今一度介護について考えてみた - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
最近の悩み ちょっとした悩み まずは手始めにちょっとした悩みにお付き合いください。 このブログは大昔はロードバイクに乗って吉田のうどんを食べ歩くことについて書いていました。 その後今年の5月に更新を再開してからは様々なモノに対しての断捨離について書いてきました。 ところが、最近になり、貧乏ネタ、病気ネタが非常に大きな割合を占めてきました。 さらにここ数日は母の介護についての記事を書いています。 そういった迷走自体、私はある意味楽しんでいます。 そのことがこのブログを読んでくださっている方にも伝わるのか、真面目に断捨離の記事を書くよりも、脱線した記事の方が閲覧数が多いという皮肉な結果を生み出しています。 断捨離について書きたいことがもっといっぱいあるのですが、そればかりを書いていると読んでくださる方も飽きてしまうでしょう。 まぁ、結果的に脱線ネタの方が喜んでいただけるのならば、それもまた良し
我が家の断捨離の道筋 その２ － ゴミについて － - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
ゴミに関しての現状 整理収納アドバイザー 前回は断捨離に対しての心構え、収納に眠るデッドストックの断捨離について説明させていただきました。 読んでいただけたでしょうか。まだの方はこちらをご覧ください。 ところで、皆さんは「整理収納アドバイザー」という言葉を聞いたことがあるでしょうか? これは特定非営利活動法人・一般社団法人のハウスキーピング協会が認定する民間資格で、その名の通り、家の中の片づけ・収納の活かし方についての専門家です。 この資格は様々な方が取得しているモノなのですが、自宅を片付けたい方、さらにその知識を生かしてのコンサルティングを目標としている方などが取得することが多いようです。 その活動は実に様々で、自宅の片づけ、片づけに関するコンサルティング、片づけや収納に関する講座の講師、中にはそういった経験を活かしてインテリアなどの相談を請け負っている方もいるようです。 いずれにしても
介護に必要なモノが分からない - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
あぁ痛恨の転倒 毎夜毎夜の習慣 私は昼間は母の見守りと薬を飲み忘れるあるいは飲みすぎることのないように気を付ける程度です。 ですが、姉は夕方私と交代に母の見守りに入り朝私が引き継ぐまでは一緒にいます。 うちの母は寝る前に眠剤を飲んでいます。 私も眠剤を飲んでいるのでわかるのですが、眠っているところを急にトイレに行きたくなって、起きだすと足元がかなりふらつきます。 母も同様に夜中にトイレに起きると足元がかなりふらつくようです。 姉はそんな母を夜の間見守るようにしているのですが、姉は姉で日中仕事をしており一晩中見守りをするのは不可能です。 ですが、母はそんな姉の都合にお構いなく夜中に突然、「今夜は薬を飲んだかな?」とか「トイレに行きたいんだけど電気をつけてくれるかな」と言って起こすようです。 最近は母は毎夜のようにトイレに起きるため、姉も寝不足が続きかなり辛そうです。 昨夜の出来事 近頃姉と母
介護と延命措置とお墓といろいろ － 四十九日の法事に参列して － - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
遠からずやってくる問題 人間関係の断捨離 私たち夫婦は人間関係を断捨離しつつあります。 現在付き合いのあるのは、勤務先の人たち、先日亡くなった伯母の息子(私の従兄)家族、妻の母方の伯母三人と妻の両親くらいです。 正直言って私の従兄家族に関してはうちの側からは断捨離したいのですが、相手の方から様々な連絡があるので無下に扱う訳にもいきません。 また、妻の母方の伯母は２人は子供もおらず一人暮らし、１人は夫婦で住んでいるのですが一人娘が遠方に住んでいるという状態です。 近くに住んでいる親戚は私たち夫婦しかいないのでやはりこちらも断捨離することが叶いません。 さらに妻の両親は私の妻と義弟の２人の子供がいるのですが、義弟は遠方に住んでいるので私たち家族がいないと寂しい生活になってしまいます。 この他にも親戚はいるのですが、甲府市外に住んでいるため付き合いを断捨離させていただきました。 こうして見るとま
