臨床動作法とEMDRによるトラウマ治療専門、メンタルヘルス研修とEAP臨床心理士・臨床動作士・EMDRパート2修了・臨床発達心理士が臨床動作法とEMDRによる個人向けトラウマ治療と、動作法や社会的意味づけによる企業向けメンタルヘルスに関して説明します。 みなさんこんにちは。今回は「めんどくさい」の直し方 対策編2ということでお届けします。 前回まで原因について、そして対策として、考える前にやっちゃう、スキーマを修正するということについてお伝えしましたが、今回は課題の分解について説明します。 めんどくさい課題、やりたくない仕事というのは、ある一連の作業の総合体であることが多いです。 何か一つの作業で完結するものではないはずです。 例えば、夕飯の後片付けがめんどくさいとします。 この場合、ソファーで座っているところから立ち上がる、ダイニングまで歩く、キッチンまで運ぶ、食べ残しを捨てる…という一