フィジカルトレーニング フィジカルトレーニングの種類 身体機能の向上と強化であるフィジカルトレーニング ストレッチ 有酸素運動 無酸素運動の役割 トレーニングの5大原則 漸進性 全面性 意識性 個別性 反復性 トレーニングの３原理 過負荷 可逆性 特異性 フィジカルトレーニング フィジカル・トレーニング（Physical Training）とは、体力の強化と健康状態を維持する目的で実施する身体活動の一種である。「運動」、「エクササイズ」（Physical Exercise）とも呼ばれる。 フィジカルトレーニングの種類 一般的には3つに大別される。 ストレッチ・・・関節の柔軟性を高める 有酸素運動・・・主に脂肪酸をエネルギー源とする運動 無酸素運動・・・酸素を必要としないエネルギー代謝レベルの運動 引用：フィジカルトレーニング（Wikipedia） 身体機能の向上と強化であるフィジカルトレー

こんにちは！　Nishi　です。 お盆が過ぎ、9月に入ってからすっかり涼しくなりました！ 9月10月は涼しくて一番過ごしやすい季節だと思っているので、このくらいがちょうどいいです＾＾ しかし9月ともなると台風の季節でもありますね(^^; 現在沖縄から北上してきている台風も規模が大きいので近隣のみなさん方は十分気を付けて下さいね(^^; 北海道も明後日接近ということなので（ちょうど通院の日…）、僕も気をつけたいと思います。 さて、今週も海外日本人選手などサッカーのニュースを取り上げていきます。 絶好調鎌田！日本代表の序列は変わる？ www.soccerdigestweb.com ドイツ・ブンデスリーガのフランクフルトに所属する鎌田が絶好調！ 今節は左サイドで先発し、本来のポジションではないですが、それでも精力的に外から中へと侵入する動きでチームを引っ張りました。 前半10分には、スルーパスか

どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 コロナ禍になる前に撮影した海外旅行の写真を整理していますので、このブログで紹介していきたいと思います。 今回は、バンコクの郊外にあるアンパワー水上マーケットの様子を、シェアできればと思います。 DMM英会話のお友達紹介コードは267989084です。 入会時にこのコードを入力すると紹介した方、紹介された方双方にプラスレッスンチケット3枚が貰えます。（誰が利用したかこちらには分かりません） アンパワー水上マーケット バンコクから水上マーケットへ 軽食をつまみながらマーケットを堪能 アンパワー水上マーケット アンパワー水上マーケット（Amphawa Floating Market）は、バンコクから50キロほど離れた場所にあります。 地図を見ると、メークローン川からちょっと支流に入ったところに位置していますね。 営業時間は、金、土、日曜日の15:

【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 お題「これ買いました」 今回はこれ買いましたと言うことで、この本を買いました。 とてもいい事が書いてありますので、ぜひご覧ください！ 【1.本書の紹介】 優秀な人ほど、成長が止まるそうです。 簡単に言うと、過去の栄光から抜け出せられないのが原因の1つのようです。 これからは、AIが世の中の至る所で活躍する時代になります。 論理的な事や知識は、AIには勝てません。 人間だからこそできる事は何かということを考えて、行動していかないといけません。 さて、人間ができる事とはどんな事なのでしょうか？ 【2.本書のポイント】 現在の偏差値重視の教育制度においては、端的に言えば、「論理的思考力」と「知識の修得力」という二つの能力が優れていることを意味しています。 これに対して、「職業的優秀さ」=「仕事ができる」という

お題「自慢のコレクション」 ヨルガオ 花言葉は『夕暮れの思い出』 本当はそこまで気にしなくていいのはわかってる 気にしてしてしまう 相手が悪いわけではない でも その行動で自分が取り残された気持ちになる 自分の中でふんぎりをどうつけるか 好きなのに 好きなだけに 苦しい どんな関係を築きたいのか 自分の理想 自分の気持ちを満たすために 相手にそれを強要してはいけない 中途半端ではない でもつなぎとめられる気がしない いろいろ考えても 悪い方にしか考えない 自分を追い込まずに しっかり自分と向き合って