痩せるという意味 目指せ 脂肪を断捨離！ ３５回目のトレーニングを終えて - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
体型について タイトルの変更 今日から少しタイトルを変えてみました。 今までは「目指せメタボ脱却！」でしたが、ご覧のとおり「目指せ 脂肪を断捨離！」とします。 これを変更した理由なのですが、もちろんランキングのカテゴリーが断捨離であるということも関係しています。 しかし、別の大きな理由があります。 一般にメタボリックシンドロームの定義は次のようになります。 ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm女性90cmを超えている。 高血圧・高血糖・脂質代謝異常の3つのうち2つに当てはまる というものです。 以前から私は不思議だったのですが、ウエスト周りの太さは、身長によって適正な太さがあるのではないでしょうか。 BMIに関しては体重÷身長÷身長という身長を考慮した定義になっているにもかかわらず、メタボの定義には身長が一切含まれていないのです。 私自身は身長が１８０cmちょっとあるため、当
上手な節約生活 － Seriaのすすめ － - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
昨日の買い出し 次女に任せて 昨日は次女が甲府市の市制施工記念日で、学校が休みのため家にいました。 私がトレーニングから帰ってくると、ベッドから起きだしてきて「おはよう」の挨拶です。 午前中は本を読んだり折り紙を折ったりしていたのですが、さすがに午後になって飽きてきたようで「退屈~」と離れにやってきました。 仕方がないので、離れで好きなアニメのDVDを見させていました。 うちはブルーレイレコーダーを断捨離してしまったですが、母の家にはまだ残っています(^_^) (下手にPS4で見られることを教えると、ずっとそればかり見てしまうのでまだ教えていません。) どうせ母の家にいるのならば、次女にしばらく母の様子を見ていてもらうことにして、買い出しに行ってきました。 いつもは近所のスーパーで買い物をするのですが、昨日は欲しいモノがあったので少し遠いスーパーへ向かいました。 食品と100均と その少し
無謀な挑戦！？ 目指せメタボ脱却！ ３４回目のトレーニングを終えて - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
家族の話し合い 自慢の娘 いつも月曜日と木曜日はウェイトトレーニングの備忘録を書くのですが、夕べちょっと笑う出来事があったので少し脱線します。 私には高1の長女がいるのですが、実はこの娘が鳶が鷹を生んだかのごとく出来が良くて、自慢の娘なんです。 小学校の自由研究では親が一切手伝っていないのに、独学でいろいろと調べて甲府市の代表に選ばれました。 また、小学校を卒業するときにはなでしこ賞というこれまた甲府市で数人しか選ばれない賞を受けました。 長女は幼稚園のころからピアノを習っていたのですが、中学に入って吹奏楽部に入り、忙しくてピアノはやめてしまいました。 ですが長女が中3の時、次女のピアノの発表会で連弾をするため一緒にピアノ教室に行ったところ、「お姉ちゃんすごく上手だね。一緒に音大を目指さない?」と誘われました。 さらに高1になった今年は、作文のコンテストで山梨で5人しか選ばれない優秀賞をも
電気代を断捨離 － 消費電力調査 － - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
電気料金 ９月分 電気事業者を変更してから早くも４か月目になりました。 今まで既に７月分、８月分と使用料金をアップしてきましたが、今回は９月分について書いていきます。 ８月使用分(９月分)は母屋と離れでそれぞれ、７８３８円、３４５２円です。 昨年の同月の使用料金はそれぞれ、１０７１８円、８５９６円です。 使用条件が異なるため、一概に比較はできないのですが、Looopでんきに乗り換えてから３か月連続で電気代が安くなっています。 昨月と比較して 昨月の使用料金は母屋と離れでそれぞれ７９６９円と２５９３円でした。 母屋(うちの家)に関してはエアコンを使っているにもかかわらず、ほとんど電気代が上がっていません。 離れに関しては先月よりもかなり高くなっています。 それぞれの要因を考えると、うちの家では冷蔵庫を買い替えました。 長女の部屋では以前はエアコンを使っていなかったのですが、昨年省エネのエアコ
