バーピージャンプで脂肪燃焼！ダイエットと筋力アップを同時に叶える究極の運動 - ひつじ博士のダイエット講座
はじめに バーピーという運動を知っていますか？ バーピーは、近年アメリカで、ダイエットや筋力トレーニングに効果的な部屋でもできる運動として注目されています。 このエクササイズは、立った状態からしゃがみ、腕立て伏せ、ジャンプなど複数の動作を組み合わせた全身運動です。 バーピーがダイエットに効果的な理由 高いカロリー消費量：バーピーは複数の筋肉を使うため、短時間で多くのカロリーを消費することができます。 代謝アップ：バーピーは心拍数を高め、運動後も続く脂肪燃焼効果も期待できます。 効率的な運動：筋トレと有酸素運動を同時にできるため、忙しく時間がない人にもおすすめです。 場所を選ばない：バーピーは、特別な道具や場所を必要とせず、自宅でも手軽に行うことができます。 バーピーのスタンダードメソッド 足を肩幅に開き、立ってスタートします。 しゃがみ、両手を床につけて、腕立て伏せの姿勢になります。 腕立
鍋好き必見！春のお鍋レシピを公開🍲 #カリフォルニアワイン - ツレヅレ食ナルモノ
※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 そろそろ鍋じまいかと思いきや、意外と寒い日が続いた3月終盤。10年前くらいから大好きで作り続けているお鍋にしました。 あまりにも慣れすぎていて、逆に分量がわからない。すべてだいたいの適量です。 [材料] あさり 400g レタス 好きなだけ 春雨(今回はダーラーピー) 200g えのき 1/2束 水 3カップ 鶏ガラスープ 小さじ2 胡麻油 適量 お鍋に水と鶏ガラスープを入れて沸騰したらあさりを投入。殻が全部開くまで加熱。 茹でた春雨とえのきを入れて再び加熱。 この時点で胡麻油を回しかけます。量はお好みで。私はけっこうかけちゃう。 そしてレタスをモリモリ入れて、サッと加熱したら。 出来上がり。 そのまま塩味で、十分な美味しさ。スープなんて最高の旨み出ちゃってます。それを吸い込んだダーラーピーがたまらない。普通の春雨でも良いけれど、これを楽しみ
中国製電気自動車(EV)は今年、欧州市場の25％を占める見通し - 黄大仙の blog
欧州のシンクタンク『輸送と環境（T&E）』の統計によれば、『中国製』電気自動車は、今年欧州における電気自動車販売の25％を占めると予想されています。 フランス国営ラジオ放送局RFIの記事より。 欧州で販売されるEVの4分の1が中国製に? EUの指導者たちは、2035年には自国の領域で電気自動車が義務化されるという決定に対して批判を強めています。 T&Eによれば、2023年にEUで販売されたEVのおよそ19.5%が中国製でした。今年2024年はさらに5.5ポイント増加し、25％を占める見通しです。 自動車コンサルタント会社イノヴェヴ(Inovev)の2023年半ばの統計によると、2023年前半に欧州で販売された中国車(EV含む)の8％が中国ブランドによるもので、2021年の4％、2022年の6％から増加しています。 アリアンツの調査によると、2025年までに少なくとも11車種の中国製EVが新
バッチファイルとタスクスケジューラによるデータバックアップ手法①バッチファイル作成まで #バッチファイル #バックアップ - サバのトランク
★★★ Windowsに関する記事です ★★★ ずっと以前から書こうと思っていたテーマなのですが、私が10数年前からやっている、バッチファイルとタスクスケジューラによるデータのバックアップの紹介です。 その ① として、この記事の内容は、バックアップを行う為のバッチファイルの作成までです。 （スクリーンショット等は Windows11の画面です。Windows10では若干表示画面や操作が異なる場面がありますが、ほぼ同じ操作が可能です） バックアップの方法 Windowsのバックアップ バッチファイルとタスクスケジューラによるバックアップの利点 データドライブの構成 システムとデータドライブの分離のすすめ この記事に適応するドライブ構成 バックアップの準備 バックアップの方針 Dドライブにバックアップデータを準備する バッチファイルの準備 バッチファイルについて 「ファイル名拡張子」の表示
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ちょいめし「アジほぐしごはん」 - 金沢おもしろ発掘
