休み明けの月曜日が憂うつだという人は多いはずですが、月曜日が嫌だからといって簡単に仕事や学校を辞めるわけにもいかないため、せっかくなら月曜日を楽しみに迎えられるようになりたいものです。そこで、アイルランド王立外科医学院で薬学・生命分子科学の講師を務めるクリスティーナ・レシュケ氏らが、「月曜日が楽しみになるように脳を再プログラムする方法」について解説しています。 How to rewire your brain to feel good on Mondays https://theconversation.com/how-to-rewire-your-brain-to-feel-good-on-mondays-199236 レシュケ氏は、人間の脳は「予測可能性とルーチン」が大好きであり、ルーチンの欠如が幸福度の低下と心理的苦痛の上昇に関連しているという研究結果もあると指摘。平日から休日になる

Published 2023/03/17 15:42 (JST) Updated 2023/03/19 12:08 (JST) World Sleep Day (世界睡眠デー)を記念し、心地よい眠りへと導く楽曲を集めたプレイリスト「World Sleep Day」が本日3月17日公開された。 世界睡眠デーは、World Sleep Society（世界睡眠学会）によって健康的な睡眠の重要性について喚起するために制定されている日。昨年に引き続き、今年も世界で活躍する22名のアーティストがこのプロジェクトのために計50曲の新曲をリリース。 コンピレーション・アルバムには、ジャズからクラシックまで、さまざまな新曲、アレンジ、リミックスを集めた唯一無二のコレクションに仕上がっている。ポスト・クラシカルの著名な作曲家であるマックス・リヒター、チャド・ローソン、ソフィー・ハッチングス、ガブリエル・オラ

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入院患者に対する暴行の疑いで看護師が逮捕された東京 八王子市の精神科病院をめぐり、適切な医療やケアが行われていなかった可能性があるなどとして、新たに7人の患者の家族から弁護士のもとに相談が寄せられていることが分かりました。東京都は暴行を含め不適切な行為がなかったか調査を進めています。 東京 八王子市にある精神科の病院「滝山病院」は、看護師ら4人が患者に暴行を加えた疑いがあるとして警視庁の捜索を受け、このうち50代の看護師が入院患者の頭を殴ったとして暴行の疑いで逮捕されました。 これを受け、患者を支援している弁護士のもとには、現在入院中の患者や過去に入院していた患者、合わせて7人の家族から入院中に暴行を受けたのではないかとか、適切な医療やケアが行われていなかった可能性があるのではないかなどと新たな相談が寄せられているということです。 ほかにも、去年1月に入院中に亡くなった男性の家族がカルテの

入院患者への暴行の疑いで、看護師が逮捕された東京 八王子市の精神科の病院について、患者を支援している弁護士が違法な身体拘束が行われていた可能性があるとして、16日、東京都に調査の徹底を要請しました。都は不適切な行為がなかったか調査することにしています。 警視庁は、東京 八王子市にある精神科の病院「滝山病院」の看護師ら4人が、患者に暴行を加えた疑いがあるとして、15日に病院を捜索し、このうち入院患者の頭を殴ったとして暴行の疑いで逮捕した50代の男の看護師の身柄を、16日に検察庁に送りました。 また、指導・監督を行う都も、医療法と精神保健福祉法に基づき、立ち入り検査を行いました。 これを受け16日、患者を支援している弁護士が東京都庁を訪れ、暴行などの虐待に加え、本来必要な医師の指示がないまま、違法な身体拘束が行われた可能性もあるとして、徹底した調査を要請しました。 精神保健福祉法では、 ▽患者

ある音楽心理学者が考案した式によると、「人々を最も幸せにする曲」の1位はビーチ・ボーイズ（The Beach Boys）の「Good Vibrations」でした。 音楽心理学の博士号を持ち、音楽と幸福の関係について幅広く研究しているマイケル・ボンシャー博士の式では「Good Vibrations」がすべての項目を満たしているそうです。 ハッピーな曲を作るには、メジャーキー、セブンス・コード、BPM137、強いビート、1小節に4拍子、ヴァース-コーラス-ヴァース-コーラスの構成という組み合わせが確実だとボンシャー博士は考えています。また、短いイントロ、繰り返されるリフ、大きな音量、明るいトーン、予測可能性と驚きが混在していることも必要です。 この式に沿った曲としては、ジェームス・ブラウンの「I Got You (I Feel Good) 」、Mマッドネスの「House of Fun」、P!

いじめに苦しみ、その思いを周りに隠して学校に通い続け、不安な日々を過ごしていませんか。 そんなあなたに届けたい言葉があります。 お笑いコンビ、ライセンスの藤原一裕さんの言葉。 “逃げてもいいけど負けたらあかん” 中学時代にいじめを受けたという藤原さん。 大切なのは、その後の人生をどう過ごすかだといいます。 （社会部 記者 平井千裕） 「中1のときに僕はいじめにあいました」 「中1のときに僕はいじめにあいました。今でもこの話をするとき、胸にグッとくるというか、乗り越えられてない部分も正直あります」 芸歴26年のお笑いコンビ、ライセンスの藤原一裕さん（45） 1月21日、全国124人の子どもたちが集まり、いじめをなくすための取り組みを発表するイベントで講演を行い、こう切り出しました。 身長180センチで体格もよく、高校時代には空手でインターハイにも出場。 現在、お笑い芸人としてさまざまな舞台や

