朝活を始めてもうすぐ１年になります。ふとしたきっかけで始めた朝活でしたが、随分色んなことが変わってきました。 夜早く寝て朝早く起きる。これだけのことで１日の活力と気持ちが大きく変わるんです。 朝活のコツ 夜は何もしないと割り切る。（早く寝る） 光で起きる（冬は光目覚ましがおすすめ） とりあえずベッドから出る（冬はすぐに上着を着る。寒いと外に出る気がしなくなるため。私は冬はダウンのコートを置いています。あと暖房器具のスイッチを手元に置いておくと良いです。） 体を動かす（脳を目覚めさせる） 無理しない （どうしてもしんどい時はもう一度寝る。寝るのも朝活のうち。ただしその日の夜も早く就寝する 。） 先に出かける用意を仕上げる（先に着替えることで気持ちが切り替わる） 記録する（朝活でやったことを記録する） 楽しみをおいておく （ごほうび。例えば美味しいスイーツやコーヒー。楽しみにしている本・音楽な

ウェブサイトの印刷する時に用紙にうまく収まらずイライラすることありませんか。私は時々あります。特にパソコン操作に慣れない方だとなおさらでしょう。 「とりあえず今見えている画面をパパッと印刷したい」という声に応えて、職場でパソコン設定を少し工夫しました。２枚目、３枚目にわたるようなページは、対象外ですが「うまく出ない時はこれを使って」ということでこれでも結構役立っています。 GoogleChromeとWinshotを合わせて使います。それにまつわるお話など・・簡単なことですが、ご参考までに紹介します。 今見ている画面をパパッと印刷したい Winshotというフリーソフトがおすすめです。これを使うとワンタッチで見ている画面を印刷できます。 こちらは私の入れている設定でデフォルトとは異なります。キーは変更できます。設定する時は、ctrlというように入力するのではなく枠内でそのキーを押します。 「

今日はちょっと日記のような・・・最近起きた変化について書きます。 ここのところ身体がとても軽いんです。毎日が楽しくて充実しています。継続していけるように何がどうなったのか振り返ります。ちょっとした事ですが…。 好転したきっかけは、２週間前から職場のAさんと話をしなくなった事です。 Ａさんが話して欲しくない私のプライベートの秘密をよそで話してしまったのが始まりでした。Aさんは悪気もなく、私がそんなに怒るとは思っていなかったようで、最初は笑っていました。10年来の付き合いですし、普段はこのぐらいどうってことないのですが、体調不良が続き心も身体も限界だったせいだと思います。どうしてもスルーできず怒ってしまいました。 数日後、そのことについてAさんは「軽率だった」ときちんと謝りました。私も「もう気にしないで」と言いました。 でもそれ以来、仕事の事務連絡以外は話していません。 Aさんは話好きで話上手

先ほどの記事の続きです。スマホサイトにTwitterアカウントを入れていますか。 よく見かけるこのTwitterの青いボタンです。 実は私のブログにも入っていませんでした。記事のチェックをしていて気づいたので連投で申し訳ないですが、やり方を書いておきます。 2017年9月25日にはてなブログからWordPressへ移転しました。 今のブログとはデザインが全く異なりますし古い記事ですが、参考としてお読みください。 はてなブログの管理画面で簡単にできる方法を探しましたが見当たりませんでした。少し手間ですが、自分でコードを取得してきて、所定の場所に貼り付けるだけなので操作は簡単です。Twitterやっている方はぜひ入れることをおすすめします。 はてなブログ外の読者の方は、読者登録による更新情報が届かないのでTwitterやその他のツールを使って更新情報を得ている方が多いです。特にTwitterは

バレンタインにもいいですね。 Amazonにはこの他にもロイズ商品が出ています。ただ、商品によっては送料無料にならないものもありますのでご注意ください。 Amazonのバレンタイン特集【予算で選べる】 差し入れには個包装がおすすめ 一つは差し入れにしようと思って選んだのですが、ちなみに私が考えるオフィスなどへの差し入れ品を選ぶ時の条件はこんな感じです。 ・個包装⇒パパッと配れる。ケーキ、ロールケーキ、果物など切らなくてはいけないものは手間がかかる。許容範囲はシュークリームぐらいかな・・。でも生ものは配りにくいし、いない人に後で渡しにくい（渡さんでいいという考えもあるけど・・）。美味しいお店の生菓子を差し入れてくれる人がいて、私は喜んで切ったり分けたりしますけど、正直面倒だという声も聞きますので・・。 ・何種類か入っている（多少の選択肢がある）⇒多少選ぶ楽しみもあるし、苦手なものが回避できる

