週末うつの症状と解消法！休みに体調悪化する原因とは | 行列のできる情報館
「週末になると、気分が憂うつになり体調が悪くなる」 「平日は普通に朝起きられるのに、週末になると、昼まで寝ていて何もする気になれない」 「休みの日にも仕事のことが気になり不安になる」 こんな症状になったら、それは「週末うつ」のサインかもしれません。 平日は、普通に出社して真面目に仕事に取り組むのですが、週末の休みになると、ぐったりと疲れ、気分も憂うつになり、何もする気力が湧かない・・・このような週末限定のうつになる人が急増しています。 週末うつは放っておくと、本格的なうつ病、依存症へと進行してしまうこともあるので、早期に対処することが大切です。 そこで今回は、精神科医、古賀良彦氏の著書から、新しいタイプのうつ「週末うつ」について取り上げてみました。 一昔前までは、大多数のサラリーマンにとって週末の休みは、思い切り羽を伸ばせる待ち遠しい日のはずだったと思います。平日仕事がどんなに忙しくても、
何もやる気が起きない時の対処法21選！ 楽しくなくて眠い休日からの脱出
目次 ～やる気が出ない時うつや病気を疑う前に試す脱出法～ 1.超簡単！ 仕事も何もしたくない毎日を変える5つの対策 1-1.何もやる気が起きない時｜休む 1-2.何もやる気が起きない時｜深呼吸 1-3.何もやる気が起きない時｜いいことを考える 1-4.何もやる気が起きない時｜からだを使う 1-5.何もやる気が起きない時｜香りをシゲキに 2.何もやる気が起きない時に、やってはいけない7つの悪習慣 2-1.やってはいけないこと｜暇つぶしネットサーフィン 2-2.やってはいけないこと｜だらだらテレビを見る 2-3.やってはいけないこと｜飲酒 2-4.やってはいけないこと｜ムリにやる気を出そうとする 2-5.やってはいけないこと｜知識を増やす 2-6.やってはいけないこと｜夜ふかし 2-7.やってはいけないこと｜八つ当たり 3.何もやる気が起きない時に取り組みたい9つの対処法 3-1.やる気が出な
ダラダラとやる気の出ない休日を抜け出す簡単な7つ方法
ぼくの休日のダラダラ加減は相当ヤバかった。 休日の過ごし方というと、YouTubeを何時間も見たり、別に好きでもない芸能人のニュースを見たり、十分寝たくせにもう1回寝たり。 気づけば「あ、1日何もせずに終わったわ。」こんなことがしょっちゅう。 そんな毎日が嫌でしたが、最近は充実した毎日に変わってきています。 休日のやる気が出ない理由「強制力が無さすぎる」これに尽きると思う。 会社では、〇時までに出勤、〇時までに提出と時間が決められいるのに対して、休みの日は常に自由時間。 ずーっとダラダラしても誰も怒らないんですもん。 強制されない、制限がないのは非常にラクですが、他人によって行われていた時間管理を自分でしなければないということです。 本当は たまっている家事将来のための勉強筋トレ旅行の計画家計簿をつけるブログの執筆などなどしたいことはあるはず。 少し強制的に動く癖をつけなければなりません。
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