気持ちよく1日を過ごすために朝できる4つのこと | ライフハッカー・ジャパンInc.：「起きたら最初に何をするか」これはとても重要な問題です。このわずかな時間に考えたことが、「その1日をどう感じるか」に影響するのですから。起きてからやることが決まっている場合も同様です。そのため、1日の最初にポジティブに考える習慣には価値があります。 今回ご紹介するアドバイスは、Joel Levey氏とMichelle Levey氏によるものです。彼らはさまざまな場所で瞑想を教えており、今回は「起きてから簡単にできるおすすめの日課」を紹介してくれます。これらの日課を試してみると、1日の感じ方が根本的に改善されるのがわかると思います。 1. 「起きていること」に気づく 多くの人たちが起きていても、本当の意味では起きていない状態（オートパイロット状態）で過ごしています。朝に意識が戻ってきたら、自分の身の回りにもっと注意を向けてみましょう。光が部屋の中に注がれているかもしれません。隣には