夫がトイレにストーブを置いてくれました。このストーブは１５年前に私が一人暮らしをしていた時のものです。10年間使わなかったのでもう捨てようと思っていました。ああ、これがこんなに役立つとは。トイレの中が温まると冬はとても楽になります。 しかしトイレに電気ストーブは危ないですね。おすすめは人感センサーや自動電源オフ機能付きのヒーターです。 急激な寒暖差によるヒートショックにも暖房は効果的 ちなみに普通の方でも寒いトイレは高血圧にも要注意です。寒いトイレや寒い脱衣所は急激な血圧の変動を招くので心当たりのある方は改善された方がよいでしょう。高齢の方も気を付けた方がよいです。これで亡くなられる方もいらっしゃるぐらいです。勤務先の病院でもトイレには暖房が入っています。ドクター曰くこれは看護の基本だそうです。うちの暖房機は簡易なものですが、時々消し忘れがあります。 ささっと動いてくれた夫に感謝です。そし

手術しなくてよくなりました。ばんざーい！ただし「頑張れば・・」という条件付きです。恥ずかしいのですが、もう面倒なので書いておきます。 実はわたくし、痔の治療をしています。 ※薬がたくさん出ました。医療費使ってすみません・・。 恥ずかしいけど書く理由 これからの生活の重要なポイントになるし、書かないとブログ読んでてよく分からないこともあると思う・・つまり記事が書きにくいので、この際これも記事にしちゃいます。生活習慣の改善がキーになるのでこれを「必ず実行する」という決意でもあります。 周囲に話してみると「実は私も・・」っていう人が結構多いんです。日本人の３人に１人が痔で悩んでいると言われるだけあります。何かの参考になれば・・と思い書くことにしました。 ただし、病院それぞれで治療方針があるでしょうし、体の状態は各々違いますからごく一例ということでお願いします。 ここまできた経緯 もともと便秘がち

iOS音声入力のスピード フリック入力より断然早いです。 私はタイピングがかなり早いです。学生の頃、コンテストで優勝したことがあるぐらい。それでも音声入力の方が早いです。だから普通はパソコンで入力するより音声入力の方が早いと思います。 事前の準備 １．SiriをONにする 設定⇒ 一般⇒Siri ２．文字入力画面を開きます 入力画面を開きます。（メール、検索・・文字が入力できるところならなんでも良いですよ。） そしてマイクのアイコンをタップするだけです。終わったらキーボードのマークをタップします。 ちなみに私のiPadのキーボードはフリックしやすいようにスプレッドの設定にしていますのでこのような状態になります。（設定 ⇒ 一般 ⇒ キーボード ⇒ キーボードを分割 で設定できます） ▼英語モードではこちらです。 話した内容は、「日本語モードだと日本語で」、「英語モードだと英語で」認識されま

Googleマップナビゲーションは方向音痴の私にとってはもうなくてはならない存在です。 地震で交通機関が麻痺した時に助けられたサービス 地震で交通機関がマヒした時にGoogleマップの他に助けられたiPhoneアプリやサービスも書いておきます。 ジョルダン乗換案内ライブ機能 ジョルダン乗換案内のライブ機能と運行情報にはいつも助けられています。電車の運行情報がとても早くて見やすいのでおすすめです。鉄道会社のホームページを見るより早く効率的に情報が得られます。 twitterの検索機能 twitterは情報が早いです。虫眼鏡アイコンをタップして検索します。 例えば「大阪環状線」「阪急電車」「阪和線」など路線のキーワードで検索すると現在の状況を大まかに把握することができるのでおすすめ。また「地震（地域名）」と言ったキーワードでも情報が得られます。キーワードの間にはスペースを一文字入れると複数のキ

家電クーポン５％以上商品 この機種を選んだ理由 ふとんなので床の掃除機とは分けたかったんです。一緒でも構わないのですがせめて口は別にしようか。ダイソン、レイコップ ・・色々検討していましたが、充電式なんですよ。 充電式じゃないのがいい コードが付いている後ろ姿をわざわざ撮りました。これが良かった。 私、充電バッテリーには、あまり期待していないんです。バッテリーは必ずへたってくきますでしょう。携帯電話にしても何にしても。本体は何ともないのにバッテリーがダメになって使えなくなる。またそのバッテリー交換するにも純正品でないとダメで、高かったりする。経験上、結局家電はAC電源式のものが長持ちします。 だから家電製品を買う時は出来るだけ充電式でないものを選んでいます。またはエネループが使えるものがあればそれにしています。スティック型の掃除機もAC電源式のものにしました。 余談ですが、ウォーターピック

