第2回　低めの負荷で“ラク”にできる「エキセントリック運動」を取り入れよう 2021/3/19　二村高史＝フリーライター 糖尿病の運動療法に詳しいうさみ内科の院長、宇佐見啓治さんが考案した「7秒スクワット」は、誰でも簡単に行えて続けやすく、確実に血糖値を下げる効果が期待できる。このスクワットは、速筋に効率よく刺激を与えることができ、低めの負荷でも続けていけば筋肉量を増やすことにつながる。こうした運動による効果は、実は「階段を下りる」ことでも得られるという。階段を「上る」のではなく「下りる」ことで本当に運動効果を得られるのだろうか？ 宇佐見さんに詳しく聞こう。

年金大改正 損をさせない活用術 2022年4月、改正された年金法が施行される。その内容を見ると、パートへの厚生年金の適用拡大、繰り下げ受給開始年齢の上限引き上げなど、われわれのライフプランに大きく影響する項目がめじろ押しである。主なポイントを解説し、改正によって変わる受取額の試算や、知っておきたいノウハウをお届けする。 バックナンバー一覧 老後貧乏には絶対に陥りたくない！しかし、老後資金2000万円問題が話題になったように、将来に不安を抱えている世帯は実に多い。また、突如として健康状態が悪化するなど、まとまった資金が必要になることもあるだろう。特集『年金大改正　損をさせない活用術』（全4回）の最終回では、そんな事態に備え、年金の有利な活用につながる七つのポイントをQ＆A形式で説明する。（ダイヤモンド編集部編集委員　竹田孝洋） 老後資金2000万円の不足を 年金の受け取り方の工夫で補う 「老

EV・電池・半導体　脱炭素の最強カード 世界的な脱炭素シフトにより、将来の成長ドライバーとなる産業の“切り札”が三つに絞られました。電気自動車（EV）、電池、半導体です。いみじくも、保護主義の高まりにより、主要国・地域の間で自陣に技術を囲い込む覇権争いが勃発していたところに、コロナ禍が襲来。物理的に世界が分断されたことで、三大産業のサプライチェーン（供給網）を確保するための国家間競争が熾烈さを増しています。脱炭素対策と経済成長をセットにして「ルールメイキング」を狙う欧米中に対して、日本陣営はどう対抗しようとしているのでしょうか。 バックナンバー一覧 どの自動車メーカーよりも速くコロナショックから“復活”し、ケイレツのサプライヤーをホッとさせたトヨタ自動車。しかし、足元でトヨタはグループ内再編という大改革を行おうとしているようだ。「何を、どこまでやるのか」。選択と集中を断行しなければ、日本の

年金大改正 損をさせない活用術 2022年4月、改正された年金法が施行される。その内容を見ると、パートへの厚生年金の適用拡大、繰り下げ受給開始年齢の上限引き上げなど、われわれのライフプランに大きく影響する項目がめじろ押しである。主なポイントを解説し、改正によって変わる受取額の試算や、知っておきたいノウハウをお届けする。 バックナンバー一覧 パートで働く配偶者が新たに厚生年金に入ると、どれだけ保険料を払い、どれだけ将来の年金が増えるのかは気になるところ。また、65歳以降、働きながら毎年もらえる年金額が増えるといってもピンとこない人も多いだろう。そこで、特集『年金大改正 損をさせない活用術』（全4回）の＃2では、どれくらい働くかを考える材料となるよう、月収別、働く期間別に保険料や増える年金額を試算した。（ダイヤモンド編集部編集委員　竹田孝洋） 106万円の壁を意識する パート勤務者が増える 1

11月20日、ついに憲政史上最長の在任日数となった安倍政権。森友問題や加計問題など、これまでも数々の騒動があったにもかかわらず、「安倍一強」を保てたのはなぜなのか。それは、官邸でも自民党でもなくただ安倍晋三首相だけに尽くす“私兵”たちの支えによるものだった。 桜を見る会の私物化問題で安倍首相への批判が強まると、ネットでは、国会で追及に立つ野党議員や、首相に批判的なテレビ番組を攻撃する書き込みが拡散している。 そうした安倍擁護のネット論調を主導するための組織が、「自民党ネットサポーターズクラブ」（J-NSC）だ。自民党が野党時代の2010年に設立したボランティア組織で、「ネトサポ」と呼ばれる。会員は約1万9000人。HPによると活動内容は、「インターネット等を活用した各種広報活動・情報収集活動・会員相互の交流活動」となっている。 安倍首相は設立総会から参加し、ネトサポには安倍応援団が多い。安

