意外とたくさんある酵素の種類 酵素 の摂取を気にしているあなた、それはとてもいい心がけだと思います。 酵素効果、甘くみてはいけませんよね？ 健康、それは体内の酵素量と比例するでしょう。 年齢に負けたくない体作り、それも酵素量と比例します。 あなたの健康、美容には酵素は欠かせません。 そんな「酵素」について、酵素食品についてまとめています。 酵素の種類と特徴やその働きについて 酵素には様々な種類があった。 酵素、摂取して初めて酵素が体内に吸収されると思っていませんか？ 酵素はもともと体内で作られ、活発に働いているのです。 そこで、酵素の種類が様々に分けられます。ここでは、4つの酵素の種類とその働きをご紹介します。 【消化酵素】 働きは名前の通り、吸収した食品を消化しやすくする働きを持った酵素です。体内に摂取したたんぱく質に多く含まれるアミラーゼ、脂肪分に含まれるプロテアーゼは分解効果のあるリ

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酵素の多い食品（野菜・果物などの食べ物） 酵素の摂取に必要な知識ってなんだと思いますか？ 効果？　教えましょう！ 酵素の効果は、 体内環境の回復、浄化、病気予防、そして便秘解消、予防。 女性のための、美白効果。 人に必要な六大栄養素の、摂取を正常に行うための活躍です。 ざっくりですけど、効果はこれだけあります。 そして、知りたくなるであろう・・・ 酵素の含まれている食品。 今回は、そこに重点をおいています。 酵素を多く含む食品や食べ物について（発酵食品など） 酵素を多く含む食品の中でジャンル付けすると、発酵食品、野菜、果物かな？と・・・ まずは「 発酵食品 」です。 まず、「発酵食品」と聞くと、苦手意識が強く感じる人もいそうなので、説明させて下さい。 「発酵」・・・発酵とは、酵母や細菌などの微生物の酵素を利用して分解することで、とても必要な食品なのです。 【発酵食品】 納豆 納豆菌は大豆

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妊娠中に葉酸が必要な理由！摂取量はどれぐらいがベストなの？ 2014/9/29 2015/11/10 葉酸 妊娠中に葉酸が必要な理由とそのポイント 葉酸 、妊娠中なにかと耳にする言葉かと思います。 でもなぜ葉酸・・・？ 葉酸不足 は、妊娠中のデリケートな女性の体には対敵です。 貧血の悪化や、しっかり栄養を摂りたいのに食欲減退、そしてつわりがひどくなってしまうなど、葉酸不足で起きうる症状があるのです。 妊娠中以外にも、葉酸が日常生活で不足していると心血管系疾患、脳卒中、末しょう神経障害などの原因にも繋がっているということですから、自分の生活に積極的に摂取したいのが葉酸です。 誰しも健康な体を子どもには与えたいと願うでしょう・・・。 葉酸は胎児の奇形予防になります。 最近では、サプリメントからでも摂取出来ますが、葉酸が多く含まれている食品は、ほうれん草、大豆です。 毎日の食卓に１日１品でもほ

葉酸を摂取するタイミングと期間 念願の妊娠♡そろそろ妊活始めようかな？ そんな時に、耳にするのが「 葉酸 」かもしれません。 でも、 葉酸はいつからいつまで 取り入れたらいいの？ 毎日摂取するもの？量はどれくらい必要？ そんな疑問に答えています。 葉酸は、いつからいつまで摂取すればいいの？ 葉酸の摂取時期 は？と聞かれると、ベストは「常に」と答えたいです。 葉酸の持つ栄養は、赤ちゃんの為だけではなく、お母さんの母体の為、そして自分自身の健康の為に欠かせないと思うからです。 しかし、毎日の摂取は厳しい・・・というのが現実だと思います。 妊娠中の体に最も必要とされる時期は？と聞かれると一番、葉酸が必要な時期は、 妊娠初期 。 神経管閉鎖障害は、妊娠7週目ごろに発症すると言われることから、防止するためにも妊娠初期からしっかり摂取が必要 ということです。 では、いつまで？ この問いの答えは、 母乳

