photo credit: Neko via photopin (license) 小学生の頃から親には「背中曲がってるよ！」と何度も言われて育ってきました。猫背なのは自分でもわかってるけど、治せないまま大人になってしまいました。 集合写真を撮るときに「アゴをひいてください」と言われるのはいつも私。猫背がひどいせいで、太ってもいないのにお腹には腹筋あたりにシワが横に入っています。 もう猫背と長く付き合いすぎたので、治すなんてムリだとなかば諦めかけていたんですけど…… そんな私でも最近あるコツを心がけるだけで猫背が改善してきたのを実感しています！ 心がけるのはたった3つだけ。 アゴをひく photo credit: - via photopin (license) ひとつめがコレ。アゴを引く。 上でも書いたように、集合写真を撮るときによく言われる言葉です。 それだけ？と思うかもしれません。で

こんにちは！フリーランス整体師（柔道整復師）のしみです。 ぼくは４年間接骨院に勤務していました。 突然ですが みなさん肩がこったことはありますか？ たぶん「ある」という人が ９割以上なのではないでしょうか。 しかし僕は、 肩がこらないんですね。 これはなんでかというと 原因がわかっているから、 あらかじめ対処しているだけなんです。 身体の痛みには必ず原因があります。 でもそれを語りはじめると 専門的なコトバだらけになっちゃって どうしても難しくなっちゃいがち。 なので今回は柔道整復師の国家資格をもち、 接骨院の先生を４年間やっていたぼくが 肩こりの原因と解消法を わかりやすく図で解説します。 まず、肩がこるってどんな状態？ 僧帽筋と肩甲挙筋の緊張 なんで肩こりになるの？ 頭の位置 PC作業、デスクワーク 解消法 ①位置の改善 ②肩甲骨を適度に動かす まとめ 自宅でインナーマッスルを鍛えたい

メタノールの飲用中毒死ベテランの葬儀屋スタッフとお酒を飲みながら、メタノールの飲用中毒により死亡した人の葬儀の話を聞いた。 お酒に入ってるのはエタノール、飲んだら二度とお酒が飲めなくなる可能性があるのがメタノール。 名前が似ているため、しばしば比べられる二つの物質について、用途・特徴・世界における中毒例・治療方法・致死量・死に至るメカニズムなどについてまとめてみた。 エタノール（エチルアルコール）概要普段私たちが口にするお酒に含まれるアルコール。体内で無毒化されるので、過度の摂取に気をつければ死ぬことはない。 食用以外にも、有機溶剤や消毒剤として様々な工業製品に利用されている。 尚、食用・医薬用以外のエタノール（工業用アルコール）は、毒性の極めて高いメタノールとの混合材であることが多く、飲用することは大変危険である。

睡眠はあなたが想像している以上に大切だったんです。 睡眠時間が異なる参加者を集めて実験が行なわれました。夜しっかり寝るグループ、数時間だけ寝るグループ、そして一睡もしない徹夜グループ。この3グループを比べた結果、なんと数時間しか寝ないのは、徹夜するのと変わらないということがわかりました。 ワシントン州立大学の研究チームによっておこなわれた睡眠の実験。参加者にとっては簡単な実験ですよね。寝て、アンケートに答えて、心理テストを受けるだけ。でも、なかなかおもしろい結果が出ました。2週間の間、毎日6時間しか寝なかった人と2日間徹夜をした人とではテスト結果が変わらなかったのです。この研究結果はSleep紙に発表されています。 2週間に及ぶ実験には48人が参加し、｢8時間しっかり寝る人｣、｢4時間寝る人｣、｢6時間寝る人｣でグループ分けされました。このほかに、3日間の実験で｢徹夜をし続ける人｣のグルー

福島第一原発は広い。敷地面積は350万平方メートルと、江戸城内郭に迫る。水素爆発を起こした1号機から、構内の入帯域管理区域付近までの距離は約1キロ。大手門から半蔵門までの距離に相当する。

