今朝は朝から雨より風が強い。 もくじ 1.今日のウォークハイライト 2.今日の記録 3.今日のダイエット　は😀て😃な 4.まとめ 1.ウォークハイライト 6時半から7時まで雨天の中傘も差さずに品川駅～高輪ゲートウェイ駅往復しました。 今日往復した理由は11月21日15時から約３週間ドラクエウォークのイベントが行われるからです。 2.今日の記録 天気　雨のち曇 サイズ　体重58.2キロ、ウェスト71、下腹部77、ヒップ84。 食事 朝食　ごはん300g、とうふ300g、マルシンハンバーグ80g、のりたま10g、雪印コーヒー200ml。 昼食　Wマヨソース焼そば140g、ソーセージ140g、コーラゼロ500ml。 夕食　とうふ300g、ウィニー80g、キャベツ75g、ささがきごぼう60g、のり6枚、チーズ20g、すきやきふりかけ10g、焼肉のたれ50g、ピルクル70ml。 間食　コーラゼロ

もくじ 1.今日のハイライト 2.今日の成果 3.まとめ 1.今日のハイライトは、朝活です。 6時7分から7時0分まで朝活しました。 レベル上げ目的です。 経験値95万アップ。 メタルつむり　6匹。 はぐれメタル　35匹。 はぐメタのふくろ間3つ使いました。 仕事前のドラクエウォーキング楽しい😃 2.今日の成果です。 まずはギガモンです。 バルボロス1体倒しました。 他の成果です。 プレイ時間2.0H(歩100分、他20分) 13768歩、バンプスライムlevel74。 パーティー　ニンジャ、ゴッドハンド、大魔道士、大神官レベル42、ジェム19280こ。 経験値4393万、225万増えました。 3.まとめ 今日は品川駅周辺60分歩きました。 今日は家についてから部屋掃除しました。

朝です。 もくじ 1.ダイエットは起きてからがダイエット 2.今日のウォークハイライト 3.今日の記録 4.まとめ 1.起きてからがダイエット Googleワード 「朝活　ダイエット　ウォーキング」で検索しました。 4記事検索に上がりました(2023年11月8日7時現在) ダイエットでは何分以上歩くのが良い。 15分から30分程度です。 2.今日のウォークハイライト 勤務前の6時から7時までです。 朝ウォーク後の一時。 送迎バス停近くのファミマです。 ファミマでコーラゼロとブラックサンダー頂きました。 朝チョコレート食べても翌日体重増えていません。 3.今日の記録 天気　晴　H21℃　L16℃ サイズ　体重58.3キロ、ウェスト71、下腹部78、ヒップ85。 食事 朝食　ごはん300g、とうふ300g、マルシンハンバーグ80g、のりたま10g。 昼食　一平ちゃん焼そば140g、ソーセージ1