ポジ熊さんの記事で紹介されていたGoogle Chromeの拡張機能Page Analyticsを早速使ってみました。 Page Analyticsについてもっと詳しく紹介してくれているのがゆるりまあるくさんの記事。 www.yururimaaruku.com Chlomeの拡張機能です、インストールはこちらから Page Analytics (by Google) - Chrome Web Store ちょうど過去記事のリライトをしようと思っていたのでこれは重宝しそうだなーと。 しかしいざ導入してみると、ブログトップページのデータは表示されますが、個別のページのデータが表示されません！ これは困った。トップページしか見れないんだったら、Analytics見てるのと一緒じゃん・・・。 何で個別ページだけ見れないんだろう。まさかAnalyticsぶっ壊れてるんじゃ・・・。 天下のGoogle

腹筋ローラーの使い方 水色のマットに膝をついてハンドルを持つ。 肩の真下にハンドルくる位置まで体をゆっくりと倒していく。 背中がまっすぐになっていることを確認して、腹筋に力を入れながら腕を前に出していく。 Schooの筋トレ講座の第７回でパーソナルトレーナーの比嘉先生が紹介されています。動画の方が分かりやすいので、興味のある方はどうぞ。今ならお試し受講できます。 月曜から筋トレ -夏ボディを確実に手に入れる３か月集中トレーニング｜Schoo 私みたいな運動不足の人が使うにはハードかも。ドキドキしながら試しました。膝を膝マットに乗せて恐る恐る両手を前へ。１回でべたっと床についてしまいました。これは使うには体勢がとても重要です。姿勢が悪いと腕や肩ばかりに負担がかかって、腹筋を鍛えることができません。腕ではなく腹筋で起き上がるようにすると良いです。重要なのは腕の真下にローラが来る位置まで体を傾け

おはようございます。MacBook ProとiPad愛用しているなごみです。初めて買ったMac。もう大活躍です。作業が大幅にはかどっています。感覚としては1.5〜２倍ぐらいの感じ。電車の中やお昼の休憩も作業時間に充てられるのはほんと大きいです。 さてそこへ、さらにMacBook ProとiPadのデュアルディスプレイを導入しました。 デュアルディスプレイとは画面を２つつないで拡張して表示することです。大きな画面を使っているかのようにマウスや画面の移動がするっと行き来できます。そして動いているコンピュータが一つなので、コピペができたりします。普通だったら画面を買い足したりしないといけないのですが、 iPadを持っているとアプリを入れるだけでサブモニターとして使えるので機器を買い足す必要が無くお得です。動きも快適です。 2020.5.9追記　MacOSのバージョンアップでSidecarという機

メンバー限定で10%OFFとなる、無印良品週間が始まりましたね。 今回は以前から気になっていた小皿、非常食のレトルトカレー、水筒洗いスポンジを買いました。 おかず・薬味・お菓子など、小皿を使う機会が多いわが家。 今までは柄や絵が入ったものを使っていましたが、乗せるものが引き立つ真っ白なお皿を買いました。 白磁小皿 直径は10cm。食洗機対応で電子レンジも可能。 縁にはうっすらとした線が入っています。お分りいただけますか？ スタッキングができ、収納スペースもとりません。 家族3人で3枚購入。しばらく使い、よかったら追加します。 レトルトカレーf賞味期限が製造から450日と長いため、非常食にしています。 しかし、普段からちょこちょこ食べているのでリピ買い。 今回の賞味期限は約1年後でした。店舗によって違うので要チェック！ 5/10まで対象のカレー3点で15％OFFのキャンペーン中です。（良品週

最近筋トレを始めたなごみです。最近、体重計を買いました。１０年以上前に買った体重計。とうとうこの体重計も壊れてしまいまったんですよね。当時３５歳ぐらいだった私に「２７歳」とか言ってくれるかわいいやつでした。夫に自慢すると「べんちゃら言うやつやな」と言われました。 しかし、先日久々に使おうと思って引っ張り出したら、電源が入らなくなっていたんです。 こちらは動かなくなったうちの古い体重計です。OMRON KARADA SCANです。 ▼今は廃盤になっています。こちらは同じタイプの新機種です。

子連れ&遠方で結婚式。 1泊なので、持ち物が多くなりそう。 新幹線移動、余分はなるべく持ちたくない、かと言って忘れ物してもちょっと困る。 （まあ、大概のものは時間的余裕があれば現地調達できますけどね） ということで、持ち物リストを作りました。 普段なら、ただの箇条書きで作りますが、マインドマップを活用してみたので、紹介します。 マインドマップとは 結婚式の持ち物リストをマインドマップで作成 マインドマップの効果 おわりに マインドマップとは ご存知の方も多いと思いますが、 マインドマッピングもしくはマインドマップは、トニー・ブザンが提唱した、自分の考えを絵で整理する表現方法です。 脳の思考を開放するといわれている「放射思考」に基づいて考案された、従来とは全く違うノート術・発想術のことです。 1枚の紙の上に、表現したい概念（テーマ）をキーワードやイメージで中央に描き、そこから放射状に連想する

