タンパク質の摂取量を1日につき体重1kgあたり2gと決めた日 - Small Thingsタンパク質が気になっている。 それも急に気になり始めた。タンパク質とは人間の健康にとって最も重要な栄養素であり、常に意識して摂取する必要があるらしい。完全にネットからの受け売りなので「そうらしい」としか言えないが、なんだかそうらしいのである。 タンパク質は人間にとって大切なものであり、食事から十分なタンパク質を摂る必要があるということまではわかる。では一日どれくらいのタンパク質を摂ればいいのか。それがよく分からない。そして毎日の食事の中で、どれくらいのタンパク質が摂れるものなのかも、実はよく分かっていない。このあたりの目安をつけたい。そう思った。 これも検索すれば、出てくる出てくる。その中でも厚生労働省が定めている食事摂取基準として成人男性は一日60g、成人女性は一日50gとされており、どうやらこれが基準とされているようである。 一方でタンパク質は体重1kgあたり1g以上摂る必要があるとい
