どもっ、飯朔です。 今回特集するのがラジオ体操。 みなさんも経験があるかと思います。小学時代の夏休みに集合場所へ行き、体操しましたよね。 私にとってダルかったラジオ体操ですが、なんと3分体操するだけでウォーキング並の効果が得られることがわかったのです！ 近年のラジオ体操 ラジオ体操の魅力 様々な効果 様々な運動を含んだプログラム 行う時間帯により効果が違う 十分に効果が発揮できるラジオ体操方法 幻の第3・第4ラジオ体操の存在 第3のラジオ体操 第4のラジオ体操 まとめ 近年のラジオ体操 私が小学生の頃、夏の朝早くラジオ体操をするのが当たり前でしたが、最近はあまり聞かなくなりましたね。 眠くても毎日近くの公園へ行ってた記憶があります、ある同級生は皆勤賞を目指して頑張ってた子もいました。 近頃、体操しない地域も多く「夏休みのラジオ体操」をしたことがない子供が増えているようです。しかも1週間しか

どもっ！飯朔です。 お腹が空いたけど、メタボの私にはできるだけカロリーなど抑えたい。 そんなカロリーを気にする方達に、簡単・ヘルシーなレシピを紹介したいと思います。 このレシピは結構役に立ちますよ！ ポリ袋レシピとは ポリ袋レシピのメリット ポリ袋レシピのデメリット 様々なポリ袋レシピ ポリ袋レシピとは ポリ袋レシピとは、一流ホテルや日本料理などで広く活用されている「真空調理法」を家庭向けにアレンジしたものです。 やり方は、基本ポリエチレン製の袋に食材と調味料を入れてから、容器に沸騰したお湯で加熱するだけ 簡単に作れちゃうんですね！ ※ビニール袋だと熱に耐えられず溶けてしまうので注意 ポリ袋レシピのメリット ・食用油脂は使用しない、味付けだけ。(ヘルシー・低カロリー) ・後片付けが楽(ポリ袋は捨てるだけで、後は鍋だけ) ・真空に似た調理法なので、調味料も食材に浸透しやすく美味しい。 ・鍋1