いくつ当てはまる？悪循環を引き起こす思考パターン8種のご紹介 - 元うつ社員が挑む、キャリア形成改革

スポンサーリンク 昨今、メンタルヘルスの重要性が増しており、特に自分を自分で守る力であるセルフマネジメントのスキルはとても重要になってきています。 特に、ストレスの多い職場環境や生活環境などに長期間浸っていると、知らず知らずの間に実によろしくない思考パターンが癖になってしまいます。 そこで、今回の記事では気分や感情の悪循環を引き起こしてしまう、代表的なやっかいな思考パターン8種をご紹介させて頂きます。 自分の持つ気分を悪くしてしまい悪循環を引き起こしてしまう思考パターンの傾向を把握することは、対処する際にとても重要です。 あなたにも、いくつ当てはまるか考えてみて下さいネ。 ちなみに、今回ご紹介する思考パーン8種は、竹田伸也氏著の下記書籍にて、8匹のユガミンというキャラクターで紹介をされています。 マイナス思考と上手につきあう認知療法トレーニング・ブック posted with ヨメレバ 竹

[shiro-usagi]

面白いｗ。僕はべっきーかな？

[Megumi_Shida]

認知のパターンをキャラクター化するのはすごく面白いですね。小学校くらいでこれを学べたら物事に対する見方が大きく変わりそう😳

[iuran]

当てはまるものがたくさんあり、ドキッとしながら読みました。 自分を客観的に見るのはとても難しいですが、この記事を参考に1歩引いて見てみようと思えました！ あとイラストお上手ですね！！

[fp-investor-info]

いくつか当てはまるものがありました…

[yu_me_po-lly]

自分も含めて誰もが当てはまることなんだろうな～って思います！

[bkeita]

思わず、あるあると思ってしまいました。よく８種類もパターン化できたもんですね。😄

[saewataru]

怖いほどの分析ですね！どれも当てはまりそうですが、「シロクロン」と「ベッキー」が特に該当します。何事もきちんとしていないとイヤな性格なんです。

[hime104]

ユガミン 全てではありませんが、かなり当てはまります。

[jida43456]

結構自分とあてはまっている気がしますね。

[sankairenzoku10cm]

ネーミングが素晴らしいですね。自分も全項目とはいきませんが5個くらいは当てはまりますね。