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妊娠中に葉酸を摂ったほうが良いってホント？ 「 葉酸 」、 妊娠 をきっかけに知る方、妊娠希望で知る方、様々だと思います。 今回、「葉酸」がお母さんの体に、大事な赤ちゃんのために、どのような働きをしているのか、そして摂取時の注意点などまとめています。 目を通して頂けたら、マタニティーライフが少し変わるかもしれません。 妊娠中は、葉酸が必要？ 葉酸にはどのような働きや効果があるの？ 妊娠中の体は、とてもデリケート。 大事な赤ちゃんを健康に育てたい、お母さんは病気になんて負けたくない！自分がしっかりしなきゃ！と気が張っているものです。 それでも、妊娠中は貧血になってしまったり、体の変化から風邪をひきやすくなってしまったりしてしまうものです。 葉酸に多く含まれるビタミンが、そういった病気を防止 してくれるのです。 そして、生まれてくる我が子には健康で居てほしい。 奇形児が生まれる原因と言われてい

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葉酸と一緒に摂ったほうが良い食品 妊娠中に 葉酸 と取り入れる方は多いと思います。 妊娠中の母体に、胎児に葉酸が大事だということは検証されている事実ですが、もう少し詳しく、調べるとより良い効果が発揮できるかもしれません。 そんな 葉酸の相乗効果 を調べてみました。 ビタミンB12が含まれている食品は、葉酸の効果をより高めます。 妊娠中、気になる病気はなんですか？ 気になる体の変化はなんですか？ 「妊娠している♡」それだけで今まで以上に体に気を使うと思います。 しかし、妊娠中の体は気持ちと裏腹に様々な病気になりやすくもなってしまうのが事実。 なかでも気になるのは「 貧血 」。 妊娠中、貧血になりやすく不安なお母さんも居ると思います。 そこで 葉酸にプラス、 ビタミンＢ12 の摂取で葉酸そのものの貧血予防の力に、ビタミンＢ12の栄養で、しっかり貧血対策 をしましょう。 そもそも 貧血になる原因

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葉酸と妊娠の密接な関係！ ” 葉酸 ”って聞いた事はありますか？ 美容や健康に興味のある人や、妊娠経験者・希望者は知っている人もいるかと思います。 しかし、これまで食事の成分をあまり気にした事ない人は、知らない人も多いでしょう。 葉酸 とはビタミンの一種で、 妊娠 と深い関わりのある成分なのです。 出産を控えたお母さんは、これからお腹の中の赤ちゃんが元気に生まれて来てくれるように食事の内容にも気をつけていかなくてはなりません。 また、妊娠を希望している人にも葉酸は大切な成分です。 正しく葉酸を摂取して、元気な赤ちゃんに会いましょう！ 葉酸っていったい何？ 葉酸とはビタミンB群の一種で、妊娠には欠かす事の出来ない栄養素です。 葉酸の働きは、新しく細胞を作り出したり、赤血球の作成をし 貧血の予防 にもなり、さらに 肺がんや動脈硬化などの病気の予防 と多くの働きをしています。 葉酸が不足すると貧

イソフラボンを男性が摂取するとどうなるの？ イソフラボン ってよく目にするけど、耳にするけど、 結局なんなの？ 男性 の体にいいの？どんな役割があるの？ そんな疑問にお答えします。 イソフラボンの男性ホルモン抑制効果とは？ 今回、イソフラボンが男性の体にどのような役割を果たしているかまとめます。 男性の体に必要なイソフラボン 男性の体にも必要な成分なのですが、 「イソフラボン」は、女性ホルモン用の物質と言われています。 それは女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをしていて、女性らしいボディ作り、美肌効果などの役割を果たすからです。 しかし、このような働きをするイソフラボン、男性に必要なくないか？というクエスチョンマークに対して、女性ホルモンと似たような働きをする、ところに注目して男性の悩みを解決しよう！考えから、男性の摂取が勧められているのです。 さらに、クエスチョンマークが増えてし

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イソフラボンの女性への効果 イソフラボン が 女性ホルモン にどれだけの効果があるのか、調べてみました。 普段から摂取している、豆腐や味噌、納豆に多く含まれているイソフラボンですが、実際、どれくらいの効果があるのか調べてみると、大事さが改めて分かります。 イソフラボンのエストロゲン作用について イソフラボンというワードを調べていると、出てくるのが「 エストロゲン 」でした。 エストロゲンって？という問いには後から答えます。 まずはイソフラボン、エストロゲン、この２つの関係をまとめます。 イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをしますが、エストロゲンも女性ホルモンの一種。 女性ホルモンが女性の体に必要なことは分かると思いますが、 その女性ホルモン、エストロゲンの減少にイソフラボンが大きく関係しているのです。 エストロゲンって何？女性にとってどんな効果があるの？ では、エストロゲンって？この問

