでオープン予定でしたが、入居予定だった建物に不備があり、計画がストップしました。オープンを諦めかけた時に、今の建物が見つかったそうです。 （左）カタクチイワシや日高昆布などを展示　（右）太さや細さ

焼いている時の香りがたまりません♪ 生地に練り込んだゆずの皮が、ピールのようにぴしっと固くなるのも好きなのです✿ このレシピの生い立ち 香り高い冬の味、ゆず茶を手軽な焼き菓子に。

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