筋トレ始めてほぼ１ヶ月が経ちました。プロテインも飲み始めましたよ。職場の人からは何目指してるんですかと言われちゃいました。 スクーの授業のプロテインのお話 記事でも書きましたが、私はオンライン学習サイトSchooで筋トレの授業を受けています。Schooの授業では毎回筋トレの前に体づくりに関する興味深い講義が１５分ほどあります。第５回はプロテインについてのお話でした。プロテインを飲むタイミングはトレーニング直後がベストとのことです。プロテインを準備してからトレーニングを始めています。 プロテインの種類はホエイが良いそうです。チェックしてみたら私の買ったは大豆由来でした。今度はホエイ由来にチャレンジしてみます。 プロテインはタンパク質のもとになるアミノ酸をバランス良く含んでいます。アミノ酸は細胞の重要な構成要素になります。筋肉だけじゃなくてお肌や髪の毛、内臓などあらゆる細胞のもとになりますから

実はこのたびスタディサプリを始めました。まだお試し期間中ですけど、これめっちゃいいですね。すっごくよく出来ていて気に入りました。定額で学べるサービスが豊富になってきて、ほんといい時代になりましたね。学びたいことが山ほどあって自由時間がもっと欲しいなごみです。 スタディサプリというのは、リクルートが運営する学習サービスです。 私が受講した講座はこちら！ １．英語に特化した「スタディサプリ ENGLISH」の『日常英会話コース』 ２．英語・数学・理科・社会など各教科が学べるスタディサプリ高校講座・大学受験講座（小４レベルから学べる） それぞれ別のコースで、どちらも月額千円以内のコースです。 お試し期間が１は７日間、２は１４日間あります。（※１はTOEIC® L&R TEST対策コースも別コースとしてあります。） これが結構面白い。ただいま１日１５分の学習トライ中です。２は受験を目標にしたコース

デスクトップの表示・アプリの切替 WindowsではコントロールとDボタンを同時に押すと一瞬でデスクトップを開けますよね。同じ操作（必ずワンタッチでデスクトップに行く方法）が見当たらないのです。近いところで以下の方法があります。 【方法１】 ⌘キーを押しながらtab（→｜）キーを押す tabキーを押すごとに起動しているアプリを切り替えることができます。これにシフト（⇧）を加えるとアクティブの移動方向が逆になります。 【方法２】 controlキーと矢印（◀︎▶︎）を同時に押す デスクトップ画面を切り替えることができます。トラックパッド3本指の左右スワイプでも切り替えができますが、キーボードでさくさくっと切り替わるのでサクサク切り替え方にはオススメ。 【方法３】 トラックパッドを3本指で上にスワイプして、マウスポインタを上に移動する デスクトップ画面を切り替えたり増やしたり削除したりすること

Apple Store心斎橋でMacBookを購入しました。お願いしたら初期セットアップも手伝ってもらえたのが良かったです。 まず最初に「今日はどこまでできるようになりたいですか」「何時まで時間がありますか」と聞かれました。私は「基本的な操作とアプリケーションのインストールまでできるようになりたいこと」を伝えました。 私は25年以上Windowsを使っていて、システム関連の仕事をしているので一応パソコンは得意な方だと思います。他の方より理解は早かったかも。40分ぐらいのこの導入レッスンと後日の中級編レッスン１時間でほぼストレスなく使えるようになりました。ストアのレッスンはおすすめです。 私と同じような方の参考に、「これだけ覚えたら何とかなった」ポイントをまとめました。 ポイント ソフトは複数起動できる。 Windowsのように複数のウインドウが開けます。 デスクトップは複数切り替えられる

今日は休日だったのですが、家事やMacの設定、オンラインレッスンを受講したりしてのんびり過ごしました。 前回の記事でも書きましたがオンラインレッスンでは筋トレ講座も始めました。モチベーションをキープできるように公開していくことにしました。独り言みたいな日記みたいな記事です。面白いかどうかは分からないけど・・。 私が受講しているSchooの筋トレ講座はこちら。 月曜から筋トレ -夏ボディを確実に手に入れる３か月集中トレーニング- こちらの日記を随時更新しながら全レッスン受講目指して頑張ります。 3月16日（金）第２回レッスンを再放送で受講 翌日は思ったほど筋肉痛にはならんかったと思ったけど、その翌日に足、背中、腕、首まわりまで筋肉痛に。46歳にもなると筋肉痛は遅れてくる。２、３日経つと筋肉痛は和らいできて次のトレーニングをやろうという気になってくる。 ＜学んだこと＞ ・筋トレの後３０分以内に

オンライン学習サイトSchooが秀逸。Webデザインの勉強を始めました。月千円で受け放題。 オンライン学習サイトSchooをご存じですか。Schooとは「Web業界で働くためのスキルや知識が身につくオンライン学習サービス」です。 これ、すごいんですよ。ここでWebサ... その名も・・ 月曜から筋トレ　夏ボディを確実に手に入れる３ヶ月集中トレーニング 月曜日２２時から生放送があり、金曜日20時に再放送があります。たまたま先週金曜に再放送を見て、何気なく参加しちゃいました。この筋トレは週２回でも効果があるそうですよ。この講座は３ヶ月のでワンクールの予定です。 Schooは生放送授業は無料で見られます。ただし、私は朝活をやっていて夜は10時に寝てしまうため、残念ながら月曜日は生では参加できないので月曜日の分は、火曜日に録画で見ることにしました。 録画授業を見るにはプレミアム会員になる必要があり