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寝不足は太る原因！ダイエットの敵です あなたは睡眠しっかりとれていますか？ 睡眠不足 の中、 ダイエット を取り入れていませんか？ 睡眠時間が少ないと、起きて活動している時間が長いためダイエットに良さそうに思えますが、実際は逆です。 睡眠不足だと太りやすくなる ことが、近年の睡眠関係の研究で明らかになっています。 ご存知ですか？太る理由・・・食べ過ぎ、運動不足、加齢、そして・・・寝不足、つまり睡眠不足です。 睡眠がしっかりとれていない、この生活が太りやすい体質にしてしまっているのです。 寝不足だとなぜ太りやすくなるの？体にも弊害が… 睡眠不足になると体を動かす気がしません。 少しの運動でも、体がダルくなり必然的に運動量が少なくなります。 運動量が減る　＝　体の代謝が悪くなる そして 肥満の原因 となってしまいます。 この原理はなんとなく理解できますよね？ そしてもう一つ！ 「 ホルモンの影

弘前公園の桜2024年の開花状況と見頃時期や桜まつりのライトアップ！ 青森県弘前市にある弘前公園は、日本の都市公園100選・日本の歴史公園100選に選ばれていますが、それだけではなく弘前公園内にある弘前城も、日本100名城・美しい日本の歴史的風土100選に選定されるなど、景観が非常に美しいことで知られています。 また弘前公園は、桜の名所としても大変有名で「さくらの名所100選」にも選ばれていますが、長野県の高遠城址公園、奈良県の吉野山と並んで「日本の三大の桜の名所」にも数えられ、もはや青森県を代表するというより日本を代表する桜の名所と言える場所です。 そんな弘前公園では、桜の開花時期に合わせて「弘前さくらまつり」が行われます。 そこで今回は、弘前公園の桜の開花情報やさくらまつりについて詳しく調べてみました。 今年、弘前公園でお花見を計画している方は勿論、一生に一度は行ってみたいと夢見ている

千鳥ケ淵公園の桜2024年の開花情報や見頃時期！ 千鳥ヶ淵という名前の由来は「千鳥が羽根を広げた形」に似ていることからと言われていますが、その美しさを証明するかのように、春になるとお堀に沿って咲き誇る桜が圧巻の景色となって姿を現します。 この桜は、明治31年に当時の駐日大使が英国大使館の庭に桜を植えたことが始まりとされています。 しかし戦争によって大半の桜の木が焼けてしまったため、戦後になって、英国大使館に隣接していた千鳥ヶ淵を含めた周辺に再び桜の木を植樹したそうです。 千鳥ヶ淵緑道は、皇居西側の千鳥ヶ淵に沿う全長約700ｍの遊歩道で、千鳥ヶ淵戦没者墓苑入口から靖國通りまで伸びています。 現在、千鳥ヶ淵に植えられている桜の木は約260本。 本数だけを聞くと、他に名所と呼ばれている場所よりも劣る気がしますが、千鳥ヶ淵の桜の美しさは本数で語るわけにはいかないようです。 では、千鳥ヶ淵の桜の魅力

大阪造幣局の桜の通り抜け2024年の開花情報や見頃時期と屋台や周辺駐車場と最寄り駅！ 大阪造幣局は大阪府屈指の桜の名所として有名ですが、その理由は北区淀川沿いに位置する本局が藤堂藩の大坂屋敷の土地であったからと言われています。 藤堂家では当時から数多くの品種の桜が植えられており、廃藩置県を機に土地を引き継ぐ際に約120種約400本が大阪造幣局へ移植されたそうです。 1883年からは「役人だけが桜を楽しむものではない」と一般開放も開始され、現在では大阪の春の風物詩と言われるほど広く認知されたスポットとなりました。 しかしながら、大阪造幣局の桜は一般的な花見のように木の下にレジャーシートを敷いてお弁当やお酒を楽しむ、というスタイルではありません。 入口の南門から入ったら、後は出口である北門までの一方通行を歩きながら桜を鑑賞する方法です。 故に「桜の通り抜け」と呼ばれています。 では、そんな大阪

六義園の桜2024年の開花情報や見頃時期と枝垂れ桜のライトアップや駐車場！ 春の訪れと共に、六義園では2024年も桜が美しく開花します。 3月下旬が、その華やかな景色を楽しむ最適な時期となります。 夜には、六義園の桜がライトアップされ、まるで夢のような幻想的な世界が広がります。 それは、訪れる人々にとって、まさに特別な時間となること間違いありません。 ですが、この美しい瞬間を存分に味わうためには、少しの準備が必要です。 六義園へのスムーズなアクセスや、混雑を避けるためのポイントなど、事前に情報をチェックしておくことが大切です。 そこで、2024年の六義園の桜に関する開花時期や、見頃、夜間のライトアップについての情報、さらに混雑を避け、快適に過ごすためのアドバイスやアクセス方法について、わかりやすくご紹介しましょう。 春の訪れを六義園で迎えることは、きっと心に残る素晴らしい思い出となるはずで

