在宅で仕事をする日が増え、腰に痛みを感じていませんか？ 新型コロナウイルスの拡大によって大きく変化したわれわれの働き方。 特に、テレワークで時に気を付けたいのが腰痛です。 腰痛研究・対策の第一人者として数多くの著書を出版し、テレビにも多数出演されている東京大学附属病院の松平浩先生にお話を聞きました。 コロナ禍、テレワークの普及によって懸念される腰痛の発生・悪化 最初に、松平先生のプロフィールについてお聞かせいただけますか。東京大学医学部付属病院 22世紀医療センターの松平浩と申します。 腰痛に関わる研究や、痛みや転倒予防（※）、最近では生活習慣病や口腔機能低下症予防の体操開発も行っています。 そしてビジョンの一つとしてプレゼンティーズムをゼロにすることを掲げ、腰痛の研究だけでなく、仕事と治療の両立支援を含む健康経営に寄与する仕事にも力を入れています。 腰痛体操については、NHKの「きょうの

3月10日に都内で開催された「朝日新聞Reライフフェスティバル2023春」では、「筋肉体操」で知られる順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科先任准教授の谷本道哉さんが「人生110年時代を目指す! 裏切らない筋トレ」と題し、手軽に筋肉を鍛えることのできる筋トレの方法を紹介しました。今年の大河ドラマにちなんだ「筋肉関ケ原」と題した筋トレなど、谷本さんのかけ声に合わせて参加者もその場で筋トレに挑戦。講演内容を抜粋してご紹介します。 加齢による筋肉の萎縮を抑えられる　筋トレをすれば筋肉がつきます。100歳でも110歳でも何歳でも元気に動ける。ただ、「筋肉は裏切らない」という台詞（せりふ）は、「頑張れば報われますよ」という意味合いではありません。筋肉が裏切らないかどうかは、筋トレのやり方次第。今日は「裏切らない筋トレ」をご紹介します。 なぜ筋トレをすると良いのか。筋トレをすると、いろいろな病気のリス

きょうの健康トコトン!腰痛大解決「腰痛を体操で改善!」初回放送日：2019年4月9日 腰痛を改善するための簡単な体操を大特集!腰に手を当て、3秒間体を後ろに反らすだけの「これだけ腰痛体操」は特に、慢性腰痛に効果が!さらに、「腰周辺の関節の可動域を高める体操」や、「体の左右のバランスを調整する体操」を行えば、腰痛改善の期待度はさらに高まる。万が一、「ぎっくり腰」になったときは「ぎっくり腰体操」で早期改善を。第一線で活躍する専門化が、スタジオで分かりやすく実演する。

耳が、かゆい。 そんな時、ふと耳かきに手を伸ばす人、多いのではないでしょうか。 くすぐったいような、でも、なんだかツボに当たっているような、あの快感。いいですよね。 …でも、それ、ちょっと気をつけた方がいいかもしれないんです。 この記事で分かること ・耳あかの知られざる正体 ・耳掃除が「いらない」理由 ・正しい耳掃除の方法って？ 動画でも解説しています （ネットワーク報道部 記者 玉木香代子 秋元宏美 國仲真一郎）

crisp_bio RIKEN (NISLO, WDCM ...) - NIG (DDBJ/CIB, WDCM, OECD BRC, GBIF, JST BIRD, TPRP ...) - FREE 2024-04-21 新型コロナ：やはりマスクをしていて正解だった. 濃厚接触にはあたらない店舗での何気ない接触も感染拡大に寄与していた 2024-04-10 Wikipediaの「反マスク」の項、膨大であるが一読に値する： https://ja.wikipedia.org/wiki/反マスク そのサイズは2022年8月10日13:47の5,397バイトから始まり、2024年3月7日12:49の更新時点で、236,516バイトに達していた。もちろん、「反マスク」を絶叫する記事ではなく、「マスク」の意義、機能・機構から始まり、反マスクを主張してきた・主張している団体、研究者、医師などについて詳述

