ダークチョコレートが慢性疲労を改善
◎小さな研究は、カカオが高濃度含まれるブラックチョコレートを食べると、慢性疲労が改善されることを発見しました。 ◎毎日、ダークチョコレートを食べることが、慢性疲労症候群の症状を改善するようです。 ◎慢性疲労症候群で仕事を休んでいた 2 人の患者が、カカオを高濃度含むブラックチョコレートを食べることで、仕事に復帰できたといいます。 ◎慢性疲労症候群は、説明のつかない、長期に続く強い疲労感が特徴です。クオリティ・オブ・ライフ （ 生活の質 ）の低下をもたらします。 ◎ブラックチョコレートの成分が、脳内物質のセロトニンに影響を与えることが、慢性疲労症候群の症状の改善につながっているのではないかと研究者は考えています。神経伝達物質のセロトニンは、自然の向精神剤ともいわれ幸福感をもたらします。 ◎すでに、ダークチョコレートと含まれるポリフェノールは、血圧の低下と心臓病の予防、および他の健康
不眠/良い睡眠_｜アライブ！サプリメントカフェ
目的・症状 > 不眠、良い睡眠にために 不眠 / 良い睡眠のために ■睡眠の質を高めるために ■睡眠時無呼吸症候群 ■不眠改善、良い睡眠のためのサプリメント 睡眠の質を高めるために ■一時的な不眠と睡眠障害 ◎最近の不眠を訴える方が増えているといわれます。一時的な不眠（精神性生理性不眠）と医学的に疾病とされる睡眠障害があります。入眠障害、中間覚醒（夜中に何度も目が覚める）、熟眠障害が週 2 回以上 1 カ月以上続く場合、疲労感、頭痛、食欲不振、気分の落ち込みなどを伴う場合は医師に相談してください。 ページの先頭へ * ■生体リズムを大切に ◎不眠の多くは心配のいらないものですが、本人は辛いものです。また良い眠りは心身の健康のため、美容のため大変重要です。 ◎良い睡眠のためには覚醒と睡眠の生体リズム（朝起きて夜寝る）を保つ、あるいは取り戻すことが大切です。このためには起床したら朝日（光）を浴
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