今夏は気温35度以上の暑い日が、続いています。 エアコンの部屋から出たくなくても、通勤や買い物など外出が避けられません。 外の熱風と室内の涼しく快適な気温との温度差が意外なほど体に堪えて、秋になるとだるくてしょうがないという経験はありませんか。 アラフィフの私はこれまでよく夏バテをしていました。 そこで今のうちから夏バテを改善しようと、和食を心がけています。 簡単に作ることができる手料理、シジミのお味噌汁やとろろ蕎麦、ナスのシソ巻きを紹介します。 とろろ蕎麦 とろろ蕎麦レシピ ナスのシソ巻き シジミのお味噌汁 まとめ とろろ蕎麦 お昼ご飯によく作ります。うちは自営業のため3食すべて手料理を、夫と食しています。 とろろ蕎麦レシピ 乾麺のそばを袋の説明書きに従い、4～5分ほど茹でて冷水でもみ洗い。 長いもをすりおろして、蕎麦の上にかけて冷たいめんつゆでいただきます。 長いもの効用 胃粘膜を保護

夏休みですね。 例年のように、子どもたちの夏休みに合わせて長期休暇をとっています。 今、関東に来ています。 休暇の前半、台風の進路が思っていたより東に行ってくれたので、予定通り子どもたちといろいろなアクティビティを楽しむことができました。 初めて行く体験型の動物園。 英語で過ごすサマースクール。 旅館で美味しいものを食べたり。 甘味屋さんで、ホットケーキとフルーツとプリンとソフトクリームのコラボ❤️ シュノーケリングをしたり （ダイビングは三男の年齢が引っかかり今回は見送り） 初めてのスポットで釣り 頑張ったけどカサゴ２匹しか釣れなかった。 しかも一匹は毒のあるミノカサゴ。すぐに逃しました。 お昼は食堂で海鮮丼と いくら丼（北海道ではありません） 食堂で、釣った魚を唐揚げにしてくれました。 後半は、水族館やアスレチック、キャンプ、美術館に行く予定。 子どもたちも、非日常を楽しんでいるようで

暑い日が続きますね。これだけ暑いとエアコン無しで過ごすことに危機感すら覚えます。いつもの夏なら、子ども達がどんなに暑いと騒いでも自分の部屋で扇風機だけで我慢して寝かせますが、さすがにこれだけ暑いと心配で、エアコンのある部屋に家族4人で寝ています。もちろん日中もゆるくエアコンをつけて過ごしています。 私はもともと暑がり（＆寒がり）ののぼせ体質です。夏になるとどうも代謝が悪くなるようで、水分を体に溜め込みがちになります。のぼせている時はまるで冬の冷めかけた湯船みたいで、体の中の水分が、足元だけ冷えて頭のほうだけ熱くなっている感じがします。小さい頃、夏はのぼせて鼻血を本当によく出しました。だから体質なんだと思いますが、これが大人になった今、鼻血は出さないにしても結構辛いのです。特に今年の夏はそんな風にエアコン漬けになっているものだから、顔には汗をかきながら足元だけが冷えて冷えてどうしようもなくな

こんにちは，ひなたパパです。 我が家では，9月に私の単身赴任が控えています。 その前に，「家事の効率化（家事時短）」を目標として，断捨離を推し進めよう！と夫婦で話し合いました。 私はスッキリしているのが好きで，食器棚を含む，台所にあるゴチャゴチャした棚すべてを対象に，断捨離したくて仕方ありませんでした。 ですが，台所は妻の聖域であり，勝手に断捨離するわけにはいきません。 妻はどちらかというと，物を「何かあったとき必要かも？」と捨てるのをためらう人です。 そして，娘ちゃんは，妻以上に物が捨てられない性格です。 一見，綺麗に見える台所と娘ちゃんの部屋なのですが，引き出しの中など見えない部分は物があふれ，整理整頓された状態ではありません。 棚や引き出しの中の整理整頓は定期的にするのですが，それを維持できず，すぐにゴチャゴチャになってしまいます。 そのような課題を抱えた我が家。 物を減らすことによ