長谷川さんは、暑い時期の熱中症予防や、下痢・嘔吐などの脱水症状予防のため、患者さんに手作りの経口補水液の作り方を伝えています。 「経口補水液のつくりかた」というシールをお薬手帳に貼ってもらい、市販の経口補水液がすぐに手に入らないときに活用するよう呼びかけています。 「塩3グラムとか、砂糖40グラムと書いているので、ご覧になった患者さんのなかには〝いちいち量るのが大変そう〟という方がいます。でも、きっちり厳密に量らなくても良いんです。経口補水液の自作は、あくまでも家庭でできる熱中症予防の応急処置。お水やお茶を飲むより、上手に水分を補給するために活用するのだ、という風に考えてください」 長谷川さんは、計量カップやスプーンがなくても経口補水液を作れる簡単な方法を教えてくれました。 ◇ 【コップ1杯およそ200mLの経口補水液の作り方】 食塩は0.6グラム、砂糖は8グラム。食塩を量るために用意する

グルコサミンは効かない 「機能性表示食品」の届け出が相次いで取り下げられている 唐木英明　東京大学名誉教授、公益財団法人「食の安全・安心財団」理事長 膝の痛みで悩む人は多いが、グルコサミンは経口で効果がある健康食品として欧米でも日本でも人気がある。ところが医学の世界では、多くの研究結果が総合的に分析され、グルコサミンには膝の痛みに効果がないことが確定した。また、日本ではグルコサミンの機能性表示食品の届け出が相次いで取り下げられている。グルコサミンをめぐる最近の状況から機能性食品の将来について考えてみる。 検証データの提供を拒否 多くの人が愛用しているグルコサミンだが、本当に効果があるのか、長い論争があった。そもそもグルコサミンを飲んでも腸などの消化管からは吸収できず、痛みがある膝には届かない可能性が大きいからだ。しかし、効果があるという論文もある。そこで多くの臨床試験の結果が総合的に検証さ

まもなくスギ花粉飛散シーズンに突入！日本気象協会は、1月16日に2018年春の花粉飛散予測（第3報）を発表しました。今年の花粉の飛散数は、前年の夏の気象条件が大きく影響します。前年夏の気象条件より、東北から近畿、四国地方までの広い範囲で、前シーズンの飛散量を上回る見込みです。東北は前シーズンの約2倍、関東甲信、四国では約1.5倍となる予想で、特に注意が必要です。また、スギ花粉の飛散開始時期は例年並みで、来月2月上旬には九州や中国、四国、東海、関東地方の一部で花粉シーズンが始まるでしょう。 花粉の飛散開始日は、「1平方センチメートルあたり、1個以上のスギ花粉が2日続けて観測された最初の日」と定義されています。つまり、「スギ花粉の飛散開始」とニュースで報じられる前から、スギ花粉は微量ながら飛んでいるのです！飛散開始が発表される前でも、毎年症状が出はじめている方もいらっしゃるでしょう。そのため、

パナソニックは8月2日、「ナノイー」の10倍のOHラジカルを生成する「ナノイーX」を新搭載した加湿空気清浄機「F-VXM90」を発表した。一年を通じ、日本全国で飛散する主な花粉に対して有効だという。価格はオープン。店頭では9万1000円（税別）前後になる見込みだ。 従来の「ナノイー」デバイスの放電部を改良し、花粉などさまざまな物質に対して抑制効果があるOHラジカルを10倍生成する「ナノイーX」を新たに開発した。ナノイーは空気中の水に高電圧を加えることで生成されるナノサイズの微粒子イオン。従来のナノイーデバイス（発生機）では毎秒約4800億個のOHラジカルを生成するが、ナノイーXでは毎秒約4兆8000億個に及ぶ。パナソニックでは、ナノイーXが日本全国で飛散する主な花粉11種に有効であると確認したという。

講談社は18日までに、一昨年発売した子ども向け雑誌の付録のマニキュアから、微量の発がん性物質ホルムアルデヒドが検出されたと発表した。「健康被害の恐れはないが、アレルギー反応を起こす可能性がある」として使用中止を呼び掛け、近く回収を始める。 対象の雑誌は一昨年10月発売の幼児誌「おともだちピンク」2014年11月号と、同年12月発売の漫画誌「なかよし」2015年1月号。 それぞれの付録だった「ピンクマニキュア」と「グリッターネイル」から1グラム当たり約40マイクログラムのホルムアルデヒドが検出されたという。