マスクに”リーボックマーク”を付けて見ました☟ ウェアとコーディネイトしてLesmillsプログラムに参戦してみますーー 7/28 バイタル (血圧129/85/55、体温35.9℃、身長:168cm、前体重63.20Kg⇒後体重62.65Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　3本（CXWORKS　36分、tone33分、RPM 48分) 総消費カロリー1225Kcal 【昨日気になった事】 正しい筋トレの仕方②大きな筋肉から鍛えるべき 大きな筋肉から筋トレをすべき理由 大きい筋肉を鍛えると小さい筋肉も鍛えられる 大きい筋肉から鍛えることによって「効果の転移」が起こります。効果の転移とは、ある部位を鍛えるとその効果が鍛えていない部位にも影響する、という現象のことです。つまり、小さい筋肉は意識的に筋トレをしていなくても、大きい筋肉の筋トレによって同時に鍛えることができるのです。