夜になると、生活上の問題や、叶わぬ夢などが頭のなかに湧き上がり、欠乏感や不幸感にさいなまれことはありませんか？ そんなときは、自分はもう幸せにはなれないのだと、絶望的な気持ちになるかもしれません。 しかし、内なる恐れと向き合い、打ち勝つことができれば、あきらめていた夢を叶えることだってできるはずです。また、幸せはずっと近くにあり、少しばかり変化を起こすことで、手に入るということもわかるでしょう。 以下に、私が知っている最も幸せな人たち、それから、かつてはマイナス思考にとらわれていたが、人生を充実させるべく努力してきた人たちから集めた、｢幸せな人が持っている習慣｣をご紹介します。 このうち1つでも自分の人生に取り入れれば、幸せに向かって進むことができるでしょう。それは、それほど難しいことではありません。 1. 肯定的かつ楽観的な見通しを持つ人生で良くない出来事が起こるのは普通のことです。 そ

Inc.：失敗は人生につきものです。そのほとんどが仕事での失敗です。失敗を認めないことも多々ありますが、「失敗は成功の母」ともいいます。 失敗をすると、まるで間違ったことをしたかのような気持ちになるのが嫌で、本能的に恥ずかしいと思ってしまいます。しかし、失敗は恥ずかしいものではなく、価値あるものだというように見方や考え方が変わると、失敗を通して成功する方法が学べるということが、本当に理解できるようになります。 失敗を恥じるのを早くやめることができれば、それだけ楽に失敗を利用できるようになります。今回は、失敗の恐怖を克服して成功するための7つのポイントをお教えしましょう。 1. 失敗が問題なのではなく、学ぶためのチャンスととらえないのが問題 失敗の原因を特定し、すぐにそこから学びましょう。成功している人たちは、大抵何かしら失敗を経験しており、それを教訓にしています。失敗をよく学ぶというのは、

自分の資産を管理するのは、残りの人生を貧乏学生のように、暮らすためではありません。お金を使って生活レベルを上げることは「ライフスタイル・インフレ」だと非難されることが多いですが、個人の資産にとってかならずしも悪いことではありません。大切なのは、お金の使い方です。誰もが、人生を楽しむことと、そのためにお金を貯めること、2つのバランスをうまく取りたいと思っています。 「ライフスタイル・インフレ」とは何か？ たとえば、今年10％昇給したとします。そのお金を、借金の返済や将来の貯蓄に使うのではなく、良い家に引っ越したり、豪華なレストランで食事をしたりするなど、快適な生活をするために使ったとします。これが「ライフスタイル・インフレ」です。個人の資産管理においては決して良いことではありません。私たちは消費にお金を使い過ぎる傾向にあり、あとでそのツケを払うことになるので、専門家はこのようなお金の使い方に

Your teens are for discovery and experimentation. Your 20s are to figure out who you are. Your 30s is the time to form a platform for the rest of your life, otherwise it's going to get too late. Recently, Business Insider compiled a list of nine things people should change in their lifestyle to set up a life of success once the 40s come around. The data comes from business advisors, medical studie

パーソナルファイナンスの専門家は、非常時のために貯金をしたほうがいいと言う人もいれば、住宅ローンを早く返済したほうがいいという人もいて、すべてに同意できるわけではありません。しかし、いろいろと意見は違っても、ほとんどの人が同意するパーソナルファイナンスの基本が、少なくとも5つあります。 お金を管理するのが難しいように思えるのは、「収入の10％は貯金しろ」「いや15％だ」「利率の高いクレジットカードの支払いが先だ」「1番少ない借金を返せ」など、アドバイスが人によって違うからです。しかし、パーソナルファイナンスというものは、本当はとてもシンプルです。売れている本を読んだり、金融の専門家による昔ながらのアドバイスを聞いたりしたあとは、いくら使って、いくら貯めろというようなアドバイスは、枝葉の部分で争っているだけだということに気付きます。 アドバイスをまとめると、経済的に自立するためにお金を使い、