JA陥落　農業沸騰 コロナ禍において、農業界では、「農協の凋落」と企業による「農業投資バブル」が同時に進行している。大淘汰時代を生き延びた組織・農家だけが巨額のリターンを得る“乱世”へ突入したのだ。また、ダイヤモンド編集部の独自試算による「JA（農協）赤字危険度ランキング」では、調査対象の2割に相当する96JAが赤字に転落する窮状が明らかになった。激変する農業の最前線をレポートする。 バックナンバー一覧

『ロード・オブ・ザ・リング』のピーター・ジャクソンが監督するビートルズ（The Beatles）の新たなドキュメンタリー映画『ザ・ビートルズ：Get Back（原題　The Beatles: Get Back）』。2021年8月27日の全世界公開と同時期に発売される公式書籍『The Beatles: Get Back』の日本語版発売が決定。日本語版はシンコーミュージックから2021年8月末発売予定。内容の一部が明らかにされています。 以下インフォメーションより いよいよ、2021年8月に公開が決まった新作映画「ザ・ビートルズ：Get Back」。その公開に合わせて、同映画の公式書籍となる（同タイトル）「ザ・ビートルズ：Get Back」の内容の一部が明らかになりました。発売元となるキャロウェイ・アーツ＆エンターテイメントとアップル・コープス・リミテッドからの情報によると、書籍「ザ・ビートル

税理士サバイバル 税理士は複雑な税務をサポートしてくれる身近な「先生」だ。だが彼らは今、コロナ禍、デジタル化、人材難など環境変化の荒波にもまれながら、熾烈な生き残り競争に直面している。税理士業界の最前線をレポートするとともに、中小企業にとって付き合うべき税理士を選ぶヒントも提示する。 バックナンバー一覧 一口に税理士と言っても千差万別。おのおのに得意とする業界や税法がある。もはや税理士の資格を持っていれば食っていける時代ではなく、税理士からすれば得意分野・業界を掲げ、自身のキャラクターを定める必要性に迫られているのだ。特集『税理士サバイバル』（全10回）の＃3では、さまざまなタイプの税理士を図鑑形式で紹介し、税理士の生態を明らかにする。（ダイヤモンド編集部　片田江康男） 税理士には得意分野がある 最新版「生態図鑑」を公開 税理士バッジを持っていれば、法人税も相続税も海外税務も全て対応してく

脱炭素　3000兆円の衝撃 脱炭素がビジネスの最低条件となる時代が到来しました。企業にとって、環境負荷の低減が経営課題の「本丸」となったのです。コロナショック後、欧州で先行していたグリーンシフトの動きが中国や米国にも広がり、3000兆円を超える巨大マネーが環境関連分野でうごめいています。「ESG投資」が世界の潮流となり、主要国・グローバル企業は脱炭素の新たな技術・ビジネスモデルに投融資を呼び込もうとしのぎを削っているのです。翻って、日本は完全に出遅れました。電動化シフトに遅れた自動車業界、温室効果ガスを大量に排出する鉄鋼・化学業界、再エネ促進が進まぬエネルギー業界──、世界の潮流に出遅れた日本企業の処方箋を模索しました。 バックナンバー一覧 世界的な脱炭素シフトを受けて、経済産業省がトヨタ自動車とパナソニックの電池合弁会社などの車載電池向けに1兆円規模の金融支援を検討していることがダイヤモ

1955年、大阪市出身。本名・石井章雄（いしい・あきお）。鹿児島ラ・サール高校から早大に進学。在学中に劇団テアトル・エコー養成所で一期下だった渡辺正行、小宮孝泰と共にコント赤信号を結成し、数多くのバラエティー番組に出演。またアニメの声優や舞台・演劇活動にも力を入れ、俳優としての出演に留まらず、脚本・演出も数多く手がけている。石井光三オフィス所属。

