私が順調にダイエットを成功させた筋トレメニュー - BLOG私が体重を５キロ減らした方法 ダイエット前 61キロ ダイエット後 56キロ 期間 約5ヶ月 お腹が気になり始めてダイエットに成功した数値です。 ダイエットを決心するまでの経緯 年齢が30を超えた頃、体質が変わり始めたのを感じた。 私は決して太っている体型ではないのですが、当時はなぜかポッコリしたおなかが気になっていた。お腹の肉をグイと集めるとまるでかがみもち（笑） それでも当時は１日２食ぐらいで、毎日ビール一本は飲んでいたと思う。 ビールっ腹？ 体力もないしカッコ悪いから自分に自信が持てない！ そんな気持ちにもなってしまう。 一念発起！ ダイエットして腹をへこますことにした。 ダイエット作戦その１ 運動する １：ジョギング はじめのうちは5分も走れなかったが１週間もすると、20分ぐらいは走れるようになった。１ヶ月後には５キロぐらいは余裕だった。 最終的には１時間ぐらいのジョギングを楽しむ