NAROO MASK（ナルーマスク）は、サイクリング、ランニング、クライミング、テニスなどあらゆるアウトドアスポーツで使用できるスポーツマスク。スギ・ヒノキ花粉等空気中の有害物質を除去し体内に新鮮な空気を取り入れることで、運動時に最高のパフォーマンスを発揮し、保温、UVカットの効果もある。 X5およびX5sは、面の目の粗いフィルターと、後面の目の細かいフィルターをリバーシブルで使用可能。目の細かいフィルターは、スギ・ヒノキ花粉対策効果があり、目の粗いフィルターはサイクリング走行時の虫よけとして使用できる。花粉症だけれどシーズン問わず自転車に乗りたい！というサイクリストにオススメだ。 ナルーマスク X5 首までの長さがあり、ネックウォーマーとしても使用できる。 カラー：全9種類（その他限定カラーあり） 材質：ポリエステル46％ ナイロン42％ ポリウレタン12％ サイズ：フリーサイズ 20c

2016 - 03 - 07 知ってましたか？抱き枕にはメリットが多いことを！ スポンサーリンク 「抱き枕」を使ってると聞いて思い浮かべるイメージ 子どもや女性が抱き枕を使っていると聴いた場合、ほとんどの人が「かわいい」「気持よさそう」という良いイメージを抱くと思う。 でも、抱き枕の使用者が、成人男性となると、一気にイメージが逆転する。 「萌え系アニメキャラ」や、「ちょっとHなもの」の意味合いが加わり、悪いイメージを抱く人がほとんどだと思う。 「成人男性＝こんな抱き枕を使っている」という先入観がある！こういう抱き枕を使う人は一部の特殊性癖の成人男性だけなのに・・・ちなみに僕はこういう抱き枕使用経験はない！抱き枕自体使ったことがない！嘘じゃないからね！（たぶん僕のこの言葉も嘘だと思われるんだろうな。コイツぜったいHな抱き枕使ってるに違いないと思われるんだろうな。先入観怖いな～） たとえ健康目

テニスのノバク・ジョコビッチは著書『ジョコビッチの生まれ変わる食事』の中で、いかに食事が人生を変えるかを証言しています。グルテンの摂取をやめ、糖質を控えめにし、食事を最適化した結果、ベスト体重になり、ベストコンディションを実現し、歴代3位になる43連勝を達成しました。毎日3時間から5時間テニスをプレーし、ウェイトトレーニングやヨガ、ランニングなどありとあらゆる練習を積んでも不調だったのが、間違った食事を改善しただけで最高の体を作り上げたのです。 体を鍛えに鍛えたジョコビッチですら、食事の間違いで過体重になり、体調不良に陥っていました。それほど食事、つまり栄養は私たちにとって重要なのです。人の体は骨・筋肉・脂肪・関節・脳・他の臓器・神経・ホルモン、全てが食べたものの栄養でできています。 体の底から疲労回復をし、疲れやすい体質から脱却するには、正しい栄養摂取で強い体を作ることが絶対不可欠 です

寝ても寝ても疲れがとれない……。という人は、「Little Things」でAngel Chang氏によって紹介されているリストをチェックしてみてはいかがでしょうか？　日常生活の中で当たり前にしていることが、けだるさや疲れを誘発しているのかもしれません。 このリストでは、予防法も紹介してくれているのでさっそく見ていきましょう。 01. 周りがモノで溢れている 部屋が雑多に散らかっていると、脳を集中させるのは困難。無駄にエネルギーを消耗させてしまうのです。部屋、とくに机のまわりには必要最低限のものしか置かないようにしましょう。 02. 太陽の光を浴びていない 「人は午前中に日光や明るい人工光にさらされ、メラトニンを生成することで、夜眠りにつきやすくなります」（栄養師：M. Nathaniel Mead）私たち人間は、太陽光を浴びることで体内にビタミンDを補充します。そうすることで、体と脳のは