年始に100円ショップで買ったもので一番活躍しているのがS字フックです。これ鞄に入れておくと結構重宝します。スーパーとか。主婦は何かと荷物が多いですからね。荷物がかけられると立っているのもつらくないです。その他いくつか買い足したものもありますので、あわせて紹介します。 S字フックが便利 軽くてカーブが大きめのものを選びました。４本セットで100円です。本当は回転するのが欲しかったのですが・・。色も白が良かったけどこれしかなかった。 こんな風に使っています どうということはないですが、こういう感じです。スーパーのカートなどにS字フックをかけて、鞄や買い物袋を引っかけます。たくさん買い物袋がある時など便利です。 場所によっては他の人に鞄があたることがありますので、周りに人がいないところで使っています。割と使えています。 ヒントを得たのはベビーカーのフック 最近このフックが流行っているそうですね

年末に申し込んでいた無印良品の福袋が届きました。結論から言うとどれも使えそうなものなので満足しています。 無印良品の福袋は「年末に申し込んで抽選に当たったら、1月4日～7日に自宅に届き代引きで支払う」という仕組みになっていて、残念ながら今年の分は今から買うことはできません。店頭での販売もありません。 「福袋は売れ残り処分」という気がして今まで買ったことが無かったのですが、この仕組みは意外と楽しいものですね。並ばなくていいのはありがたいです。 3千円と5千円、ファブリック、文具、衣類の分類がありましたが、「3千円ならはずれでもあきらめがつくだろう」と考えて「3千円　婦人衣類S」を選びました。 福袋を買ったのも初めてなら、福袋ネタバレも初めてです。 福袋が届いた 箱を開けるとこんな感じ 入っていたもの 自宅で洗えるタートルセーターが３枚 タートルネックのセーターはここ何年も買っておらず、しかも

年始にプラスチック容器を買い足しました。無印で15-20％セールだったので２つ買ってきました。無印のは百均の容器が５つは買える値段です。今回は無印と100均と回って両方買いました。それぞれに良さがあるんですよね。 今日は最近気になる容器の話です。 浅い容器は意外と便利 小さく見えるが意外と入る 最近、容器について考えるようになったきっかけは、私の大好きなあさイチです。「容器の容量」の話が面白かったです。 小さくて浅い容器は、目の錯覚で少ししか入らないように見えます。でも意外と入るんですよ。 今回私が百均で買った浅い容器はこちら。400mlサイズで２つで百円です。 ２個で800mlも入るんですよ。不思議と全然そんな感じがしません。冷蔵庫で場所をとらずに重ねられます。浅い棚にもスッと入るのでストレスが無くていいのです。 今まで使っていた容器です。容器内の空間が無駄ですね。浅い容器はこのような無

久々のフォトブログです。酉年にちなんで、今日は神戸どうぶつ王国（神戸花鳥園）の写真公開します。久しぶりにホームページを見てみたら、名前も変わってリニューアルされていました。このタイトルはホームページのキャッチコピーです。 新年から気合入れてイベントも盛りだくさんなようですよ。鳥と触れ合ったりきれいなお花が見られたりと、すごく楽しいお出かけスポットですよ。お休み中の家族サービスやデートにぴったりです。写真は３年前に撮影したものです。いつ公開しようかと思っていたけど、かこつけてやっと公開できました。宜しければご覧ください。 神戸どうぶつ王国 神戸どうぶつ王国は、ひとことで言うと「鳥とお花のテーマパーク」です。最近は他の動物もたくさん増えたようです。 神戸どうぶつ王国（こうべどうぶつおうこく）は、兵庫県神戸市中央区のポートアイランドにあるテーマパークである。花と鳥とのふれあいを基本とした全天候型

読者のみなさま　ご訪問ありがとうございます。 旧年中は大変お世話になりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 上の写真は昨日作った煮物です。 年の瀬に炊飯器で黒豆煮をつくりました。今まで食べた黒豆煮の中で一番美味しかったです。 – ゆるりまあるく 頂いた里芋があったので思い付きで煮ものをつくりました。お重に詰めようと頑張りましたがうまく出来ずとりあえずお皿に盛りました。お正月料理は全くしたことが無かったのですが、少しそれらしき事をやってみると、意外と楽しいことに気づきました。新年の事や、人に食べてもらうシーンを思い浮かべながら作るというのは中々良いものですね。今年の年末はもっと本格的にやろうと思います。 さてこの年末年始、夫婦それぞれの実家に帰省しましたがそこで面白いものが出てきて驚きました。他愛もない話ですが、年始一発目よろしければお付き合いください。 夫の実家 元旦の今日は夫の

