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多くの作品で活躍する声優として多忙な毎日を送りながら、46歳のときに独学で東京大学文科一類に合格を果たした佐々木望氏。仕事と勉強の過酷な両立のなかで成功をつかみ取った秘訣は「ワクワクした気持ち」の持続にあるといいます。そんな佐々木氏が、つまずきがちな受験勉強を乗り越えるために実践した、「網羅的な学習法」と「瞬発的な裏技」の組み合わせによる実践的な記憶術を紹介します。 「いつかは覚えられる」と気楽に淡々と 勉強して新しい知識や考え方を頭に入れたつもりでも、翌日になると「あれ、なんだったっけ」となることがありませんか？ と問いかけてみましたが、私のことです。覚えたつもりでも、しょっちゅう忘れます。 われながら残念な記憶力ではありますが、そうは言っても、勉強での記憶力はその人の能力や年齢とは関係のないフェーズの話だと考えています。 だって、能力でも年齢でもほかの要素でも、「私は○○だから覚えられ

例えば、若い時には気に障ったようなことが、今では大したことのない問題に思えたりしませんか。 それって、ちょっとしたことでイライラして心が乱されたりしなくなって、あなたの幸せが増えることと同じなんです。 「90歳は折り返しじゃなく、人生の終点でしょ」 そう思う人もいるでしょう。 でも、そんなふうに考えたらいけません。 楽しく生きるために時間を使う なぜかというと、心の中でそう思うことは、「早く死ぬ」ということに自ら進んで向かっているのと一緒だから。 同じ時間を費やすなら、死ぬことじゃなく、楽しく生きるために使ったほうが、ずっといい。 今日を生きる、明日を生きる、今この時を必死に生きる。 そうすれば、年齢なんてものは、そんなに気にしなくなってきますよ。 どうせ、人間は、時間を遡（さかのぼ）れません。だから今、この瞬間があなたの一番若い時なはずです。そこを楽しみましょう。 世の中には、私よりずっ

最後に、タイマーは、時間が来たときに思わず飛び上がってしまうような音のしないものを選んでください。クッキング・タイマーを買ってしまったばかりに、鳴るたびに心臓が飛びでそうになったという男性を知っています。携帯電話のアラーム音の中から適度にソフトな音が見つかるかもしれません。 ただし、電話は画面が見えないように伏せておき、音を切って、バイブ機能もオフにしておいてください。この3つを最初にやっておかないと、電話やメールが来たとき、誰から来たか確かめたくなる衝動にはなかなか勝てません。 また、朝の目覚ましに使っているのとは違うアラーム音を選んだほうがいいかもしれません。人は目覚ましの音に特別なイメージを抱き、時には強い嫌悪感をもつことさえあります。ですから、それを毎日の瞑想の一部にしないほうがいいでしょう。 しなかった日をやめてしまう口実にはしない 瞑想というのはスキルであり、あらゆるスキルと同

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まあ、そのお陰で歩数計が売れに売れた。当時、パーティの手土産となればどこもかしこも歩数計だった。一時期多い人は、7個か8個は持っていたはずだ。1万歩神話によって、その業界が儲かったとすれば、まあ、それでいいのかもしれない。 ところで、「8000歩で十分」という説は正しいといえるのだろうか。 健康に合わせて運動をしたほうがいい だいたい、歩数だけが健康のバロメーターになるはずがない。やがては、「8000歩だとか、1万歩だとかと決め込む必要はない。その人の体調、気分に合わせて、3000歩でもいいし、2000歩でもいい」という医者が出てきて、歩数問題はカタがつくことになるだろう。しまいには、無理して歩かないほうが健康のためにはよい、という説が登場するかもしれない。 端的にいえば、「運動して健康になる」というのは、神話のようなもの。歩けば長生きする、というのは馬鹿げている。現に私の知人は、雨の日も

新しいクラスにも慣れ始め、寒さも和らいだこの時期に体育祭を開催する高校が多くあります。体育祭は学年を超えて5つほどの「ブロック」に分かれ、各チームごとに決められたカラーに身を包んで盛り上がります。 中でも、盛り上がるのはペアダンス、略して「ペアダン」です。男女でペアを作り、オリジナルのダンスで自分のチームを応援するのです。ペアダンへの参加は有志のみで、自分と組む相手は自らゲットしなければなりません。人気のある男子はすぐ相手が決まってしまうので、女子高生たちは相手探しに奔走します。高校によってはくじ引きでペアを決めることもあり、お気に入りの相手と組めなかった人はペアダン自体をやめると言い出すなど、当日まで大騒ぎです。 女子高生たちにとって体育祭でもうひとつ大切なことは、あこがれの先輩と写真を撮ること。著者が取材した女子高生たちは、「先輩はブランド」と言い切ります。 「先輩というだけでかっこい

だからといって遊ばないのではなく、遊ぶときはとことん遊びます。その時間は遊ぶと決めたら、徹底的に遊びまくります。とにかく、時間を有効活用し、無駄な時間を作らないようにしているのです。 さて、なぜ頭のいい人は時間に厳しいのでしょうか？ ドラゴン桜では、その理由を『労力を無駄にしないため』と説明しています。こちらの漫画をご覧ください。これは、桜木先生が急に「期末テストをやるぞ！」と言い出したシーンです。 ※外部配信先では漫画を全部閲覧できない場合があります。その際は東洋経済オンライン内でお読みください

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実は人に優しくしすぎないほうが得 人に優しくするというのは人間関係の中でとても大事なことです。周りといい関係を作っていけば困ったことが起きても助け合えて、自分の心にある不安を解消できるからです。 ですが、人に優しくしなきゃという気持ちが強すぎると、他人を優先しすぎて自分に優しくすることができず、それが周りからも優しく扱われなくなる原因になってしまうことがあります。だから適度に優しいくらいがちょうどいいんです。 たとえば、あなたが会社で同僚から「悪いけどこの仕事手伝ってくれない？ 明日までにやって」と言われたとします。 ですが、実は自分が抱えている仕事も忙しくて余裕がない、でも優しすぎる人は仕事を引き受けて、自分の仕事は残業して片付けてしまったりします。 いつもこうしていると、周りからは「しめしめ、この人は多少無理なことを言っても引き受けてくれるんだな」と思われ、なめられることになりやすいで

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「目から入った紫外線が、シミやそばかすをつくる」といったら驚きますか？ あまり意識していないことですが、紫外線は実は「目」からも入り込みます。紫外線は目にダメージを与え、それ自体、角膜の炎症、目の痛み、白内障などの症状を起こす恐れがあります。 また、紫外線により角膜が炎症を起こすと、脳の視床下部へ信号が送られて、脳が危険を察知します。そして、体の防御反応のために脳から「メラニン（色素）をつくれ」という指令を出します。つまり、目から紫外線が入ることで、紫外線を直接浴びていない皮膚にも、シミやそばかすができてしまうのです。 さらに、紫外線は「光老化」といって細胞を老化させるばかりでなく、皮膚の細胞の遺伝子を傷つけ、皮膚がんを発生させるリスクもあります。ですから、目だけでなく、皮膚を守るためにも、「目から入る紫外線対策」は重要なのです。 アメリカから帰国すると、日本では夏でもサングラスを着用する