デブになるNGな就寝前の習慣4つ/Photo by TIFFANY DAWN NICHOLSON (TDNphoto)【モデルプレス】 モデルプレス 【モデルプレス】気を抜いてしまいがちな睡眠前。もしかして、あなたはデブになるNG行動をとっていませんか…? 【さらに写真を見る】デブになるNGな就寝前の習慣4つ つい気を抜きがちなお休み前の習慣に、デブの元は潜んでいないか、ここでチェックしていきましょう。 ■お酒を飲む 寝つきが良くないからと就寝前にお酒を飲む方を見かけますが、アルコールを摂取すると、むしろ睡眠の質を落としてしまいます。 さらに、お酒を飲むことでカロリーを摂ってしまうのはもちろんのこと、おつまみまで欲するようになってしまうこともしばしば。 また、寝酒はクセになりやすいという厄介な性質もあるので、くれぐれもハマらないようにしてくださいね。 ■夜食を食べる 「お腹が空いて眠れない
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