“記憶力の維持に大切だとされている成分の正体は、「DHA」と「EPA」。 青魚に多く含まれていて、健康にも欠かせないサラサラ成分として知られていますが、実はこの「DHA」と「EPA」には、「記憶力の維持にも大切な成分である」という報告もあるんです。 あらためて、健康のためにいい成分だということがわかります！ しかし、「DHA」と「EPA」は、必須脂肪酸と呼ばれ、体内ではほとんど作ることのできない成分なのです。 特に、加齢による記憶力の低下には、食生活の面から、栄養成分の摂取の影響が大きいといわれています。 そのため、意識して日々の食事から摂取することが必要です。” （出典:ニッスイ） 1/22 バイタル (血圧134/89/59、体温35.9℃、身長:168cm、　前体重64.50Kg⇒後体重64.35Kg) 【昨日の運動】 午後：筋トレ13分、スタジオトレーニング　1本（HIPHOP45