ケトジェニックダイエット完全ガイドケトジェニックの基本知識長い年月を通じて、様々なダイエット法が提唱されてきましたが、近年注目されているのがケトジェニックダイエットです。これは、体のエネルギー源を糖質から脂質にシフトさせ、効率よく体重減少を促すとされています。そんなケトジェニックダイエットの基本について簡単に説明していきましょう。 ケトジェニックダイエットとはケトジェニックダイエットは、体内の代謝状態を「ケトーシス」という状態に導くことで体重を減らす食事法です。具体的には、摂取する糖質の量を極端に制限し、脂質を主なエネルギー源とする食事をとります。その結果、通常、脳や体のエネルギーとして使われるグルコースではなく、体が脂質から作り出すケトン体をエネルギーとして利用するようになります。 人間の体は、普段は糖質からエネルギーを生成していますが、ケトジェニックダイエットではこの糖質を削減することによって、代わりのエネルギー源とし