師匠結婚祝い！ハンバーグ特集 【ふるさと納税】鉄板焼 ハンバーグ デミソース 20個 温めるだけ 福岡 飯塚 牛 冷凍 小分け 大容量 ハンバーグ 飯塚市 はんばーぐ 肉 洋食 簡単調理 デミグラスソース 肉 ボイル 特製 湯煎 人気 子供 手軽 敬老の日 【A-191】【0904レビューCP】 価格：10000円（税込、送料無料) (2022/9/5時点) 楽天で購入 【ふるさと納税】老舗のハンバーグ 150g×12個（b-72） 価格：10000円（税込、送料無料) (2022/9/5時点) 楽天で購入 ★楽天SS限定50%OFF！4日20:00〜11日1:59★ 【初めてご購入の方限定！お得なお試しセット】【デイリーランキング1位】お試し ハンバーグ 5個 レストラン 食べ比べ セット 惣菜 鹿児島牛 宮崎牛 湯せん 温めるだけ お祝い 敬老の日 価格：1990円（税込、送料無料)

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 29日(月) 脚の日 30日(火) 胸の日 31日(水) オフ 1日(木) 背中の日 2日(金) 肩の日 3日(土) オフ 4日(日) 腕の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー56回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2022.08.29-09.04 今週のテーマ 出張の週なのでそれに合わせて一週間を過ごしましょう トレーニングログ 29日(月) 脚の日 7:34start レッグプレス 10rep×8set カーフレイズ 20rep×8set シンプルイズベスト！このパターンは集中力が切れなくていいね。 30日(火) 胸の日 4:10start ベンチプレス(スミ

Audibleブック（2か月無料キャンペーン） アマゾンで「聴く読書」のAudibleが2か月無料になるキャンペーンが開催中です 無料体験期間中であれば、何冊でも聴くことができます 月額1,500円のサービスなので3,000円分お得になる計算ですね 下記のキャンペーンページのリンクを開いて、2か月の無料体験と表示されれば対象です 【キャンペーンページ】 Audibleブック（2か月無料キャンペーン） すでに無料体験をしたことがある人も、1年以上経っていれば対象になる可能性もあるので確認しておきましょう もし、「自分には合わないな」と感じても、無料体験期間中に解約すれば月額は発生しないのでご安心を 聴き放題対象コンテンツだけでもかなりの数があり、kindle unlimitedよりもよほど品揃えが豊富な印象を受けます 本屋の棚に並んでいるような準新作も対象になっているので、まずは試してみまし

提出した資料にいちいち難癖をつけてくる仕事仲間や上司に疲れていませんか？大雑把な性格の人にとっては、細かい人と仕事をするとストレスが溜まりやすくなるものです。 細かい人と仕事を一緒にする上での付き合い方についてご紹介します。 仕事が細かい人の特徴とは？ 完璧主義者 仕事ができると思っている プライドが高い 仕事が細かい人はダメなのか？ 仕事が細かい人との付き合い方 数字を間違うことが多くないか 生産性を重視する 価値観の違いは折り合いがつかない 細かいからダメと言わない 諦めさせる まとめ：細かい人との仕事は疲れる 仕事が細かい人の特徴とは？ 仕事が細かい人は、資料の１文字１文字に目を通してしっかりとチェックをします。仕事が大雑把な人は、指摘される度に「細かいなぁ」と愚痴をこぼしているのではないでしょうか。 仕事が細かい人の特徴をまとめます。 完璧主義者 仕事は100％完璧じゃないと許せな

お題「わたしの宝物」 おはようございま〜す ステキな日のはじまりです 今日もにじいろ！ 今朝の自分への約束は何にする？ ●〇〇●〇〇 自分決める けっこう苦しいこと どうしても雰囲気に左右される はっきり言われてるわけではないけど 立場の強い人の顔色を伺ってしまう そうやって決めたことでも 自分で決めたことには変わりない 何かあれば 自分に責任がある 失敗しても 自分で決めたことって 胸を張っていいたいね 取り組むべきことに ひとりで 何と向き合うか 自分で決める ほかのことは後まわし 人の言いなりでするなんて嫌 そういう人とは距離をおく 自分で決めるため 少し厳しいアドバイスをしてくれる人を大切に 正しい気づきを与えてくれる

