肩周りのインナーマッスルを鍛えるトレーニング - 間違った筋トレを正す
整体師の大山奏です。筋力トレーニングで重要なことは、どこを鍛えているのかを意識することです。もちろんバーベルやダンベル、その他の機器があるほうが鍛えやすい場合も多いですが、意識をするだけでも負荷は十分にかけられます。 そこで今回は、鍛えている筋肉を意識する練習にもなる肩周りのインナーマッスルトレーニングをご紹介します。 両脚を肩幅の2倍くらいに開いて立った状態からスタートします。手のひらを上にしながら両腕を横に持ち上げ、手のひらを下にして両腕を腿に下ろします。 両腕を肩と同じ高さにまで上げてから下げる しっかりと立った状態で、自分の中心に重心があることを確認します。手のひらを上にして、ゆっくりと呼吸を吐きながら両腕を横に上げていきます。 両腕が肩と同じ高さまで来たら、いったんしっかりストップします。このときに肩甲骨はしっかり寄っていますか? 肩甲骨周りの筋肉を感じながら、手のひらを下向きに
LGが700mAhの最強バッテリーなスマートウォッチを開発
時計なんだから、持ってなんぼや！ スマートウォッチにイマイチ乗り気じゃない人たちの1番の懸念点は何かというと、そのバッテリー保ちの短さ。充電は毎日必要、持つものでも数日に1度は必要という現状では、どうも盛り上がれない人も多いはず。そこで、やってやろうじゃないかと立ち上がったのがLG。LGが開発中のスマートウォッチWatch Urbane LTEは、何よりもバッテリー持ちが目玉です。 Watch Urbaneは、LGがすでに発表した最新スマートウォッチモデル。しかし、バッテリーで注目すべきなのはこのLTEモデルです。使用されているOSは、Android Wearではなく、LG独自のWearable Platform OS。心拍モニターにNFC搭載、もちろんスポーツ機能もついています。その名の通りLTEにも対応。 電話受信、テキストメッセージのやりとりなどの基本機能ももちろんあり。そこにどーん
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