意外な泣き所「有痛性外脛骨」、悩んでいる人いませんか？ - まるランニングマガジン今回はぼくの意外な泣き所有痛性外脛骨について話したいと思います。 改善されたのは… リハビリ・予防トレーニングについて 外脛骨は消えない まとめ 写真では少しわかりにくいかもしれませんが、右足くるぶし下の骨が大きく突き出てしまっています。これが外脛骨です。 左足の方は少しだけ出ています。 日本人の5人に1人ほどの割合でこの過剰骨があり、ほとんどの人が偏平足のはずです。 どうやら父の足をそのまま受け継いでしまったようで… ただ出ているだけでは故障ではありません。全く痛みが出ない人もいるのです。 ぼくの場合、大きく突き出ている右足の方に違和感程度の痛みが出る事はよくありましたが、初めて走れなくなるほどの痛みになったのは2011年の12月でした。 ふくらはぎ等下腿の筋肉が疲労して硬くなると後脛骨筋腱が引っ張られ外脛骨に炎症を起こるのが痛みの原因のようです。 発症後はランニングシューズを履くだけで