最後の頼み 整形外科に行ってきました - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
何気ない暮らしの一コマ 朝から大笑い 私は不眠症の改善のために、朝コーヒーを飲みながらまったりと日光浴をするのが日課です。 (体内時計のリセットが目的です) さすがに最近は寒くなってきたので、ステテコとTシャツでは辛くなってきました(^^;) 私がそんな時間を過ごしていると、妻が起きてきてお弁当を作り、パソコンで私のブログを読んだり、趣味の地震予知のサイトを見ています。 今日も私が日光浴を終えて家に入っていると、妻が涙を流しながら笑っていました。 何がそんなにおもしろいのかと思って、「どうしたの? 何か面白い情報でもあったの?」と聞くと、「いやだってお父さんのブログが...」と相変わらず笑っています。 「えっ、何か面白ところあった?」とパソコンを覗きこんでみると「だって、ここ、頭が痛いって言ったら頭がイッちゃってるのって」。 どうやら、「整形外科に行って「頭が痛いんですけど」って言ったら確
肩にしこりがありました - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
今日もまた もうそろそろ 自分でももうそろそろ、病気ネタは勘弁してほしいと思う今日この頃です。 昨日は頭痛外来に行って、頭痛の原因が「肩と首が凝ってるね。緊張性の頭痛でしょ」と言われたため、「だったら風呂でゆっくり体をほぐして、ビール(第３のですけど)を飲んで体をリラックスしてみようじゃないの。」と試してみました。 もともと私は酒には強く、若いころは日本酒なら１升くらいは平気であけてました。 ですが、様子見のために３５０mlのビールを一缶だけ飲んでみました。 結果は撃沈。死にそうなくらいの頭痛に襲われました。イミグランを使おうが何をしようが痛みが引かない。 せっかく昨日帰ってきてからお掃除をして気分転換をしたのに、まったくの逆効果。 「先生。いったい何をどのように診断されたのですか?」と不思議でなりません。 ちなみに妻は昨日の頭痛外来の先生の対応を聞いただけで滅茶苦茶切れていて、夜頭痛で苦
頭痛外来に行ってきました - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
病気ネタ またしても もうそろそろ病気ネタはやめようと思っているのですが、このブログを読んでくださっている方の中には、心配してくださっている方も大勢います。 そういった方々への報告の意味もかねて今日の記事を書いています。 ちなみに今日は先月来の頭痛についてのお話です。 片頭痛持ちになった経緯 今まで軽い緊張性の頭痛(いわゆる頭の鉢を締め付けられるような頭痛)はあったものの、片頭痛持ちではありませんでした。 ところが、先月の初旬に突然片頭痛を起こすようになりました。 お医者さんが言うには、片頭痛は既往歴がある人が多いとのこと。 そうは言っても、ロキソニンを飲んでも効かないことを考えるとただの緊張性頭痛だとは思えません。 かかりつけの内科の先生に相談したところ、「それは片頭痛かもしれないね」と言われ、イミグランという薬の点鼻薬を処方してもらいました。 これは片頭痛のお薬で、実際使ってみたところ
断捨離ブログとしての存在意義 - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
ブログの内容 断捨離の楽しさ 最近脱線気味のこのブログ。 本来は断捨離の楽しさ。その結果としての利点。そしていずれはミニマリストになるための活動報告を書いていこうとブログを再開しました。 自分の生活を見つめなおし、お気に入りのモノに囲まれて過ごすために不要なモノを捨てていく。 気に入らないモノはそれがたとえただのモノであっても貰ってこない。 ましてや自分の趣味に合わないモノを買うなどもってのほかです。 生活をブラッシュアップして俗な考えを持たないようにする。 こうして身の周りを整理していくのです。 これが高じていくと捨てるのが快感になって捨て変態になってしまいます(^^;) こんな生活をしていると、自然と家の中からモノが無くなっていくので、掃除するのが楽しくなります。 調理器具や食器などもお気に入りのモノばかりになってくれば、料理するのもご機嫌です。 そんな生活に慣れてきて、お気に入りのモ