検索順位チェックツールGRCを導入した 今までどんなキーワードでアクセスされているかは、アクセスログの主に「Yahoo！のリンクに付随しているキーワード」でチェックしていました（はてなproに登録している人なら分かると思います）。しかし最近、何故かキーワードが付随してこなくなり不自由していました。 「何かいい方法はないものか」と検索して良さそうなものを導入しました。記事でよく見かける画面です。有名なソフトなのでしょう。2004年から運営されているそうです。有料版でも5千円程で済みそうなのでこれにしました。贅沢かなと思いましたが、ログをチェックする手間が省けることを考えると安いと思うことにしました。 ランキングの推移などが一目瞭然でとても使いやすいです。キーワード20個までなら無料ですので、まだの方は一度試してみられてはいかがでしょう。面白いですよ。 （Windowsのみ対応です） GRC導

甘さ控えめの美味しい黒豆が出来ました。始めての黒豆煮でしたのでクックパッドのレシピを参考にしました。黒豆、砂糖、重曹を使って、美味しくできましたよ。 黒豆煮を作りました 簡単で美味しいレシピなので分量等はこちらをご覧ください。 炊飯器で黒豆煮♡おせちの準備 by コリーノ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品 富澤商店で買ってきた黒豆 200ｇ使いました。 最初はこんな風にまん丸です。富澤商店はパン材料やこだわりの食材が揃うお気に入りのお店です。 お鍋に調味料を入れて沸かします 砂糖をレシピよりかなり少な目の80グラムにしました。甘さ控えめの豆の味がしっかりした香ばしい黒豆煮ができました。自分好みの甘さにできるのが嬉しい。 元のレシピと異なる点はここだけです。 醤油、酒、砂糖、重曹を入れて沸かします 重曹を入れたらジュワっと泡がでます。 ５．放置します（６時間） レシピ

初めてブログ用にYoutubeに動画をアップロードしました。ブログを始める前は動画のアップロードなんて考えてもいませんでしたが、意外と簡単で面白かったです。動画を入れて良かった点とどんな事ができるのか紹介します。 アカウントを設定 ブログ用にアカウントを取得 Youtubeのアカウントは以前から持っていたのですが、今回はブログ用に新たに作成しました。メールアドレスさえあればできるのですぐに出来ました。名前はブログのドメイン名をそのまま使いました。 ブランドアカウントを作る方法 YouTubeではビジネスやブランド用にブランドアカウントを取得できます。個人のアカウントとは別にブログ用のブランドアカウントを作成するのも良いかもしれません。 ブランドアカウントの管理｜Youtube GoogleAdSenseと結びつけられる Youtubeって収益が得られるんですね。何となく知ってはいたけど実際

私の早わざ無印レトルトカレー弁当。具材を足すと栄養も増して美味しくなっておすすめ。 2020 6/23 とにかく急いでいる時は無印のレトルトカレーでスピード弁当を作ります。これまでの具材を写真に撮っておいたのでご紹介したいと思います。何てことないのですが楽なのでよくやります。 基本的にお弁当箱に具材を蒸すか焼くかして入れ、職場でレトルトをかけて電子レンジでチンしていただきます。 なんでもあるものを入れていきます。職場の人には笑われますけど割と美味しいのですよ。 １０分以内に出来るお弁当なので急いでいる時にはとてもありがたいです。しょっちゅう持って行くので無印良品週間の時にまとめ買いします。冷蔵庫の残り物が片付いて一石二鳥です。 このカレー弁当は電子レンジがあるところで、カレーのにおいが許されるところでないと難しいでしょうね・・。でもそういう方は、ご自宅でレトルトカレーを頂くときにも使える方

こんな方におすすめ ・たくさんの写真を共有したい ・ドキュメントを共同編集したい ・SNS などでファイルを共有したい 自動で更新してくれるのがいい 最初に設定さえしておけば、後はパソコン内のファイルを書き換えると自動でネット上のファイルも更新されるところが気に入っています。 例えば、これは私のパソコンのフォルダの一部です。 フォルダの前に緑色のマークが付いていますね。これはネット上のデータとパソコンのデータの同期が完了したという印です。まとめフォルダとPというファイルの青色のマークは現在同期中という印です。 この時の操作はＰのファイル名を変更しただけです。一瞬にして同期をとってくれます。アップロード操作が必要ないので楽です。 アクセス方法は３種類 ソフト（アプリ）をインストール このようにパソコンのフォルダに同化させてしまう使い方をするには、Onedriveのソフト（またはアプリ）をイン