数年前、モッツァレラチーズが気になり、 モッツァレラチーズのみ買い、 モッツァレラチーズをカットして、 なんの味付けもなしに食べたことろ、 無味無臭で美味しくない。。。というか、 （うん、もう２度と食べなくて良いな😞） と思ったのです。 ただですね、イタリア料理に カプレーゼというものがあるではないですか。 これね↓↓↓↓↓↓↓↓↓ とっても綺麗ですよね♪ イタリアンレストランに行くと、 いつも気になるけど、 『カプレーゼ食べようぜ！』 と言ってくれる人がいない。 （トマトとチーズだけだと、味気なくて嫌かな？ そもそも、美味しいか分からんしな）と思うと、 『カプレーゼを注文しよう！』とも言えず、 これまで食べたことがなかったのです。 先週、なぜかふとカプレーゼのことを思い出し、 無性に食べたくなったのです。 で、金曜日に買い物に行った時、 （トマト、モッツァレラチーズ、オリーブオイル）

声の印象、大事なことですが 喋り方ひとつで相手に対して、良い印象にも悪くもなる。 ザワザワするしゃべり方 協力と理解のための言語 心がざわつく喋りと安心する伝え方 安心する声(まとめ) リンク ザワザワするしゃべり方 心と身体は表裏一体のようなもので 必ず心理状態は、表面にあらわれる。 「しゃべり方」もそう。 最近、よく思うのだが人と話す時に しっかりと理解し合うには「話す速度」が大事ではなかろうか。 もちろん話の内容も大事ですが速度も大事 アナタも経験ないだろうか? テレビやYouTubeなど見ていると しゃべっていることは見ていればわかるが 何を言っているかわからない。 発音が悪い 滑舌が悪い もごもご喋っている 耳が遠くなった シニアだから専門用語や流行り言葉がわからない・・・ わけじゃないからね。 失礼なこと言わないでよ🤣 歳を取ると、文句も多くなるが どうやっても現代では 早口

ゴルフはもっと楽に、もっと楽しく.... もしかしたら、私を含むアマチュアゴルファーは練習場にいくたびに間違ったフォームを固めている可能性があります。「練習はするんだけど全然うまくならないんだよ」と嘆いている方は読んでみてください。 しかしいいこともあるんですよね....（最後に） 練習やラウンドを重ねるごとにスイングが悪くなる スイングの本質 クラブの働き そこにボールがあるという事実 最後に 練習やラウンドを重ねるごとにスイングが悪くなる 野球出身者でゴルフを始めたばかりの人のスイングは正しい...というかスイングがプロに近いしフォームに関していえば自然で綺麗です。 勿論スライスに、はじめの頃は悩むことになります。 そこはバットとクラブの違いが理解できるようになると問題ありません。 しかし練習やラウンドを経験すればするほどスイングに違和感がでます。 それは、止まっているボールを打つため

だんご、大好きです 今年は9月10日(土)が十五夜のようです 今週は、ぱっとしない天気が続きました🙃 ムシムシしたり、雨降ったり🌂 おまけに仕事でもモヤモヤ⛅ ものごと、なかなかうまくいかないものです。 このひまわり、僕がしゃがんで撮影しているわけではなく、見上げる高さに花をつけています。 3mちかくあります😶 うまくいかないときには、いつもと違うものを食べて、気分転換したいと思います🍛 普通のインスタントカレーですが、総菜のとんかつとノンアルを添えて、少しだけ贅沢に味わいます(笑) 🐻 ⚽ 🥅 🐻 ⚽ 🥅 🐻 ⚽ 🥅 今週のサンフレッチェは、ホームで清水エスパルスと対戦🐻 そして、声出し応援適用試合として開催されたこの試合、エディオンスタジアムにチャントが返ってきました🐻 www.youtube.com 毎週、毎週、前週の感動を超えてきます🐻 ブラボー！です。