無理に早起きすると、うつ・心疾患のリスクも…夜型の人に理解を！（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース
こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に科学的見地からビシバシお答えします。今回は「朝型夜型ってどうやって決まるの？」という疑問を取り上げます。朝型生活バンザイ！ みたいな記事をよく見かけますが、誰でも簡単にできるわけではありません。 ワールドカップでTVの前にくぎ付けになった人も多かったと思います。時差の関係で深夜帯での放送が多かったため、睡眠不足に悩まされたのではないでしょうか。特に、決勝トーナメントでの日本対ベルギー戦、燃えましたね。皆さんもご覧になりましたか？ 午前3時からの放送でしたが、いったん仮眠をとってから観戦したか、仮眠をとらずに起き続けて観戦したか、どちらだったでしょうか？ 実は、どちらのパターンが楽かによって、その人が朝型か夜型か、ある程度分かります。 朝型の人は「早寝早起きが得意だけれど、睡眠不足に弱い」、夜型の人は「宵っ
お腹が冷えて腹痛・下痢になる原因は身体の防御反応にあり
健やかな健康観を育むうえで、自分の身体について知ることは重要です。ヒトの体は、とても良くできています。あなたが思っている以上に。 身体に備えられた「自然治癒力」をもっと信頼してみませんか？ おなかの冷えからくる下痢について お腹や腰が冷えると腹痛を起こしたりお腹を下してしまう、という生理現象があります。どうしておなかが冷えると痛くなったり緩んで下したりしてしまうのでしょうか？ 誰もが経験する、冷えからくる下痢。 一見すると意味がなさそうですが、人体の神秘とも思えるような秘密やメカニズムがあるのでしょうか？ 自律神経の乱れ、ホントに？ 例えば、悪いものを食べたり、感染症を起こすような細菌に感染した場合、それを体外に排出するために下痢になることがあります。このことは一般に広く信じられていますし、信じるに足る説得力があります。 ですが、「お腹が冷える」と「お腹を下す」をつなぐ論理には、ネット上で
福山市：ノロウィルス対応マニュアル（施設編）（家庭編）正しい知識で予防しましょう
福山市トップページ＞ 冬季を中心に，ノロウイルスを原因とするおう吐・下痢などの健康被害が多発しています。 ノロウイルスによる感染症及び食中毒の発生を防止するためには，ノロウイルスに関する正しい知識と予防対策等が必要です。 ノロウイルスに対する正しい知識を持って，予防しましょう！ ノロウイルスの感染経路は，ほとんどの場合，経口（口から体内に入ること）感染です。 日頃から，食事前やトイレの後などにおいて，石けんでしっかり手を洗い予防しましょう。 また，二次感染を防ぐため，患者のふん便やおう吐物等に直接触れないよう，手袋を着用するなど，処理には十分注意してください。処理した後は，石けんでしっかり手を洗い，うがいをしましょう。
ジョギングを始めて、続けられるようになるまで - じゃがめブログ
健康改善の為に今年の五月にウォーキングを始めて、八ヶ月目に突入しました。飽き性で長く物が続かない私ではありますが、珍しく続いていてなかなか驚きであります。今ではLSDで8min/kmで二時間くらいは走れるようになって来ました。帰宅ランと休日ランで、ここ二ヶ月は月間150kmほど走っています。走り始めた頃は想像も出来なかった状態です。 そうやって続けてきたことで、体重こそ「影響が出始めたかな？」という程度であまり変化はしていません*1が、それ以外の部分が色々と変わって来ました。せっかくですので、続けるための考え方などを備忘も兼ねてまとめておきます。 ジョギングを始めて変わってきたこと 体調を崩さなくなってきた 季節の変わり目になるとすぐに喉がいがらっぽくなったり風邪を引いてしまったりしていたのですが、ジョグを始めてからここまで大幅に体調を崩すことはほとんどありません。ジョグし始めの頃に、走り
概日リズム睡眠障害 - Wikipedia
概日リズム睡眠障害（がいじつリズムすいみんしょうがい）とは、概日リズムの障害に基づくと考えられる睡眠障害の一群である。概日リズム睡眠障害を持つ人は出勤、登校、その他の社会生活において要求される通常の時間に寝起きすることができない。もし自らの体内時計の要求する時間に寝起きすることが許されるのならば、彼らは通常十分な睡眠をとることができる。その他の睡眠障害を併せ持っていない限り睡眠の質も通常である。 人は、概日リズムとして知られる約24時間周期の体内時計を持っており、これに従って一日の生活を送る。体内時計の影響により、眠気は時間経過と共に増加の一途をたどるわけではない。人の睡眠に対する要求と熟睡する能力は、「十分な睡眠から目覚めた後からの経過時間」と「内在的な概日リズム」の両方に影響される。このように、体は一日の違う時間帯に睡眠と覚醒に適した状態になる。 ただし正確に24時間周期で動いているわ
コラム： 家電製品ミニレビューオムロン「HEM-7301-IT」
オムロンヘルスケアから発売されている「HEM-7301-IT」は、腕帯式のデジタル自動血圧計だ。USBを経由して測定データをパソコンに転送し、専用ソフトを用いてグラフとして見られることが特徴の製品。メーカー希望小売価格はオープンプライス。ヨドバシカメラでの購入価格は12,800円だった。 本体は、突起のないシンプルな立方体の形状をしており、表面がピアノ調のブラックで塗装されている。この手の医療機器としては形状、カラーともにやや異色だ。身の回りにある機器で言うと、ポータブルハードディスクにやや近い印象がある。 測定方式はいわゆる腕帯式で、製品本体と腕帯がエア管によって接続されており、腕帯を二の腕に通し、マジックテープで留めて測定する。筒状の本体に腕を通すタイプの製品に比べ、装着時に手間はかかるものの、そのぶんかさばらず、コンパクトに収納できるという特徴を持つ。 ● 84回分のデータを記録可能
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