1月の第3月曜日である本日1月16日は、イギリスでは「ブルーマンデー（Blue Monday）」と呼ばれ、一年でもっともブルー（憂鬱）な日として知られています。ニュー・オーダー（New Order）は、この日にあわせ、メンタルヘルスに悩む人々を支援している慈善団体CALM（Campaign Against Living Miserably）のために「Blue Monday」をテーマにした新しいTシャツをリリースしています。 デザインを手がけたのは、Factory Recordsのグラフィックデザイナーであるピーター・サヴィル（Peter Saville）で、今回のために特別にデザインしています。 サヴィルは、「Blue Monday」の12インチ・シングルや、アルバム『Power, Corruption & Lies』のジャケットに使用されたカラーコードを使用し、Tシャツには「1月16日」

これまでに約1万人のカウンセリングを担当してきた公認心理師の谷家優子さんが、阪神大震災を生き残ったことで抱いた自身の罪悪感「サバイバーズ・ギルト」を描いた「こころに傷を負うということ」を出版した。谷家さんは「自分の体験を語るのに20年以上の時を要した。『語りたいのに語れない』各地の被災者たちが自分の言葉で語り始めるきっかけになれば」と話す。 書籍では、育児に奔走しながら被災地を生き抜いた経験を語りつつ、心理師としてのレンズを通し、当時抱いた感情を精緻に自己分析した。災害のサバイバーに必要なケアや、回復を妨げる「スティグマ（偏見）」の問題についても論じた。

愛知県岡崎警察署の留置場の保護室で勾留されていた43歳の男性が死亡した問題で、男性の父親は17日、警察から捜査体制などについて説明を受けたあと取材に応じ、「息子がどう扱われていたのか一部始終を見たい。警察には早く答えを出してほしい」と訴えました。警察は特別公務員暴行陵虐の疑いも視野に捜査を進めています。 今月4日、愛知県の岡崎警察署の留置場で公務執行妨害の疑いで逮捕され勾留されていた43歳の男性が意識を失っているのが見つかり、病院に搬送されましたが死亡が確認されました。 男性は食事を拒んで5日間にわたって食事をとっておらず、死因は腎不全による病死だったということですが、警察署では男性が暴れたため「保護室」に隔離して、ベルト型の手錠や縄などで連続して100時間以上拘束し、複数の警察官が足で男性を動かすような行為をしていたということです。 また、統合失調症と軽度の糖尿病の持病がありましたが、入

大阪・北区のビルに入るクリニックが放火され、巻き込まれた26人が死亡した事件から17日で1年です。 現場には亡くなった人の友人などが訪れ、花を手向けていました。 去年12月17日、大阪・北区のビルに入る心療内科のクリニックが放火され、巻き込まれた患者や医師、スタッフ、あわせて26人が死亡しました。 この事件では谷本盛雄容疑者（当時61）も死亡し、その後、殺人と放火などの疑いで書類送検され、不起訴となっています。 事件から1年となる17日、雨が降る中、現場となったビルの前では亡くなった人の友人やクリニックに通っていた人などが絶えることなく訪れ、花や飲み物を手向けたり、涙を浮かべながら手を合わせたりしていました。 現場にはクリニックに通っていた患者を支援する団体の代表、川田祐一さんが訪れ、手を合わせました。 川田さんは「事件の前から私たちが支援していた方も、1人お亡くなりになったのでご冥福をお

神奈川県の海上自衛隊厚木航空基地に所属する50代の自衛官が、5人の上司に対して、暴言などのパワーハラスメントを繰り返したとして、懲戒免職処分になりました。 懲戒免職になったのは、海上自衛隊厚木航空基地の厚木航空基地隊に所属する50代の2等海曹です。 海上自衛隊によりますと、2等海曹はおととしからことしにかけて、職場の上司、合わせて5人に対し、「黙ってろ」とか「ばかじゃないの」といった暴言を繰り返したり、病歴をからかうような発言をしたりしたということです。 被害を受けた上司のうち4人が精神疾患を発症し、このうち1人は配置転換を余儀なくされたということです。 2等海曹はこのほか、職場のパソコンのデータをわざと削除するなど不適切な行為を行ったということで、海上自衛隊は15日に懲戒免職処分にしました。 海上自衛隊厚木航空基地 厚木航空基地隊司令の袴田重征1等海佐は「重く受け止め、再発防止を図るとと

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新しい研究によると、睡眠中に音を聞かせることで、特定の記憶を忘れることができるという。この発見はまだ初期段階ですが、ヨーク大学の研究者たちは、トラウマや嫌な記憶を弱めることを目的とした新しい技術の開発に道を開くものだと考えています。 これまでの研究では、睡眠中に「音の合図」を流すと特定の記憶を強化・増強できることが明らかにされているそうで、同じように「音の合図」が特定の記憶を忘れることを助けることができるという証拠を得たのは、今回のプロジェクトが初めてだという。 「現段階ではまだ非常に実験的なものですが、今回の研究結果は、個人が眠っているときに音の合図を流すことによって、特定の記憶を思い出す能力を高めたり下げたりできる可能性を示しています」と、研究の第一著者でヨーク大学心理学部の元博士課程学生であるBardur Joensen博士は大学のリリースで述べています。 博士はさらに「トラウマを経

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ひきこもりや不登校の若者に働きやすい場を提供しようと、最短で「15分」勤務しただけで賃金を支払う珍しいカフェが今春、愛知県春日井市にオープンした。内閣府の調査では、ひきこもりの人たちは就労関連の理由でつまずくことが多い。15分という短さによって、心理的なハードルを下げる効果が期待できるとして、専門家も注目している。（長田真由美）