2019年7月の参院選広島選挙区をめぐる公職選挙法違反（買収）の罪で起訴されていた参院議員・河井案里氏に対して、昨日１月21日、東京地裁で、判決が言い渡された。 検察の求刑「懲役1年6月」に対して、「懲役1年4月・執行猶予5年」という判決だった。 「執行猶予５年」というのは、「実刑ギリギリの執行猶予」を意味する。地元議員5人に現金を渡した起訴事実のうち、4人については公選法違反が認められて有罪、1人については無罪とされたが、その理由も、夫の河井克行氏（元法務大臣）が案里氏とは別の人物を通じて現金供与したことについて「共謀」したとする起訴について、「共謀」が否定されたものだ。 克行氏は、当初は、案里氏と併合起訴され、同じ公判で審理されていたが、昨年10月に弁護人を全員解任し、それによって公判審理ができなくなったため、公判が分離され、別々に裁判が行われている。 案里氏に対する判決は、克行氏の裁

東京新聞の望月衣塑子記者（撮影/小山幸佑） 後手後手のコロナ対策が批判を浴び、支持率が39％（朝日新聞調べ）まで急落した菅政権。GoToトラベルに固執し、緊急事態宣言の発出が遅れた菅義偉首相の危機管理能力には、多くの国民が失望した。さらに国民を不安にさせたのは、その発信力の弱さだろう。国のトップとして未知のウイルスとどう戦うのか、どれほどの思いで自粛を要請しているのか――菅首相からは明確なメッセージが伝わってこない。官房長官時代から菅首相と対峙してきた東京新聞の望月衣塑子記者は、記者会見での「悪い癖」も国民不信を高めている要因の一つだ、と指摘する。 【アンケート結果】テレビを見ていて信用できないと思う人1位は？ ＊　　＊　　＊ ――昨年11月以降、菅首相のコロナ対応が強く批判され始め、支持率も大きく下落しています。昨年10月までは学術会議問題やGoToトラベル強行などに批判はありつつも、支

韓国のお酒と言えば焼酎(ソジュ)やマッコリが有名ですが、実際に韓国内で最も消費されているのはビールです。 韓国産ビールの価格は2,000ウォン程度(缶ビール、350ml)、アルコール度数は4.5～５％程度。コンビニをはじめ、スーパーなどで手軽に購入できます。飲食店では生ビール、瓶ビールで提供されるのが主で、クラフトビールや輸入ビールも人気で専門店もあります。 韓国語でビールはメッチュ(맥주、麦酒)と言い、韓国旅行でよく使うフレーズのひとつは「メッチュ　ジュセヨ(맥주 주세요,ビール下さい)」ではないでしょうか？ 韓国ビールにはどんな銘柄があるのか？韓国社会ではどんな存在なのか？韓国ビールの様々に迫ります！

韓国では輸入ビールの人気が日を追うごとに高まっている。昨年１月から１１月までのビール輸入額は２億４１５４万ドル（約２６３億円）で前年同期に比べて４４．８％も増えた。スーパーやコンビニエンスストアなどではすでに国産ビールの販売量を上回っている。 このような輸入ビールの人気は、２０１２年英国の時事週刊誌『エコノミスト』に韓国ビールは北朝鮮の大同江（テドンガン）ビールよりもまずいという記事が掲載されたことに端を発する。特に、最近では輸入ビールの中でも欧州ビールを買い求める消費者が多い。昨年、ＣＵ・ＧＳ２５・セブンイレブンなど韓国トップ３のコンビニエンスストアで売れたビール上位１０位内にはハイネケンなどの欧州ビールが５種類も占めた。ところで、最近ビールの本場である欧州で韓国ビールの販売量が大幅に増加していて目を引いている。 ２９日、ハイト真露によると、昨年、英国・フランス・ドイツ・ロシアなど欧州の

新型コロナの感染拡大に伴い、死者数が急増している。１７日は４９人の死亡が確認され、累計死者数は４５００人を超えた。 【写真】この記事の関連写真を見る（21枚） そんな中、踏ん張っているのが、島根、秋田、鳥取だ。鳥取は２人、秋田は１人に死者を抑え、島根はこれまでに死…

総予測2021 新型コロナウイルス感染拡大に、米国の大統領選挙、さらには歴史的な株高と2020年は大きく動いた年となった。では2021年はどうなるだろうか。国内外の専門家、編集部で業界を取材する記者・編集者100人超が総力を上げて予測する。 バックナンバー一覧