こんばんは。 私がおすすめする3つの運動習慣 「ラジオ体操」 「筋トレ」 「ウォーキング」 には「お金がかからない」という共通点がある。 当然かけてもよいです。 でも「かけなくてもよいのであれば、お金はなるべくかけない」というお金持ちの考え方に従えば、ここで浮くお金を別のもっと資産を増やせる対象に使ったほうがいい。昨日はそんな話をしました。 今日は、次の共通点について。 ・着手におけるハードルが低い 例えば「30分のジョギングをする」習慣を身につけたい、そう思ったとします。 それまで、あなたはふだん何も運動していない。出勤は車なのでほとんど歩かない、もしくは、家・駅・会社間の移動のみ、週末は疲れでグッタリしているか、ダラダラとテレビを見る生活。 そんながあなたが、心機一転、「今年から運動するぞ！」と誓い30分のジョギングを日課にしようと試みたとしましょう。 初日はできるでしょう。まだ熱意が

◆メンズ弁当◆ ◆ピンボケ◆ ◆お弁当と朝ごはん◆ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回はメンズ弁当と朝ごはんの紹介です。 ●本日のお弁当 写真がボケボケですね。 厚焼き玉子、ソーセージ、豚の生姜焼き、付け合わせパスタです。 ●ある日の朝ごはん お弁当に入ってるものは、この朝ごはんで確認出来ますね。 とうもろこしのフレークを使って、牛乳で溶かすだけのコーンスープ作りました（笑） 作ったって言えるかどうか分かりませんけど…こんな朝ごはんになりました。 ご飯にコーンスープ？って言われそうです。 ●エスプレッソ 年末に頂いたので、毎朝飲んでます。 エスプレッソですけど…。 朝の目覚めには良いですね。 スタバにはあまり行かないので、自宅で楽しめるコーヒーを貰うと嬉しいです。 ●スタバコーヒー 中はこんな感じでしたぁ〜。 あ、こんな写真必要なかったかもです。 ◆ブリのお刺身◆ 母から頼ま

おはようございます。 今日は福袋第四弾。 永谷園のお楽しみ袋1080円をご紹介したいと思います。 永谷園のお楽しみ袋は去年も購入しているんですよね。 パッと見似てるなぁと思ったのですが、使えるものばかりなので今年も迷わず購入です。 というか外袋は去年と全く一緒ですね。 aquarelax.hatenablog.com では中身はコチラです。 去年との違いはあさげのフリーズドライみその袋がしじみ70個分のちからに変わったくらいですかね。 合計点数が10点というところも変わらないし、ふりかけの種類も全く一緒ですね。 食品の値上げが続いている中、去年と品数を落とさずに福袋を作ってくれているところはありがたいです。 お茶漬けの素は我が家ではお茶漬けとして食べることはほとんどなくてスープジャーの味付けに使っています。 他のふりかけやみそ汁もランチのお供に使いますし、全部使い切る自信があるのでこれは無

今年最初の文化堂チェックで見つけたお宝がコレです。 ずんだあんバター　398円→ 279円(税抜) 以前にテレビでも取り上げられた人気商品で、あの萩の月を販売している菓匠三全が運営するずんだスイーツ専門店「ずんだ茶寮」が監修した本格派。 定価 480円 (税抜)だから、文化堂の通常販売価格でもお得なのに、さらにお値引きに。まさに宝さがし。 こだわりの風味豊かな枝豆から作ったずんだペーストとバターの絶品スプレッド。 原材料：砂糖（国内製造）、枝豆（大豆を含む）、いんげん豆、バター、もち粉加工品、寒天、食塩／クチナシ色素、増粘多糖類 ずんだの粒がしっかり残っていて風味もちゃんとある。なんちゃってじゃない、ずんだあん。 そのまま食べてもめちゃくちゃ美味しいけど、せっかくだから、お餅にのせてみる。うん、間違いないずんだ餅になりました。しかも、ちゃんとしたお店のずんだ餅を食べているみたい。 成城石井