部屋を広く有効に使う６つの方法 | nanapi[ナナピ]
部屋を広く有効に使う６つの方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに あなたが今住んでいる部屋は快適ですか？ たとえ狭い部屋でも、いろいろな収納の工夫をすることで、今よりも部屋を広く快適にすることができます。 そこで、部屋を広く使うポイントと、ネットショッピングでみつけた良さそうな家具・収納商品をまとめてご紹介いたします。 その1 縦の空間をうまく活用する(高さ) 縦の空間をうまく利用することで、少ない面積でたくさん収納できるスペースを作ることができます。 縦の空間をうまく使える商品 スタッキングシェルフ コーナーラック 壁面収納本棚 つっぱり棒・つっぱり棚 その2 クローゼット、押入れの収納スペースをうまく使う クローゼットや押入れがあるなら最大限スペースを有効活用しましょう。 スチールラックで棚を作り収納ボッ
10分でできる効率の良い筋トレ方法 | nanapi[ナナピ]
10分でできる効率の良い筋トレ方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 筋トレに必要なものはまずダンベル、それにトレーニングウェアや筋トレ法の本屋DVDかな？そう思ったアナタ！ この方法は一切必要ありません！ 必要なものは身一つ！それとやる気だけです！ ポイント 最短の時間で最大の力を出す！ ダラダラ2時間筋トレするよりも10分で最大の力を出し切ることで効率の良い筋トレができます。 ポイントは複数あります。以下にご紹介します。 その1：腹筋・背筋・腕立て・スクワット 誰でも知ってるこの4つを10分間で、もう出来ない！というところまでやりきる。これかがたった10分で十分なのです！ それには次のポイントが必須！ その2：負荷のかけ方 これが最大のポイント！腹筋100回って案外できてしまうもの。でもそれではまったく筋
短眠を実現する方法 | nanapi[ナナピ]
短眠を実現する方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！ あなたのライフレシピを待っている人たちがいます あなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！ あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？ nanapiに参加する（無料） 時間がない！ さて慌ただしい21世紀に僕らは生きるわけですが、時間活用したい時に思いつく方法の一つが「短眠」。 それを実現するテクニックをいくつかご紹介します。 起きる時間を一定にする 一番重要なポイントはこれかな、と思います。6時に起きると決めたら、常に6時に起きるようにしましょう。できれば寝る時間も一定に出来ると完璧です。 食べ物を選ぶ 肉などの消化に時間のかかる食べ物は身体に負荷がかかることがあるので避けま
寝起きのウトウトを一瞬で解消する方法 | nanapi[ナナピ]
寝起きのウトウトを一瞬で解消する方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。二度寝しちゃだめだ、二度寝しちゃだめだ、二度寝しちゃだめだ そんな朝に、すぱっと目を覚ます方法です。 足の指を動かせ！！ 足の親指とその他４本の指をがんばって動かします。 イメージとしては、親指と人差し指をこする感じです。 これ、ほんとに効きます。 寝起きで、ねむくてねむくて、でも起きなきゃ！って時にぜひお試しください。 関連ライフレシピ 短眠を実現する方法 大事な日に遅刻しない！ちゃんと起きられるための行動 会議中に眠気が襲ってきた時の小技 朝の目覚めをスッキリさせる方法
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入院する際に持っていくと便利な100円アイテム | nanapi[ナナピ]
