瞑想のやり方、方法、マインドフルネスとは？ 久しぶりの更新ですが、瞑想のやり方や効果について述べた過去記事を統合したうえ、新しい内容も含めてお届けしたいと思います。 私がインドによく行っているのは主に瞑想のためです。 主にというのはまぁ当初はあんまり瞑想のために行かなくても結局瞑想と向き合わされるし、インドでは一般ピープルもインド人も外人もどこかでみんな瞑想のことを考えていて、瞑想の優先順位が世界一高い国、それがインドだったりします。 瞑想のやり方・方法を知りたい人たちへ さて、そんなことを書いたり話したりしているのもありますが、最近私に、「瞑想のやり方、方法を知りたい」「やってみたいけど瞑想のやり方や方法が分からない」と尋ねられる方に時々出会います。 そういうとき、「瞑想」って言葉は、あまりにも大きな意味づけとか、神秘性とか、期待を背負ってるのを感じるし、そういった人たちの期待にこたえる

＜世界各地のグーグルオフィスで人気の社員向けプログラム「ヨグラー」。それを立ち上げたのが、インド出身のチーフ・エバンジェリスト、ゴーピ・カライルだ。カライルが執筆した『リセット』は、マインドフルネスとヨガの実践のヒントを与えてくれるノンフィクション。先進企業グーグルの創造力の源泉とも言えるかもしれない＞ 2013年、グーグルの社内カンファレンスの会場となったロサンゼルスのコンベンションセンターで、CEOのラリー・ペイジが見守る中、１万人を超えるグーグラーたちが参加する全米最大のヨガクラスが開かれた。 日本でも、仏教の禅やヨガを源流とする「マインドフルネス」と「瞑想」に対する関心がにわかに高まっている。その火付け役といえるのが、アップルやフェイスブック、グーグルといったシリコンバレーの大手IT企業だ。一見、テクノロジーとは無縁に思える古来のエクササイズを、こうした企業がまじめに取り入れるよう

グーグルは2007年、瞑想とマインドフルネスを教える社内研修を開講し、いまでは最長6カ月待ちの人気講座であるという。ほかにもゴールドマン・サックスやP&Gなど、マインドフルネスに組織的に取り組む優良企業の例は数多い。こうした動きの背景には、瞑想や内省がもたらす数々の無視できない効果がある。 2014年2月、タイム誌の表紙に「マインドフル革命（The Mindful Revolution）」の文字が躍った。これはビジネス界での最新の流行を誇大に伝えているようにも見えるが、企業幹部たちの考え方に大きな変化が起きていることの表れにも思える。私自身は後者だと考えている。 瞑想や内省、日誌の執筆といったマインドフルネスの取り組みは、グーグル、ゼネラル・ミルズ、ゴールドマン・サックス、アップル、メドトロニック、エトナなどの優良企業で実践され、組織の成功に寄与している。いくつか例を挙げよう。 ●グーグル

シュワシュワとはじけるお酒が美味しい季節になりましたね。 あなたの乾杯はやっぱりビールですか？それともハイボール？私はもっぱらハイボール。 しかもウイスキーはバーボンで、というこだわりがあるんです。 個性的な香りに魅せられてしまった…これがその理由。 例えばスパイスやバニラなど、バーボンには銘柄の数だけ芳香のバリエーションがあります。 そこへとうもろこしの甘みが加わって。 キンキンに冷えたソーダ水を注げばすべてが溶けあいはじけながら喉を潤し…ぷはーっ！さあ、あなたも飲んでみませんか？今日は、香りという個性を楽しむためのハイボール、バーボンソーダをご紹介いたします。  私が絶対おすすめするバーボンウイスキーランキングはこちら ベースにある香ばしさそもそもバーボンって香ばしく感じませんか？製造工程に若いバーボンを木樽で寝かせる”熟成”というプロセスがあるんですが、このとき使用する樽はあらかじ