2019-08-02 みなさんはトイレ掃除の時にお掃除シートは使っていますか？ 私も今まで色んなタイプのトイレシートを使ってきましたがついに決定版を見つけた気がします。 100均のトイレシートはやっぱりモロい。 流せるトイレシートになるとやはり溶けやすさからシートが薄かったりすぐに破れたりします。 私が毎日使いたいトイレシートの条件は、 丈夫で安くてどこでも買えること！ トイレシートの神、トイレクイックルと同じぐらい丈夫なのにトイレクイックルより安いトイレシートをついに発見しました！ ☆☆コレ!!買ってよかったよ☆☆ ブログ村のテーマ スギ薬局オリジナルのトイレシートがかなり良かった！ トイレクイックルと同じぐらい丈夫なのに値段が安いスギ薬局のトイレシート スギ薬局のトイレシートの残念な点 トイレクイックルの方がしっとりしてる スギ薬局の方は拭き跡が残る まとめ ササッと拭きなら48枚入り

8月も中旬となり、北海道では秋の声が聞こえはじめた今日この頃ですが、久々にわが家の家庭菜園状況を記したいと思います。 今期1番の稼ぎ頭となってくれた絹さや達ですが、もう終盤となり、葉が黄色く枯れはじめてきています。 それでもまだ、こんなに大きなサヤの豆を実らせて元気に育ってくれています(^-^) そして、ここに来てついにピーマンに朗報が！ 一時は成長甚だしく悪しでもうダメかな〜などと思ったピーマンですが、袋で囲ったりして頑張った甲斐あって、植えた3本の苗全てに実りを迎えました。 これは昨日二女が初収穫してくれたピーマン^ ^ 濃い緑色でツヤツヤしており、ピーマンの香りがプ〜ンと漂ってきて美味しそうです。 わが家はピーマン大好きなので（野菜嫌いの二女除くw）これは大変喜ばしい(^-^) 一方、ミニトマトはというと、やっとほんの少しずつ赤くなってきました。（遅っ！） 青い実は早くからいっぱいつ

お友達と話していて、「呪い」の話になって・・・ ずっと前だけど、自殺の名所で有名な富士の樹海の画像で、 すんごいおもしろいのがあって、うっそうとした森の中に そびえる一本の大木にペンキか何かで書かれた文言が、 「祝ってやる」だった。 きっと書いた人は「呪ってやる」って書きたかったんでしょうね。 でも、つい人の良さから「祝ってやる」って書いちゃったのかな？ （ハレルヤ！的な？） 友達は大笑いして「確かに、呪いと祝いは字が似てるよね」と 言っておりましたが、ほんと偏が違うだけですものね。 呪と祝に共通する「兄」は祭壇の前で祈りを捧げる人、神職者 ということです。 そして祝いの示（しめすへん）は神や祭りに関する事を 表しています。 つまり祝は祭壇で幸せを祈る様子。 一方、呪いの偏の「口」は口から発せられる 祝詞（のりと）ということ。 もともとは、祝詞には幸せを祈る祝詞と敵に打ち勝つための 祝詞と

何気にテレビでタイガーウッズの復活を見てたら、自分も運動をしたくなった、貧乏フリーターのたくやです♪ タイガーウッズさんて、自分と年齢は変わらないんだなぁ・・。 もっと若い人かと思ってたよ。 彼もいろいろとあったよね・・。 ゴルフ界のヒーローからどん底へ。 ケガやスキャンダルもあったし、波が大きい人生を送ってるひとだな～って思います。 ああ、なんか運動したい～！！ 彼を見てたら、なんかそう思えてきました！ ↓↓ポチっと応援をお願いします♪ ということで、またいつものスクワットをちょこっとやりました♪ 「ちょこっと」 というのがポイントですけどね！（笑 実は、いつも運動らしい運動といえば、このスクワットしかしていません。 なぜなら、体の部位の中で、大きな筋肉を鍛えることが、一番ダイエットには効果的だと知ったからです♪ なぜ大きな筋肉を鍛えることがダイエットにつながるの？ 当たり前のことですが

ダイエット情報は、時とともに変化していきます。 この間までお肉だけを食べていたらOKというようなダイエットが流行っていたかと思うと、今度は糖質制限が話題になり、そうすると、ごはんで痩せるというダイエットが出てきたり。 もう何がなんだかわからなくなりますね。テレビの健康番組も、その一旦をになっています。 少し前に、金スマで医師が教える食事術最強の教科書という本を取り上げて、著者の牧田医師がテレビに登場していました。 この時に、管理栄養士である私は、ちょっと違和感を覚えたことがあるんです。 医師が書かれた本なので、どれも信憑性のある話です。 でもね、実践する人がみんな医師のように知識のある人というわけでないのが、一番の欠点だと思うのです。 医師が「〇〇がいいですよ～」と言うと、みんなその〇〇を食べようとする。 医師は、〇〇を適量食べてというのですが、医師は一般人の適量の幅の広さを知らないのでは