今日はプチ贅沢 - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
イオンモールに買い出し ウィンドウショッピング この３連休、初日は長女が部活、２日目は私が頭痛でダウン。 ３日目になってようやく家族全員が揃いました。 そこで、久しぶりにイオンモールに買い出しに行ってきました。 目的は食料品の買い出しだったのですが、せっかく足を延ばしたので、ウィンドウショッピングをすることにしました。 いつも通り、カルディコーヒーで、無料サービスのコーヒーをもらって試食を一口。 そのあとあちらこちらの店を覗いては「うわぁこれ可愛い」、「これはおしゃれだね」などと家族でワイワイと歩き回りました。 次女の遊び 小１の次女は途中で飽きてしまい、どこかで休みたいと言い始めました。 そこで、１階の広場へ行くと迷路のイベントをしていました。 １回３００円だったのですが、イオンカードを持っている人は２００円で遊べます。 その迷路というのが、真っ暗なバルーンの中を進んで、キーワードを集め
衣替えに合わせて服を断捨離 - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
家族それぞれ 自分について 私は今年の５月からウェイトトレーニングを再開しました。 その結果、じわりじわりと体型が変わってきました。 そのために着られる服がだんだんと少なくなり、夏服に関してはトップスがシャツが２枚だけになってしまい、それをヘビロテしてきていました。 このところだいぶ寒くなってきたので、いよいよ冬服の出番と思い、トップスを入れ替えてみました。 見てみたら、冬服も２枚しかありませんでした(^^;) もちろん、上着も１枚は持っています。 多分３年くらい前に買った、ユニクロのウルトラライトダウンジャケットです。 ボトムスに関しては、夏冬兼用のデニムが１本だけです。 私に関しては衣替えは以上です。 写真を撮る時間を含めても５分もかからずに終わってしまいました。 ただ、トレーニングに励んでいるため、ウエストが少し細くなり、ヒップと太ももが大きくなってきたためサイズが合わなくなってきま
頭痛の原因について - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
相変わらずの頭痛 突然の激しい頭痛 母が脳梗塞の危険があると言われて４８時間が経った今日の朝方、少し頭が痛み始めました。 またいつもの片頭痛かなと思い、常備してあるイミグランの点鼻薬を吸い込み、しばらく待っていました。 普段ならば、それで痛みが出るのを抑えられます。 しかし、今日は違いました。 しばらくすると、段々と後頭部が痛くなり、落ち着いて座っていることもできません。 「まだ、イミグランが効いてこないのかな。しばらく待ってダメだったらロキソニンを追加で飲もう」と考えていました。 さらに待つこと１０分弱。 今度は後頭部を殴られたような激しい痛みが襲ってきました。 あわてて妻を呼び、「なんか後頭部がメチャクチャ痛いんだけど。冷や汗も止まらないし。」と伝えました。 妻はいつもののんびりとした顔で、「お薬使ったの？いつもの片頭痛じゃない？」と聞き返してきます。 「いや、いつもはこめかみの辺りが
一過性脳虚血発作 - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
突然の出来事 いつもの日課 このところ天気が良い日が続いているので、朝起きて体内時計をリセットするための日光浴が出来て少し調子が良いです。 今朝も日光浴を済まし、朝食を準備し、コーヒーを飲んでほっと一息。 ルーチンワークの家の掃除を済ませました。 今日はどこを重点的に掃除しようかなと考えながら、離れの母のところへ向かいました。 症状 いつも通り姉と交代し、母に「おはよう。今日は少し肌寒いね」と話しかけてからパソコンに向かいました。 最近母は寝たきりに近い状態なので、ベッドに横になったままです。 ところがしばらくすると、ベッドの上で上半身を持ち上げ、私の方を見て「お姉ちゃんはもう仕事に行ったの」と聞いてきました。 母は軽い認知症で短期記憶が弱くしばらく前のことを忘れてしまうので、質問自体は別におかしなことではありません。 ですが、今日はちょっと違和感を感じました。 多分いつも一緒にいる家族で
ブログを読んでくださる方へのお知らせ 目指せメタボ脱却！ ３３回目のトレーニングを終えて - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
