いくつ当てはまる？悪循環を引き起こす思考パターン8種のご紹介 - 元うつ社員が挑む、キャリア形成改革
スポンサーリンク 昨今、メンタルヘルスの重要性が増しており、特に自分を自分で守る力であるセルフマネジメントのスキルはとても重要になってきています。 特に、ストレスの多い職場環境や生活環境などに長期間浸っていると、知らず知らずの間に実によろしくない思考パターンが癖になってしまいます。 そこで、今回の記事では気分や感情の悪循環を引き起こしてしまう、代表的なやっかいな思考パターン8種をご紹介させて頂きます。 自分の持つ気分を悪くしてしまい悪循環を引き起こしてしまう思考パターンの傾向を把握することは、対処する際にとても重要です。 あなたにも、いくつ当てはまるか考えてみて下さいネ。 ちなみに、今回ご紹介する思考パーン8種は、竹田伸也氏著の下記書籍にて、8匹のユガミンというキャラクターで紹介をされています。 マイナス思考と上手につきあう認知療法トレーニング・ブック posted with ヨメレバ 竹
Twitterフォロワーさんとのコラボ企画：思い出の一曲紹介 - 元うつ社員が挑む、キャリア形成改革
皆さま、こんにちは。 調子はいかがですか？ 体調や、ご気分はいかがですか？ このブログは、苦しみや悲しみを抱えた方に少しでも寄り添いたいという願いを込めて立ち上げました。 そこで、今回は、なんと。 記念すべきTwitterフォロワーさんとのコラボ企画の第一回目を開催します \^^/ Twitterフォロワーさんに、辛かった時に聴いた思い出の一曲を語って頂きましたので、紹介させていただきます。 鬱ブログを書いています😊 うまくいくのか不安だけど💦 この度、第一回Twitterフォロワーさんとのコラボ企画をさせて下さい🎉 お題 ⇒ 辛かった時に聴いた思い出の一曲 参加方法 ⇒ このツイートをリツイートして、好きな曲の紹介と、曲への思いを語る 後日、まとめ記事を投稿します🐢 続👇 pic.twitter.com/sYVgOuyYC3 — ぴよたま (@piyotama29) 2020年
最上もがさんの勇気ある告白-うつ病の苦しさ - 元うつ社員が挑む、キャリア形成改革
僕は、あまり詳しくはないのですが、元でんぱ組.incの最上もがさんが、14日自身のYouTubeチャンネルの生配信でこれまで明かしていなかったでんぱ組の脱退理由について、うつ病であったことを涙ながらに告白したそうです。 news.yahoo.co.jp イメージがついてまわる芸能人の方が社会に打ち明けることはとても勇気がいる事だったと思います。 なにより、これまでの数年間、告白できずに抱えていた葛藤に思いを馳せると、同じうつ病を患う人間として、胸が締め付けられる思いでした。 うつ病というものは世間に急激に認知され出しては来ていますが、まだまだ理解することがとても難しい病気です。 うつ病患者は、希死念慮などの気分の落ち込みだけでなく、頭痛や腹痛などの身体的な痛みなどの病気自体がもたらす病状に苦しめられるのは当然の事ですが、これに加えて 日々の生活の中で、実に様々な苦しみや葛藤と闘うことになり
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