2024年1月2日のブックマーク (7件)

  • 休日を楽しめない=脱力感や無気力に襲われる―週末うつ

    平日は仕事に精を出すが、休日は脱力感に襲われてやる気が起こらない。昼ごろ起きてジャージー姿でゴロゴロし、スマートフォンやインターネットを見ているうちに1日が終わる…。近年、そんな人が増えているという。杏林大学医学部付属病院(東京都三鷹市)精神神経科の古賀良彦名誉教授は、そうした状態を「週末うつ」と命名する。 ◇責任感強く真面目 週末うつは30~40代の独身男性に多く、休日が楽しめず、早く月曜日になってほしいと思う。真面目で責任感が強く、人付き合いが苦手な人が陥りやすいと古賀名誉教授は分析する。 「うつ病とは違いますが、表面的には変わりません。休日になると疎外感が募って生活のリズムが乱れ、体の不調が起こります。長引くとうつ病に進行するケースもあります」 近年、若者の「○○離れ」が取り沙汰されるように趣味の少ない人が増えており、それも原因に挙げられる。 平日は仕事に追われてそれなりに頑張れるが

    休日を楽しめない=脱力感や無気力に襲われる―週末うつ
  • 40代で東大合格つかんだ人気声優の驚く「記憶術」

    多くの作品で活躍する声優として多忙な毎日を送りながら、46歳のときに独学で東京大学文科一類に合格を果たした佐々木望氏。仕事と勉強の過酷な両立のなかで成功をつかみ取った秘訣は「ワクワクした気持ち」の持続にあるといいます。そんな佐々木氏が、つまずきがちな受験勉強を乗り越えるために実践した、「網羅的な学習法」と「瞬発的な裏技」の組み合わせによる実践的な記憶術を紹介します。 「いつかは覚えられる」と気楽に淡々と 勉強して新しい知識や考え方を頭に入れたつもりでも、翌日になると「あれ、なんだったっけ」となることがありませんか? と問いかけてみましたが、私のことです。覚えたつもりでも、しょっちゅう忘れます。 われながら残念な記憶力ではありますが、そうは言っても、勉強での記憶力はその人の能力や年齢とは関係のないフェーズの話だと考えています。 だって、能力でも年齢でもほかの要素でも、「私は○○だから覚えられ

    40代で東大合格つかんだ人気声優の驚く「記憶術」
  • うつ病でも人前では明るい人とは|微笑みうつ病(笑顔うつ)の特徴

    外から見ると明るく社交的でも、一人になると深く落ち込み、うつ病の症状があらわれる人がいます。このような人は「微笑みうつ病」かもしれません。 微笑みうつ病は、周りからは元気で活発に見えることから見過ごされがちな病気です。 この記事では、微笑みうつ病の特徴と、なりやすい人の傾向について詳しく解説します。 微笑みうつ病への理解を深め、症状に気づいたら早めに対処できるようにしましょう。 人前では明るい「微笑みうつ病」とは 微笑みうつ病は「他人と一緒にいるときは元気で明るくふるまい、一人になるとまるでスイッチが切れたかのように落ち込む」このような二面性が特徴です。 微笑みうつ病の人は、人前でうつ病の症状が全く出ないわけではありません。しかし、人前では苦痛や悩みを隠しているため、周りに症状が認識されにくいのです。また、無意識に明るくふるまっていることがあり、自分自身でも気付かないことがあります。 微笑

  • うつ病での顔つきの変化とは|表情から読み解くこころのサイン

    うつ病では以前よりも表情が暗くなり、周りの人が「顔つきが変わった」と感じることも少なくありません。 この記事では、うつ病がもたらす顔つきの変化を中心に、その背後にある症状や行動の変化について解説します。 表情の変化を通じてうつ病を正しく理解し、うつ病で苦しむ人へのよりよい接し方を学びましょう。

  • うつ病で生活保護を申請する方法|一人暮らしでも受給できる

    福祉事務所に行き生活保護を受けたいと相談する 福祉事務所に行き、生活保護を受けたいと相談しましょう。担当者から経済状況や仕事ができるのかなどを聞かれます。話の内容から生活保護基準にあてはまっていたら、申請書が渡されるので書類を提出しましょう。 原則、申請を行えるのは人のみです。病気で行くことが難しい場合は、電話や代理人を立てて申請が可能になることもあります。 ケースワーカーから家庭訪問を受ける 申請書を提出したら申請内容が合っているか訪問調査が行われます。売却可能な資産はないか、世帯人数はあっているのかなど確認されます。 通帳や収入証明書の提出を求められることがあるので、準備しておくと安心でしょう。 金融機関と扶養調査がおこなわれる 扶養している人がいるのか、住民票や戸籍謄から確認されたり金融機関に残高照会を行い正確な財産を把握されたりします。年金や社会保険、収入に関する調査もおこなわ

  • 【12時間睡眠でもまだ眠い】どれだけ寝ても眠いのはうつの前兆かも

    「どれだけ寝ても眠たい」という状態が続き「仕事の効率が下がってきた」「やる気が出ない」など仕事や日常生活に影響が出ていませんか? 「十分な睡眠時間が取れているはずなのに眠たい」と困るほどの強い眠気であれば、うつ病の可能性があります。 この記事では「うつ病と過眠の関係性」「過眠の診断基準と病院受診の目安」について解説します。ぜひ参考にしてくださいね。 12時間睡眠で「まだ眠い」はうつ病の可能性 前日に睡眠時間が十分取れていなければ、ひどく眠気を感じることもあるでしょう。しかし、十分眠っているにもかかわらず強い眠気があるのならば、何らかの病気が隠れている可能性があります。うつ病もそのひとつです。 過眠とは 「過眠」とは、夜間十分な睡眠をとっているはずなのに、日中に起きていられないほどの強い眠気を感じることです。健康な人でも睡眠不足が続けば、日中に眠くなることはあります。しかし、その多くは十分な

  • 「お風呂めんどくさい」はうつの前兆か|入浴とうつの関係を徹底解説

    急にお風呂や歯磨きが面倒になったとしたら、うつ病が原因かもしれません。 お風呂に入ろうと意識すればするほど、お風呂に入るのをめんどくさく感じてしまいますよね… また人と会ったり外出するためには、身体を清潔に保つ必要があります。 この記事では、うつでお風呂をめんどくさく感じる理由や対処法について解説します。 最後まで読んで、お風呂で気持ちも身体もリフレッシュできる生活を取り戻しましょう。 お風呂めんどくさいはうつ病の症状かも!うつの人が感じている気持ちとは うつ病の「疲れやすい」「何もやる気がおきない」といった症状は、お風呂に入ることを面倒に感じさせる要因のひとつです。 身体が元気だとしても、気持ちがお風呂にむかないと身体がついていかないため、お風呂に入れなくなります。 ここからはお風呂がめんどくさく感じるうつの症状や気持ちについて紹介します。 うつだと当たり前のことをめんどくさく感じてしま