気持ちよく1日を過ごすために朝できる4つのこと | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：「起きたら最初に何をするか」これはとても重要な問題です。このわずかな時間に考えたことが、「その1日をどう感じるか」に影響するのですから。起きてからやることが決まっている場合も同様です。そのため、1日の最初にポジティブに考える習慣には価値があります。 今回ご紹介するアドバイスは、Joel Levey氏とMichelle Levey氏によるものです。彼らはさまざまな場所で瞑想を教えており、今回は「起きてから簡単にできるおすすめの日課」を紹介してくれます。これらの日課を試してみると、1日の感じ方が根本的に改善されるのがわかると思います。 1. 「起きていること」に気づく 多くの人たちが起きていても、本当の意味では起きていない状態（オートパイロット状態）で過ごしています。朝に意識が戻ってきたら、自分の身の回りにもっと注意を向けてみましょう。光が部屋の中に注がれているかもしれません。隣には
ほんの少し生活習慣を変えるだけで、実際に運が良くなる7つの実践例 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：理屈がわかるたいていの大人は、運などというものは存在しないと考えていると思います。たしかに、現実的には運は存在しないでしょう。お金を拾う確率が高くなったり、急な雨で濡れなくなる呪文もなければ、奇抜な儀式もありません。しかし実際、運を良いことが起こる確率と定義すれば、存在します。 私たちに起こるたいていのことは、偶然ではなく、毎日の習慣の結果だということをご存知でしょうか？ たとえば、自らの力で億万長者になった人は「運が良かった」のではありません。彼らは一生懸命働いて、リスクを取り、賢く投資したから億万長者になれたのです。 もしあなたが偶然、車の中に鍵を置き忘れ、車をロックしてしまったからといって、「不運」に見舞われたわけではありません。鍵を忘れないようにする賢い行動があなたに足りなかったのです。 習慣と物事の結果には相関関係があります。ですので、日々の小さな習慣を変えることで実際
早起きをするための基本原則５つ | ライフハッカー・ジャパン
「朝、何時に起きていますか？」 私がセミナーで質問すると、ある方は「7時半ぐらいですね」と答えます。 そこで、「なぜ、その時間に起きるのですか？」と聞くと、「その時間に起きないと会社に間に合わないからです」との回答。 （「はじめに なぜ30分の早起きで人生の主導権が握れるのか？」より） 普通に見えるやりとりですが、『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』（古川武士著、大和書房）の著者によれば、これは大きな悪循環のスタートラインなのだとか。なぜなら、その時間に起きている理由が「会社に間に合わないから」である以上、それは受け身の状態だから。 受け身とは、「なにかをさせられている」「なにかをしなければいけないからやる」という受動的なパターンで動いていること。そして会社の時間に起こされているというのは、受動的なパターンから1日がスタートしているということ。しかし、たった30分でも早く自分の意思で
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