目黒川の桜2024年の開花状況や見頃時期と桜まつりや最寄り駅！ 目黒川は、東京都世田谷区、品川区、そして目黒区を流れ東京湾に注ぐ川で、江戸時代には「こりとり川」と記されていました。 こりとりは「垢離取り」の意味で、目黒不動尊に参詣に行く際、川の水で身を清めていたのがその名の由来と言われています。 目黒区内の目黒川には約4kmの桜並木に、約800本もの桜が咲き誇ります。 上流（大橋〜日の出橋）は川幅が狭く、桜の花が川をおおいつくします。 下流（田楽橋〜太鼓橋）は川幅も広がり、遊歩道が整備されのんびりお花見が楽しめ、周辺には観光名所もあります。 そんな目黒川沿いの桜の植樹は昭和2年に始まったとされています。 川幅が狭く、水深が浅かった目黒川は大雨が降ると川が氾濫するなどの被害が多かったことから、護岸工事が繰り替えされてきました。 そしてその護岸工事のたびに、地元の有志が工事の記念として桜を植え

三春滝桜2024年の見頃時期や開花予想やアクセス方法！ 三春滝桜は、埼玉県北本市の石戸蒲、山梨県北杜市の山高神代桜、静岡県富士宮市の狩宿の下馬桜、岐阜県本巣市の根尾谷の淡墨桜、と並んで日本五大桜と称される名木です。 また、根尾谷の淡墨桜、山高神代桜、三春滝桜は三大巨桜とも言われ、国の天然記念物となっています。 三春滝桜の推定樹齢は1,000年を超えるとされており、高さは12ｍ、根回りは11ｍ、幹周りは9.5ｍ、さらに枝は東西に22ｍ、南北に18ｍもあるベニシダレザクラで、四方に伸びた枝から花びらが散る様子や、三春町の滝地区にあることから、「滝桜」と名付けられました。 また、2005年の大雪や、2011年の東日本大震災により枝が折れるなどの被害を受けながらも、現在も毎年力強く桜の花を咲かせる姿は、復興に向けた福島県のシンボルのような存在にもなっています。 震災や原発事故の影響で、一時期は観桜

春爛漫！ 都心のオアシス、上野恩賜公園では、約1200本の桜が咲き誇り、華やかな春の訪れを告げます。 家族で楽しめる！ 上野動物園や国立科学博物館など、子どもから大人まで楽しめる施設が充実しているので、一日中飽きることなく過ごせます。 カップルにおすすめ！ 西洋美術館と東京国立博物館では、日本の美と西洋の美を堪能できます。 いつもとは違う、特別なデートを楽しんでみてはいかがでしょうか。 幻想的な夜桜！ 夜になるとぼんぼりに灯りがともり、昼間とは違った幻想的な雰囲気に。 ロマンチックな夜桜を満喫できます。 その他、見どころ満載！ 不忍池のボート遊覧や、上野東照宮参拝、カフェでのティータイムなど、楽しみ方は無限大です。 上野恩賜公園は、桜の名所として全国的に有名です。 園内には様々な施設があるので、家族や友人、カップルなど、誰でも楽しめる場所です。 夜桜も美しいので、ぜひ夜まで楽しんでください

お彼岸とは何をする日なの？年2回お彼岸がある理由は？ 春と秋の年2回、お墓参りをして先祖供養を行うお彼岸。 日本古来の風習ということは知っていても、どうしてお彼岸にお墓参りをするのかはわからないという方は多いかも知れません。 そもそもお彼岸とは一体何なのでしょう。 お墓参りならお盆と同じような気もしますが、違いがあるのなら知りたいですよね。 そこで今回はお彼岸について調べてみました。 お彼岸の意味や由来、お墓参りをする理由などをご紹介します。 彼岸（ひがん）は仏教用語です。 サンスクリット語のパーラミター（波羅蜜多）が語源とされており、パーラミターとは到彼岸、つまりは煩悩や悩みを越えて到達する悟りの境地のことを言います。 逆に、煩悩や悩みに溢れた私達が住む世界を此岸（しがん）と言い、此岸にいる者が「布施」「持戒」、「忍辱」、「精進」、「禅定」、「智慧」の6つを修業することで、彼岸に行くこと