食事以外でいちばんお金をかけているのは本のような気がします。 書店に入ると、トラックで店ごと持って帰って、すべての本を読破したいという衝動に駆られるほどですが、そんな私の「たくさんの本を読む秘訣」をお教えします。まず必要なのは、以下の4つの行程。 それでは、それぞれ紹介します。 1. 読みたい本を記録しておく 新しい本が欲しくて、特にお目当てもないままAmazonを開き、"浅い"おすすめ商品を見ながら、「もっといい本あるはずだよなぁ」と考える──。本当に読みたい本は10冊以上あったはずなのに、書き留めてなかったから思い出せない。こんなことは最悪です。 そんなあなたには、2つのソリューションがおススメです。それは、「Evernote」と「Pinboard.in」です。 私は2010年から、目を付けた本のほぼ全てをEvernoteに記録しています。もう3年になるので、ものすごい分量になっていま

この10年ほどの間に、習慣形成と意志の力に関する興味深い学術研究がいくつも行われています。さまざまな検証の結果をつなぎ合わせて、今では「習慣を固めて長続きさせる方法」「誘惑に負けない忍耐力を向上させる方法」が体系化されつつあります。そうして得られた結論のひとつは、「人生をより豊かにするには、新しく規則的な習慣を始めると良い」という意外なものでした。 では、どうして効果があるのでしょうか。研究の内容を徹底的に調べ、わかったことをまとめてます。 意志の力は、筋肉にたとえられる 今世紀のはじめ、「自制は筋肉と似ているか？」という画期的なメタ研究（過去の複数の研究の成果を統合する研究）が行われました。論文の著者らは、過去数十年間に行われた数百におよぶ研究を精査した結果、「イエス」だと結論を出しました。 それを受けて世界中の社会科学者たちが、意志の力と自制の関係を、この筋肉のたとえを出発点にして研究

私は、皆さんの大好きなスパゲッティを否定したいわけじゃありません。みんな、心の奥底に、大好きなおふくろの味やばあばの味があることは理解しています。でも、そのおふくろやばあばは、いつでもそばにいて、あなたのために極上スパゲッティを作ってくれるわけじゃありません。 ひとりでいる時には一体どうしたらいいの？　え、麺抜きで食べるって？　私の友達には、そんな世界で生きてほしくはありません。 だから、ひとりでいる時には、自分でできる限りの最高のスパゲッティを作れるようになってほしいんです。実は、10のルールを守れば、極上スパゲッティは簡単にできちゃいます。今回のヒントは、ソースに関するものというものよりは、麺そのものの茹で方と、ソースとのからめ方に関するものです。 極上スパゲッティの作り方 10カ条 1．茹でるときに塩を加える 塩には2つの働きがあります。1つ目が、沸騰時の水温を上げること。パスタの茹

習得れば家具も作れる! 自宅で本格DIYを実現してくれるCNC加工ロボット「Cubiio」を使ってみた 日々の多忙なスケジュールをサクサクこなし、見た目もスマート。そんなビジネスパーソンは誰もが憧れる存在です。 そんなかっこいいオトナに近づくための10のコツをまとめてご紹介したいと思います。 1: より速く、よりよく読む 知性を向上させるためのベストな方法は、より多くのものを読み、知識を吸収すること。口を動かしながら読み、新しい知識を脳が咀嚼できるまで少し時間をとるとよいでしょう。トルストイの小説『戦争と平和』からWikipediaまで、ジャンルを問わず、より多くのものを速く読め、理解がすすむはずです。 2: 積極的に発言する 日々の会話や会議などでの貢献度が上がれば、賢くみられるようになるでしょう。ライフハッカーアーカイブ記事「会議での積極的な発言はデキるヤツへの第一歩」でもご紹介したと

素人でもプロ並みの研ぎを実現! 手軽にスパッと切れる包丁を復活できるローラー式シャープナー「EDGBLACK Knife Sharpener Flex」が登場 これまで一般的に考えられているスキルが、必ずしもビジネスを成功させる優位性にはならない。『トップ1％の人だけが実践している思考の法則』（永田豊志著、かんき出版）の著者はそう言います。そしてビジネスの知的生産性を向上させるスキルを研究する過程で、誰もが知るビジネス的大成功を生み出した人には共通の行動規範があることに気づいたのだそうです。著者はそれを、「5Aサイクル」と名づけました。 5Aサイクルを回している人は成功する確率が圧倒的に高く、逆に古い慣習にとらわれ、新しい一歩を踏み出せない人は疲弊と後悔に満ちた未来を覚悟しなければならないとまで言います。では、5Aサイクルとはどのようなものなのでしょうか？ 顧客の抱える問題の「認知」（Aw

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