こちら関西地方は、この時間でもまだムシムシとしてて、うだるような暑さだったりします。 外で作業してたら汗だくになって、隣のおばちゃんと話すのも恥ずかしかった、貧乏フリーターのたくやです♪ いったい夏はいつまで続くんでしょうか？ もうそろそろ勘弁してよ・・。 ↓↓ポチっと応援をお願いします♪ 汗かきさんは辛いよ・・。いろいろとね。 汗かきさんにとって、汗をかいているのを見られることの他に、服の汗染みとか、体がサラッとしないとか、あるいは汗臭いとか、結構いろんな悩みがあったりしませんか？ どれをとってもカッコ悪いし、自分も他人も嫌なものですよね！ 臭いについては、こちらの記事を参考にしてみてください。 40daikoukaishinai.hatenablog.com 実は、自分は子供のころから結構な汗っかきで、夏になると、ダラダラと汗をかいて、結構恥ずかしい思いをしてきたものです。 今では学校

ぷちサンプルシリーズ、ご存知ですか？ いろんなテーマで作られたミニチュアフィギュアなんですが、これがとてもリアルでよくできているんです。 「ぷちサンプルシリーズ」とは リーメント(RE-MENT)が提供しているミニチュアフィギュアです。こんな箱でテーマごとに販売されています。 ひとつのテーマに８種類のミニチュアがあるのですが、何が入っているのかは開けてのお楽しみ。 Amazonや店舗では、全８種類BOX商品での販売もあります。これをオトナ買いすれば、ダブることはありません。 「ぷちサンプルシリーズ」がわが家にやってきた理由 この「ぷちサンプルシリーズ」を買うのは二女(小４)と三女(小１)です。 二女と三女は何よりもリカちゃんごっこが大好きで、初めて「ぷちサンプルシリーズ」をキディランドで見たとき「これ、リカちゃんで使えるやん！」と世紀の大発見のように喜んでいました。 それから、おばあちゃん

乾物はすごく好きで、切り干し大根は常備しているくらい好きなのだけど、どうも煮物にすることが一番多くなります。でも、夏はあまり煮物は作りたくないですよね？ それで、切り干し大根を使った煮物以外のレシピを試してみました。 油で揚げたらどうだろうかとか、いろいろ考えたのですが、今回は和え物と炒め物にしました。 いつも読んでくださってありがとうございます♡ 切り干し大根で一つだけ気に入らないのが、出来上がりが全て「茶系」になってしまうということ。まぁ、仕方ないんですが。。 すべて茶色の染まってしまうので、なかなかフォトジェニックにはなりませんでした。（汗 では、和え物から説明しますね。 切り干し大根のごま酢和え 材料 切り干し大根：15ｇ キャベツ：100ｇ 油揚げ：1/2 酢：大さじ1と1/2 砂糖：大さじ1/2 すりごま：大さじ1 しょう油：小さじ1 作り方 ①キャベツは千切り、油揚げは縦半分

日曜日は、ダイエットの結果の発表！ なかなか大きな成果とまではいかないのですが、まあまあという感じです。 今日は、普段は何もしない我が家も色々なお盆がありました。 年に一度の法事 法事というか、お寺のご住職が我が家に来て、仏壇にお経を上げてくださいます。 私の方は、実家に仏壇もないような家庭だったので、そういった風習？習慣？はないのですが、主人の方は義母の存命中は、月に一回お寺のご住職がきてお経をあげてっもらっっていたそうです。 さすがに、そのマネをすることもできないので、せめて年に一回夏のこの時期にご住職にお願いしています。 いつもは、閑散としたお仏壇も、今日はちょっとおめかし。仏具の位置も毎年悩みますが、ご住職は細かいことは気にしなくて良いといってくださるので安心です。 さあ、そうなると真っ先に考えないといけないのが、掃除！ 普段、真面目に掃除していないのがバレますね。もうあちこち掃除