一言お礼を！ わたくしの拙いブログを読んでくださっている方、とりわけブログサークルの皆様のおかげでこのところ、断捨離のカテゴリーでブログ村では１０位台前半、人気ブログランキングに至っては２位になることが出来ました。 まずは心よりお礼を申し上げます。 段々と家のモノが減ってきて断捨離するものが無くなってきたため、このところ雑多な記事になっていますが断捨離については継続しております。 また、「モノを捨てたい病（あくまでも例えです）」を発症したらそれについて書いていこうと思います(^_^) 最近の活動 このところ、起きてすぐの日光浴、１時間の掃除、朝食と夕食の支度（時々母の昼食の支度）、ブログの更新、他の方のブログの拝読、週２回３０分ずつのトレーニング、余裕があったら読書、お仕事（これを忘れちゃダメですね ^^; )をしています。 （母の見守りはほかの家族がいない間は常に行っています。） 私は不
年に一度の贅沢 - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
昨日は特別な日 私たち夫婦が結婚してからちょうど１８年。 １８周年の結婚記念日を昨夜お祝いしました。 ２年くらい前に買ったとっておきのシャンパンと宅配ピザ(と言っても店に持ちに行ってテイクアウトしたので、半額の１５００円で買ってきました) ケーキ(かなり奮発して２０００円) ささやかですが、家族４人で楽しい時間を過ごしました。 久しぶりに妻と一緒に飲んだシャンパン、美味しかったなぁ。 子供たちもピザを喜んで食べてくれました。 ケーキはもったいないからと言って昨日は半分をみんなで分けて、残りを今夜また楽しみます(^_^) 誕生日でさえケーキを買うのがやっとなので、我が家にとって結婚記念日は年に一度の大切なイベントです。 普段の生活 普段は妻と長女の昼食のお弁当は妻が作ってくれます。(次女は給食で、私は前日の残り物を食べます。) 私は朝食と夕食担当。 朝食は娘たちは白いご飯をお茶漬けにしたり、
四股踏みダイエットのススメ 目指せメタボ脱却！ ３２回目のトレーニングを終えて - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
お腹のたるみ 先日テレビを見ていたところ、お腹やお尻のたるみについての特集をしていました。。 ちょっと記憶があいまいなのですが、BMI（身長に対しての標準体重を示すための指数。身長÷体重÷体重で求められる。２５以上は肥満とされる。)が２５未満なのに太っているように見える人は実は太っているのではなく、お腹やお尻がたるんでいるのだそうです。 要は体幹部やお尻まわりの筋肉が弱いために、おなかやお尻の筋肉がたるんでしまい、太っているように見えるのだそうです。 それを改善するために次の２種類の運動を紹介していました。 アップ運動 ひじを曲げずに頭上に腕を上げ掌を合わせる。 かかとをそろえてつま先を６０度くらいに開く。 その姿勢からかかとが離れないように気を付けてつま先立ちをして、５秒間静止し、かかとを下ろす。 これを５回繰り返す。 ダウン運動 足を肩幅より広めに開き、つま先を３０度くらい開く。 そこ
冬に備えて備蓄品をチェック - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－
ローリングストック 私の妻は地震予知のブログを読むのが趣味といった変わり者です(^^;) そこで震災などの緊急時への備えは普段からかなり気を付けています。 夫婦してミニマリストを目指しているので、衣類や食器、電化製品などはかなり断捨離してきました。 しかし、食品に関してはある程度ストックを多めに買ってきてあり、賞味期限の古いものから順番に食べるといったローリングストックをしています。 万が一の時に家さえ潰れなければ、食糧に関してはさほど心配はいらないかなと考えています。 夏、冬で備蓄品を入れ替え 通常ローリングストックしている食料の他にも、災害時用に日持ちのするものを別途備蓄してあります。 それらに関しても大体２～３か月おきに賞味期限を確認し、古くなったものは買い換えるようにしています。 その他にも夏場と冬場で必要なモノが変わるだろうということで、春と秋に中身をかなり入れ替えます。 今日は
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