どれだけ寝ても疲れがとれない「9つのワケ」

寝ても寝ても疲れがとれない……。という人は、「Little Things」でAngel Chang氏によって紹介されているリストをチェックしてみてはいかがでしょうか？ 日常生活の中で当たり前にしていることが、けだるさや疲れを誘発しているのかもしれません。 このリストでは、予防法も紹介してくれているのでさっそく見ていきましょう。 01. 周りがモノで溢れている 部屋が雑多に散らかっていると、脳を集中させるのは困難。無駄にエネルギーを消耗させてしまうのです。部屋、とくに机のまわりには必要最低限のものしか置かないようにしましょう。 02. 太陽の光を浴びていない 「人は午前中に日光や明るい人工光にさらされ、メラトニンを生成することで、夜眠りにつきやすくなります」（栄養師：M. Nathaniel Mead）私たち人間は、太陽光を浴びることで体内にビタミンDを補充します。そうすることで、体と脳のは

[icosmic]

部屋汚いのもダメなのか。片付けしよう

[jed_lee]

睡眠の質見直し。よくある系かもしれないがむしろイラストタッチなんかが洗練されていて、しっかり読んで改めて意識づけられた。コラムの参考に。

[tomio2480]

すべてに当てはまる地獄のような生活

[bispate]

当てはまるわ…

[ueno541130]

1と5と6と8は当てはまるな～。

[yppw29r]

病気以外すべて当てはまった。

[hatomugicha]

屋内勤務だと窓があっても日差しが弱かったりする