このたびMacBook Proを購入しました。Apple Store心斎橋へ行きバキバキに割れたiPadを交換してもらい、新しいMacBook Proとともに持ち帰りました。主にブログの作業環境を改善したくて買いました。 25年以上Windowsしか使っていませんでしたがMacBook Proいいですね。当たり前ですが、iPhone、iPadとの連携が超快適です。使い方もすぐ慣れました。 機種の選定 私が買った機種 購入したのは「MacBook Pro 13インチTouch Bar無しモデル（Core i5 ストレージ256G メモリ8G）」です。 これ以前は７〜８年前に購入したレノボのG550（Core i5 ストレージ256G メモリ4G）を使っていました。これはこれでまだ使えるのですが、先週エンターキーが外れてつけられなくなったのです。修理してもいいけど面倒です。もう一つエンターキー

久しぶりのフォト散歩に出かけて来ました。枝垂れ梅の甘い香りに包まれながら、写真撮影を楽しみました。訪れたのは３月４日、和泉市にある和泉環境リサイクル公園です。 相変わらず２００枚ぐらい撮影したのですが、今日はその中から厳選してご覧にいれますね。写真中心の記事です。 和泉環境公園 産業廃棄物処分場の跡地を利用した公園です。 和泉環境公園　公式サイト エリアごとに様々なお花が植えられていて、四季折々に楽しむことが出来ます。この日は梅と水仙が見頃でした。他のエリアにはラベンダーやバラ、チューリップが成長してきていました。他のお花も見てみたいな。 この日の様子はこんな感じでたくさんの人が訪れて、枝垂れ梅を愛でていましたよ。和泉中央からバスに乗り近くのバス停までバスに乗りました。そこから徒歩で道路脇の道を歩いてゆるやかな坂道を登りました。１５分ぐらい歩いて到着です。 みなさん感動していました。「こん

ピーナッツバターが実は簡単に作れると知って作ってみました！ タイトルの通り、材料はピーナッツだけ！ ご紹介します＼(^^)／ 自家製ピーナッツバターの作り方 使うのは先日コストコで購入したこちらのピーナッツ だ・け！ 作り方はとっても簡単！ ピーナッツをミルミキサーorフードプロセッサーに入れ、3分間ほど回す だ・け・で！ ピーナッツバターの出来上がり！ こんなにトロトロに〜 ディナーロールに塗りました〜 お味はめっちゃピーナッツ！ だったので、 メープルシロップをかけてみました✧*. (^p^)（うみゃ〜い） ということで、残りのピーナッツバターにメープルシロップを入れて混ぜて保存することに 手作りなら甘さ調節も自由自在！ 甘味料もお砂糖やハチミツ、メープルシロップなどお好みのものを使えます。 ＆お好みでココナッツオイルやオリーブオイルなどを加えても◎！ 担々麺などの中華料理に使う場合は

あーあ、やっちゃいました。昨年末に買ったばかりのiPadの画面、ご覧のとおり豪快に割っちゃいました。めっちゃへこむ。へこむ。へこむ。 へこみ過ぎて、一周回って今落ち着いてきたところです。 休日土曜日の今朝、朝一番に美容院に行ったのですよ。余談ですが、私は美容院はいつも一番の９時に予約します。待ち時間０だから。入るなり「ようこそ！お待ちしていました。」って感じですぐに取り掛かってくれるからです。 ああ、やっちゃった いつものように４時に起き、朝ごはんを食べゆったりした朝時間を過ごしました。「美容院でdマガジンで雑誌読もう」と思って鞄にポイと入れて、自転車ちゃりちゃり。10分ほどで到着、かごから鞄を出そうとちょっと斜めにした瞬間、iPadがするりとすべり出て、地面にバシャ。 「ああ、やっちゃった」 やはりこういう時、落ちる瞬間スローモーションに見えますね。 このiPad、家では何度も落としてい

この記事はずっと書きたかったのですが、書きたいことが多すぎてなかなかまとまらなかった。もうなかなか始まらないから、書ける時間に書きたいことをだだっと書くことにしました。 マインドマップは思考ツール マインドマップの始め方 マインドマップは、はじめに、中央に考えたいテーマ、セントラルイメージを書き、そこから滑らかにブランチ（枝）と呼ばれる線引き、思いつくワードを上に書いていきます。線はアンダーラインのような感じです。1ブランチ1ワード、接続詞や助詞は書きません。 慣れてくれば構造化を意識した方がいいのですが、最初は思いつくままでいいでしょう。自分の思考の展開を楽しむぐらいがちょうどいいです。 イラストや記号を書き込むとインスピレーションが湧きやすくなります。苦手ならなしでもOK。 5分くらいウォーミングアップでボチボチ書いているとあら不思議、どんどん書きたい事がうかんでくる。私は、通勤中電車